무기염류의 역할?

무기염류, 그거 진짜 별거 아닌 것 같죠? 저도 그랬어요, 솔직히. 그냥 뭐, 영양소 이름 중에 하나겠거니… 했는데, 와, 알고 보니 우리 몸에서 없으면 큰일 나는 존재더라구요!

뼈랑 이 튼튼하게 해주는 건 뭐, 다들 칼슘! 이러니까 대충 짐작은 했는데… 체액 균형이라뇨? 몸속 수분 조절도 한다는 거잖아요? 게다가 효소 활동에도 관여한다고?! 효소가 뭔데요, 우리 몸 움직이게 해주는 애들 아니겠어요?

진짜, 생각하면 생각할수록 신기해요. 이렇게 중요한 애들을 우리 몸에서 스스로 못 만든다니! 결국 음식으로 챙겨 먹어야 한다는 건데… 칼슘, 철분 많이 든 음식 뭐가 있을까요? 아, 맞다! 시금치! 저 어렸을 때 엄마가 시금치 엄청 먹였는데, 다 이유가 있었구나… (괜히 엄마한테 전화 한 통 해야 할 것 같네요. 😅)

솔직히, 건강 챙긴다고 비싼 영양제 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것도 좋지만… 이렇게 기본적으로 필요한 영양소들, 특히 무기염류! 잊지 않고 챙겨 먹는 게 진짜 건강 관리의 시작 아닐까요? 오늘 저녁은 뭘 먹어야 무기염류를 제대로 섭취할 수 있을지, 고민 좀 해봐야겠어요. 🤔

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