응가는 하루에 몇 번 봐야 하나요?

응가, 하루에 몇 번 해야 할까? 으음… 이 질문, 솔직히 나도 엄청 궁금했었거든. 😅 어릴 땐 매일 규칙적으로 응가를 봐야 건강한 줄 알았는데, 어른이 되고 보니… 세상 참 다양하더라고.

하루에 한 번? 두 번? 아니면… 혹시 이틀에 한 번? 괜찮은 걸까? 괜히 걱정되고, 괜히 불안하고… (나만 그런 거 아니죠? 😭)

그래서 여기저기 찾아봤지. 전문가들 말이, 하루에 한 번, 200g 정도가 보통이라고? 그런데… 그게 다가 아니래. 내가 무슨 음식을 얼마나 먹었는지, 스트레스는 얼마나 받았는지, 몸 상태는 어떤지… 온갖 변수가 다 영향을 미친대.

예를 들어, 지난주에 내가 매콤한 떡볶이를 엄청 먹었던 날은 응가 횟수가 늘었어. 완전 매운 거 먹으면 속이 불편해서 화장실을 자주 갔던 기억도 있고. 반대로, 요즘처럼 바쁜 시기에는 스트레스 받아서 그런지 변비가 오기도 하고. 그러니까… 숫자에 너무 매달릴 필요가 없다는 거지.

어떤 사람은 하루에 세 번도 멀쩡하게 괜찮대. 또 어떤 사람은 이틀에 한 번, 심지어 사나흘에 한 번 응가를 봐도 아무렇지 않대. 정말 신기하지 않아? 우리 몸은 생각보다 훨씬 유연하고… (어쩌면 나만 몰랐던 걸지도…)

결론은… 응가 횟수에 너무 스트레스 받지 말자! 😊 내 몸이 보내는 신호를 잘 느끼고, 편안한지 불편한지, 배가 아픈지 아닌지… 그걸 더 신경 쓰는 게 중요한 것 같아. 아, 그리고 물 많이 마시는 것도 잊지 말고! (나도 노력해야지…)

… 혹시 나처럼 응가 횟수 때문에 고민하는 사람 있으면 댓글로 이야기 나눠봐요! 우리 같이 맘 편하게 살아요! 🥰

#건강 #배변 #횟수