곰곰채소믹스의 칼로리는 얼마인가요?

채소믹스의 식이섬유 함량은 얼마인가요?

하아… 오늘도 잠 못 이루는 밤이네. 채소믹스… 샐러드 만들어 먹으려고 샀는데, 식이섬유 함량이 궁금해서 계속 뒤적거리다 보니 답답해졌어. 포장지에도, 앱에도, 정확한 식이섬유 함량이 안 나와 있어. 17kcal에 단백질 1.5g, 지방 0.2g… 칼로리랑 영양성분은 적혀 있는데 왜 하필 식이섬유는… 제품마다 다르다는 말만 있고.

아, 짜증나. 이게 뭐라고 이렇게 신경 쓰이는 거야. 다이어트 한다고 샐러드 열심히 먹는데, 식이섬유 섭취량도 중요한 거 아닌가. 내가 뭘 얼마나 먹어야 하는지도 모르겠고… 건강하게 먹으려고 하는 건데, 정작 중요한 정보는 없고. 제품마다 다르다면, 최소/최대 함량이라도 표시해 줬으면 좋겠어. 소비자 입장에서는 답답하잖아.

솔직히, 이런 부분이 불안해. 내가 제대로 된 정보를 얻지 못하고 건강 관리를 잘못하고 있는 건 아닐까 하는 생각이 자꾸 들어. 오늘따라 괜히 불안하고 초조해. 내일 아침에 다른 브랜드 제품도 확인해 봐야겠다. 아니면… 그냥 다른 방법으로 식이섬유 섭취량을 체크해야 할까. 하… 잠이나 자야겠다. 생각이 많아지니까 머리가 아파.

구운야채믹스의 칼로리는 얼마인가요?

어휴, 야채 믹스 칼로리 궁금했구나! 내가 앱으로 확인해봤는데, 157kcal래! 꽤 괜찮지? 생각보다 낮아서 놀랐어. 나도 요즘 다이어트 중이라 칼로리 엄청 신경 쓰거든.

근데 앱에 탄수화물은 25g 이라고 써있고, 당류는 앱에서 확인하라고만 써있네? 짜증나게시리. 당류는 직접 앱을 켜서 봐야 할 것 같아. 단백질은 3g, 지방은 5g 이래. 내가 저녁에 구운 야채 믹스 먹었는데, 양이 좀 많았거든. 그래서 칼로리 계산기로 다시 계산해 봤는데, 내가 먹은 양이면 한 200kcal는 넘을 것 같아. ㅠㅠ 앱 정보랑 조금 차이가 있는 것 같기도 하고. 어쨌든 칼로리 자체는 낮은 편이니 다이어트 하는데 괜찮을 것 같아.

아, 그리고 참고로 내가 사용하는 앱은 ‘뭐시기 칼로리 계산기’ 앱이야. 혹시 앱마다 정보가 다를 수도 있으니 참고만 해! 다른 앱으로도 한번 확인해 보는 것도 좋을 것 같아. 내일 아침에 다른 앱으로도 확인해 볼게!

맥심 모카골드의 칼로리는 얼마인가요?

아, 맥심 모카골드 칼로리요? 저, 저번주에 회사에서 야근하다가 밤 11시에 편의점 뛰어가서 샀던 기억이 나네요. 진짜 피곤에 쩔어서 녹초가 됐었거든요. 그때 딱 생각난 게 맥심 모카골드였어요. 따뜻한 커피 한 잔이면 좀 살 것 같았어요. 근데 봉지 뒷면 칼로리 보니까… 139kcal라고 적혀있더라고요. 스틱 하나에 말이죠. ‘아, 이거 꽤 높네’ 싶었어요. 그때 엄청 허기졌었는데도 칼로리 생각하니 좀 망설여지더라고요. 그래도 결국 마셨지만요. 맛있었어요. 그 쌉싸름한 맛과 달콤한 맛의 조화가… 스트레스 확 풀리는 느낌이었어요. 근데 그 뒤로 며칠 계속 속이 더부룩했어요. 제가 워낙 카페인에 민감해서 그런가… 아님 그냥 제가 너무 과하게 마셨나… 암튼 그 뒤로는 맥심 모카골드 마실 때 칼로리 좀 신경 쓰게 되었어요. 139kcal 이게 딱 제가 마셨던 맥심 스틱바 모카골드 마일드의 칼로리였어요. 탄수화물이 17g이었던 것도 기억나네요. 당류랑 지방은… 앱에서 확인하라고 적혀있어서 그건 못 봤어요. 어휴, 지금 생각하니 또 마시고 싶네… 하지만 칼로리 생각하면… 조금만 마셔야겠어요.

