배아플 때 먹어도 되는 음식은 뭐가 있나요?

배탈이 드는 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 식품 선택이 중요합니다. 다음은 배탈 시 섭취하기 좋은 식품 목록입니다.

가벼운 단백질:

• 삶은 달걀: 소화되기 쉬운 단백질 공급원으로 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

정제된 탄수화물:

• 흰쌀밥: 가벼운 탄수화물로 소화가 쉽고 위에 부담을 주지 않습니다.
• 흰빵: 정제된 탄수화물로 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.

부드러운 채소:

• 시금치 나물: 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 가루: 섬유질이 적고 소화되기 쉬워 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

익힌 과일:

• 바나나: 칼륨이 풍부해 설사로 인한 전해질 손실을 보충하는 데 도움이 됩니다.
• 사과소스: 가볍고 소화하기 쉽습니다.

기타:

• 가지볶음: 소화하기 쉽고 섬유질이 풍부해 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 허브 티: 카모마일 또는 페퍼민트 티와 같은 허브 티는 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

피해야 할 식품:

• 지방이 많은 음식
• 매운 음식
• 가공식품
• 섬유질이 많은 생과일 및 채소
• 카페인 및 알코올 음료

이러한 식품은 모두 배탈을 악화시킬 수 있습니다. 배탈이 지속되거나 악화되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 배탈의 원인이 더 심각한 질환일 수 있기 때문입니다.

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