한국인의 1일 설탕 섭취량은 얼마인가요?

아이쿠, 한국인 1일 설탕 섭취량이라… 이거 완전 뜨끔한데요? 솔직히 저도 단 거 엄청 좋아하거든요. 믹스 커피 없이는 하루가 안 돌아가는 사람입니다, 네, 바로 접니다. 😅

자, 본론으로 들어가서, 뚜둥! 한국인 1일 평균 설탕 섭취량이 무려 58.9g이라고 하네요. 58.9g… 감이 잘 안 오시죠? 저도 그랬어요. 58.9g이 어느 정도냐면, 대략 각설탕 15개 정도 되는 양이에요. 헉 소리 나지 않나요? (저만 그런가…?)

좀 더 자세히 뜯어보자면, 역시나 예상대로 남성분들이 여성분들보다 설탕을 더 많이 드신대요. 흠… 왜일까요? 뭔가 더 활동량이 많아서 그런 걸까요? 아님 그냥 단 걸 더 좋아하시는 걸까요? 🤔

그리고 대박인 건, 10대 청소년들이 설탕 섭취량이 제일 높대요! 😱 아니, 너네들 학교 끝나고 뭐 마시니? 떡볶이에 설탕 엄청 들어가는 거 알지? 저도 학창 시절 떠올려보면, 매점 가서 초코 우유, 탄산 음료 진짜 많이 마셨거든요. 어휴, 그때의 나를 혼내주고 싶네요. 😅

70세 이상 어르신들은 섭취량이 제일 낮다니, 역시 건강을 생각하시는 걸까요? 멋지십니다! 👍

가장 큰 문제는 바로 ‘어디서’ 설탕을 섭취하느냐겠죠? 과일, 음료, 우유류… 생각해보니 다 좋아하는 것들이네요. 과일은 몸에 좋으니까 괜찮다고 생각했는데, 설탕이 많다니… 😢 아, 얼마 전에 마트에서 산 딸기 우유, 진짜 맛있었는데… 앞으로는 좀 자제해야겠어요.

결론적으로, 58.9g이라는 수치는 WHO 권장량을 훨씬 넘어설 가능성이 높다고 하네요. 으악, 큰일 났다! 건강한 식습관 개선이 시급합니다. 저부터라도 믹스 커피 끊고… (아니, 줄이고…) 노력해야겠어요. 여러분도 함께 노력해봐요! 우리 모두 건강하게 오래오래 살아야죠! 💪

#설탕 #섭취량 #한국인