동맥경화에 좋은 과일은 무엇인가요?

아이고, 동맥경화 걱정이시라니, 저도 남 일 같지가 않네요. 나이가 드니 슬슬 건강 걱정이 밀려오는 게… 에휴.

저도 얼마 전에 건강검진 받고 완전 깜짝 놀랐잖아요. 콜레스테롤 수치가 엉망이라 의사 선생님한테 잔소리 엄청 들었어요. 그때부터 뭐라도 해야겠다 싶어서 동맥경화에 좋다는 음식들 찾아보고 난리였죠.

그러다가 알게 된 게 바로 포도! 🍇

솔직히 포도는 그냥 달콤한 과일인 줄만 알았는데, 알고 보니 엄청난 효능이 있더라구요. 특히 포도 속에 있는 플라보노이드랑 레스베라트롤이라는 성분이 핵심인데, 이게 혈관을 깨끗하게 청소해주는 역할을 한다잖아요.

레스베라트롤? 발음도 어렵죠? ㅎㅎ 쉽게 말하면 혈관 찌꺼기를 싹싹 긁어내 주는 청소부 같은 느낌!

혈전 생성을 억제해서 동맥경화는 물론이고, 심장 질환 예방에도 도움이 된다니, 안 챙겨 먹을 수가 없겠더라구요.

저희 엄마도 고혈압이 있으셔서 같이 챙겨 먹기 시작했는데, 확실히 좀 덜 피곤하다고 하시더라구요. (기분 탓일 수도 있지만… ^^;)

아, 그리고 팁 하나 더! 포도 껍질에 저 좋은 성분들이 더 많다고 하니까, 깨끗하게 씻어서 껍질째 먹는 게 더 좋대요.

물론, 포도만 먹는다고 드라마틱하게 좋아지는 건 아니겠지만, 꾸준히 챙겨 먹으면 분명 도움이 될 거라고 믿어요! 우리 모두 건강하게 오래오래 살아야죠! 💪

#건강 #과일 #동맥경화