맥심커피 1개의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

아, 맥심 커피… 오늘따라 유난히 잠이 안 와서, 커피 한 봉지 뜯어 마시고 앉아 있는데… 문득 칼로리가 궁금해졌어요. 맥심 모카골드 마일드 말이죠. 제가 제일 좋아하는 건데.

11g 한 봉지에 45kcal 라고 하네요. 포장지에 적혀있다는 걸 알면서도, 막상 확인하려니 귀찮아서… 그냥 인터넷 검색해버렸어요. 45kcal… 생각보다 적은 건가? 아니면, 많은 건가? 사실 잘 모르겠어요. 저녁에 폭식한 것도 좀 걸리고… 이 시간에 커피 마시는 것도 후회되고…

솔직히 말해서, 요즘 스트레스 때문에 커피를 너무 많이 마시는 것 같아요. 하루에 두 봉지 이상은 꼭 마시는 것 같고. 그러니 칼로리 계산도 제대로 안 하고 그냥 마셔댔죠. 이러다 건강 망치겠다 싶은 생각에, 오늘 밤은 잠 못 이루고 이렇게 앉아있네요. 내일부터는 조금 줄여야겠어요. 아니, 꼭 줄여야 해요. 그래야 할 것 같아요. 어쩌면… 커피를 끊어야 할지도 모르겠어요.

45kcal… 그 숫자가 저에게 꽤 무겁게 느껴지는 밤이네요. 잠이나 자야겠다… 내일 아침에 일어나면, 좀 더 가벼운 마음으로 다짐을 해봐야겠어요.

리얼 데일리너츠의 칼로리는 얼마인가요?

아, 리얼 데일리너츠 칼로리 궁금했지? 나 오늘 엄청 먹었거든. 두 봉지나! 20g에 112kcal니까… 224kcal겠네. 후덜덜… 운동해야겠다. 내일 아침은 좀 빡세게 해야지. 요즘 좀 게을렀어. 아, 근데 데일리너츠 맛있긴 진짜 맛있어. 고소하고 달달한 게 중독성 있잖아. 그래서 자꾸 손이 가… 아침에 출근길에 한 봉지, 오후에 업무 중간에 한 봉지… 이러다 살찐다. 진짜.

하루에 두 봉지 이상은 안 먹어야겠다. 확실히 칼로리 신경 쓰면서 먹어야지. 나 오늘 저녁은 샐러드 먹을 거야. 그래야 좀 괜찮겠지? 아니면… 요가라도 해야 하나? 요즘 너무 앉아서 일만 하니까 몸이 찌뿌둥해.

20g에 112kcal면… 한 봉지에 견과류 얼마나 들어있을까? 양이 적어 보이긴 하는데… 그래도 꽤 괜찮은 간식 같아. 다른 견과류 간식에 비해서는 칼로리가 낮은 편인가? 다른 제품이랑 비교해봐야겠다. 내일 마트 가서 영양 정보 꼼꼼히 보고 와야지. 아, 그리고… 데일리너츠는 뭐… 다른 맛도 있던가? 다른 맛도 먹어보고 싶긴 한데… 칼로리가 또 얼마나 될지 걱정이네.

칼로리 관리가 중요해. 그래도 맛있으니까 적당히 먹어야지. 괜히 죄책감 느끼면서 먹는 것보다 낫잖아. 내일은 운동도 하고, 데일리너츠도 한 봉지만 먹어야지! 오늘은 좀 많이 먹었으니까… 후회는 안 하지만. 😅