1kg 빼려면 몇 칼로리가 필요한가요?

어휴, 다이어트는 정말 영원한 숙제 같아요, 안 그래요? 저도 맨날 맘 먹었다가 작심삼일… 흐흐. 그래서 그런지 “1kg 빼려면 몇 칼로리?” 이런 질문에 엄청 끌리더라고요. 자, 같이 한번 알아볼까요?

1kg 감량? 7700kcal! 🤯

딱 떨어지게 말하면, 1kg 빼려면 7700kcal를 태워야 한대요. 끄응… 생각보다 엄청나죠?

자세히 들여다보면…

쉽게 말해서, 우리 몸에 있는 체지방 1kg 안에는 대략 7700kcal 만큼의 에너지가 숨어있다는 거예요. 그러니까, 섭취하는 칼로리보다 7700kcal를 더 많이 소모해야 뱃살, 옆구리살… (눈물) 작별 인사를 할 수 있다는 거죠!

계산은 간단해요! …그렇죠? 😉

만약 하루에 2000kcal를 먹는다고 쳤을 때, 하루에 27700kcal를 소모한다면… (계산기 두드리는 소리) … 어라? 27700kcal는 너무 과장됐죠! 하루에 2700kcal를 소모한다고 쳐봐요. 그러면 하루에 700kcal씩 더 쓰는 셈이니까, 일주일이면 7700kcal 뚝딱! 이론상으로는 1kg 감량이 가능하다는 거죠.

여기서 잠깐! 현실은… 😅

근데 있잖아요, 이게 그냥 숫자놀음일 수도 있다는 거! 왜냐면 사람마다 몸 상태도 다르고, 얼마나 움직이는지도 다르고, 심지어 신진대사율도 다르거든요. 제가 아는 언니는 진짜 물만 마셔도 살찌는 체질이라고… 억울해 죽으려고 하더라고요. ㅠㅠ

그리고! 제일 중요한 거! 갑자기 막 굶거나, 엄청나게 운동하는 건 절대 안 돼요! 건강 해치면 다 무슨 소용이에요? 균형 잡힌 식단에 꾸준한 운동, 이거 진짜 뻔한 말인데… 젤 중요한 거 같아요. 급하게 살 빼려고 하지 말고, 건강한 습관 만드는 데 집중하는 게 오래오래 행복하게 사는 비결이 아닐까요?

저도 오늘부터 다시 한번 맘 잡고… (흠흠) … 건강하게 살 빼기! 다 같이 화이팅해요! 💪

#다이어트 #체중감량 #칼로리소모