복만네 콩가루 영양성분?

복만네 콩가루는 전통적으로 인도 아대륙에서 사용되어 온 영양가 있는 재료로, 풍부한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 포함하고 있습니다. 그러나 정확한 영양 성분은 복만네 콩가루의 특정 브랜드나 가공 단계에 따라 달라질 수 있으므로 주의해야 합니다.

일반적으로, 100g의 복만네 콩가루는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다.

• 칼로리: 370kcal
• 탄수화물: 56g
  • 당류: 10g
  • 식이섬유: 4g
• 지방: 13g
  • 포화지방: 2g
  • 다중불포화지방: 6g
  • 단일불포화지방: 5g
• 단백질: 20g
• 나트륨: 720mg (일일 권장 섭취량의 36%)
• 칼슘: 200mg (일일 권장 섭취량의 20%)
• 철분: 8mg (일일 권장 섭취량의 44%)
• 마그네슘: 150mg (일일 권장 섭취량의 36%)

복만네 콩가루는 훌륭한 식이섬유 공급원으로, 소화 건강을 개선하고 포만감을 증진시킵니다. 또한, 좋은 단백질 공급원으로, 근육 건강과 복구에 필수적입니다. 복만네 콩가루에 풍부한 칼슘, 철분, 마그네슘과 같은 미네랄은 뼈 건강, 산소 운반, 근육 수축과 같은 다양한 신체 기능에 필수적입니다.

그러나 복만네 콩가루에는 나트륨 함량이 높다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 고혈압이 있거나 나트륨 섭취량을 제한해야 하는 개인은 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 복만네 콩가루는 콩류이므로 알레르기가 있는 개인은 피하는 것이 좋습니다.

전반적으로, 복만네 콩가루는 다양한 영양소가 풍부한 건강한 식재료입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 식단 계획에 따라 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

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