총열량을 계산하는 방법은 무엇인가요?

총 열량 계산? 휴, 그 말만 들어도 머리가 지끈지끈… 솔직히 말해서 저, 계산 공식 보면 눈앞에 까마귀가 빙빙 도는 기분이에요. METs 값 찾는 것부터가 벌써 난관인데… 뭐, 운동 강도에 따라 값이 다르다니까요. 예를 들어, 제가 좋아하는 조깅은 METs 값이 꽤 높거든요? 근데 그걸 일일이 찾아서 공식에 대입하고… 아, 생각만 해도 끔찍해요.

저처럼 귀찮음을 많이 타는 사람들에게는 그냥 칼로리 계산 앱이 최고죠. 저는 ‘뭐시기 칼로리’ 앱 쓰는데, 운동 종류랑 시간만 입력하면 뚝딱 계산해줘서 정말 편해요. 물론, 완벽하게 정확하다고는 장담 못 하겠지만… (사실 어느 정도 오차는 있겠죠… 뭐, 그래도…) 대충 내가 얼마나 칼로리를 소모했는지 감만 잡으면 되는 거잖아요?

공식대로 계산하면 물론 정확하겠죠. 근데… 그게 현실적으로 얼마나 가능해요? 저번에 친구랑 등산 갔을 때, 계산기 들고 다니면서 칼로리 계산할 수도 없잖아요. (생각만 해도 웃기네요.) 그냥 산 정상에 올라가서 시원하게 막걸리 한 잔 마시는 게 훨씬 낫죠! 😊

결론은? 저는 개인적으로 앱을 추천합니다! 복잡한 계산보다 간편함이 최고니까요. 물론, 정확성을 중시하는 분들은 공식을 이용하셔도 좋고요. 어쨌든, 자기에게 맞는 방법을 찾는 게 중요한 것 같아요. 저는 오늘도 앱으로 칼로리 계산하고 맛있는 저녁 먹을 거예요! 😋 (살은… 나중에 빼도 되겠죠? 😅)

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