비타민C는 체내에 축적되나요?

비타민 C, 너는 어디로 가는 거니? 내 몸속 여행기!

비타민 C, 너 참 궁금하다! 감기 기운만 스멀스멀 올라오면 나도 모르게 찾게 되는 너… 근데 있잖아, 문득 궁금해지더라고. 그렇게 내가 꿀꺽꿀꺽 삼키는 비타민 C, 혹시 내 몸속에 쌓이는 건 아닐까? 곰돌이 푸처럼 꿀단지 쟁여놓듯, 비타민 C도 내 안에 차곡차곡 쌓이는 상상을 하니… 왠지 좀 불안해지잖아?

결론부터 말하면, 비타민 C는 ‘수용성’이라 몸에 쌓이지 않는대! 마치 물에 녹아 흩어지는 설탕처럼, 필요 이상으로 섭취한 비타민 C는 소변으로 슝~ 빠져나간다는 거지. 휴, 다행이다! 괜히 몸속에 짐처럼 쌓일까 봐 걱정했잖아.

근데 잠깐! 안심은 금물이야. 아무리 몸에 쌓이지 않는다 해도, 너무 많이 먹으면 탈이 날 수 있다는 거! 마치 맛있는 떡볶이도 너무 많이 먹으면 배탈 나는 것처럼 말이야. 2,000mg 이상, 그러니까 엄청나게 많은 양을 한꺼번에 먹으면 배 아프고 설사하고, 심지어 요로결석 생길 위험도 있다는 거야. 으, 생각만 해도 끔찍해!

솔직히 말하면, 나도 예전에 비타민 C 캔디를 너무 맛있어서 하루에 막 열 개씩 먹었던 적이 있었어. 그때 배가 살살 아팠던 것 같은데… 설마 비타민 C 때문이었던 건 아니겠지? 괜히 찔리네.

그럼 비타민 C는 언제 먹는 게 제일 좋을까? 전문가들은 식사하기 30분 전에 먹는 게 흡수가 제일 잘 된다고 하더라. 마치 텅 빈 운동장에 뛰어놀기 딱 좋은 아이처럼, 비어 있는 위장에 쏙 들어가서 활약하는 거지!

결론적으로 말해서, 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 존재지만, 과유불급! 적당량을 꾸준히 섭취하는 게 제일 중요하다는 거야. 마치 매일 아침 햇살을 쬐는 것처럼, 소소하지만 꾸준한 관리가 우리 몸을 건강하게 만들어주는 거겠지? 아, 그리고 혹시라도 평소에 비타민 C를 너무 많이 먹고 있다면, 의사 선생님과 상담해보는 것도 잊지 마! 우리 모두 건강하게 비타민 C 챙겨 먹자! 😉

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