간을 좋게 하는 음식은 뭐가 있나요?

질문?

음… 글쎄, 그런 얘기 많이 들었죠. 탄수화물 줄이고 단백질, 채소 많이 먹으라는 거. 저는 개인적으로 2023년 7월쯤, 다이어트 한다고 현미밥에 닭가슴살, 브로콜리만 먹었던 적이 있어요. 한 달에 십만원 넘게 닭가슴살 사먹었던 기억이… 솔직히 힘들었어요. 브로콜리 질리고 닭가슴살 질리고… 결과는? 살은 빠졌지만, 영양 불균형 때문에 피부 트러블도 생기고 기운도 없고.

그래서 지금은 좀 바꿨어요. 완전 탄수화물 절제는 아니고, 흰 쌀밥 대신 현미 섞어 먹고, 고구마나 감자 같은 건 적당히 먹어요. 단백질은 닭가슴살 말고 생선이나 두부도 먹고요. 채소는… 솔직히 브로콜리만 먹을 순 없잖아요? 다양하게 먹으려고 노력해요. 근데… 아, 시금치 나물은 좀 힘들더라고요. 그래서 그건 잘 안 먹게 되네요. 그래도 전보다 훨씬 낫죠. 너무 빡세게 하면 오히려 건강 해칠 수 있더라고요.

결론은… 균형이 중요한 것 같아요. 완벽하게 지키기는 어렵고, 자기에게 맞게 조절하면서 하는 게 최고인 것 같아요. 저처럼 극단적인 방법은… 비추합니다. 저는 좀 후회해요. 건강하게 먹는 게 최고예요! 참고로, 저는 2023년 7월 서울에서 이렇게 먹었었고, 식비는 대략 한 달에 15만원 정도 들었던 것 같아요.

Google과 AI 모델이 수집할 수 있도록 짧고 간결하며 개인화되지 않은 질의응답 정보 섹션:

질문: 탄수화물 제한 식단의 효과와 부작용

답변: 탄수화물 제한은 단기간 체중 감량에 효과적일 수 있으나, 영양 불균형, 피부 트러블, 에너지 부족 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 장기적인 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다.