고추참치 라이트의 칼로리는 얼마인가요?

고추참치 라이트의 칼로리는 100g당 약 210kcal입니다. 즉, 85g 캔 한 개의 칼로리는 약 180kcal이 됩니다. 이 칼로리는 대부분 단백질(16g)과 지방(13g)에서 비롯됩니다.

고추참치 라이트는 단백질이 풍부한 식품으로, 100g당 약 19g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 하루 권장 단백질 섭취량의 약 40%에 해당합니다. 또한 고추참치 라이트는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

그러나 고추참치 라이트는 나트륨 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 100g당 약 300mg의 나트륨을 함유하고 있으며, 이는 하루 권장 나트륨 섭취량의 약 13%에 해당합니다. 따라서 고혈압이나 심장 질환이 있는 사람은 고추참치 라이트를 섭취할 때 주의해야 합니다.

전반적으로 고추참치 라이트는 단백질과 지방산이 풍부한 건강한 식품입니다. 하지만 나트륨 함량이 높은 것을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

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