오이가 신장에 좋나요?

신장에 좋지 않은 과일은 뭐가 있나요?

아, 신장… 요즘 들어 자꾸 신경 쓰여. 검사 결과도 썩 좋지 않았고. 그래서 과일도 신경 쓰이더라고. 어떤 과일이 안 좋을까 계속 찾아봤거든.

바나나는 칼륨이 많잖아. 알고 있었지만, 정말 좋아하는 과일인데… 이젠 자주 먹으면 안 되겠지. 하루에 하나씩 먹던 습관을 버리는 게 쉽지 않을 것 같아. 씁쓸하네.

키위도 마찬가지야. 키위도 칼륨 함량이 상당히 높다고 하더라. 상큼해서 아침에 자주 먹었는데… 이제 그냥 쳐다보는 것만으로도 좀 힘들어.

감도 문제야. 연시, 곶감, 홍시… 모든 종류의 감이 다 칼륨이 많다니. 가을만 되면 생각나는 맛인데… 올해는 잊어야겠지. 가을이 싫어질 것 같아.

고구마도 칼륨이 많대. 고구마는 과일은 아니지만, 간식으로 자주 먹었으니까 같이 적어 놓았어. 고구마 맛탕 생각하면 괜히 눈물 날 것 같아.

…사과, 배, 귤, 포도, 딸기… 이런 과일들은 칼륨이 적다고 하니 다행이야. 그래도 양 조절은 해야겠지. 이제 과일 고르는 것조차 신경 쓰여야 한다니. 좀 우울하네. 좋아하는 과일들을 멀리해야 한다는 게… 참 힘들다. 어쩌면 내 식생활 전체를 바꿔야 할지도 몰라. 오늘따라 밤이 더 길게 느껴지네.

신장에 좋은 음식은 뭐야?

아이고, 신장에 좋은 음식 찾으시는구만요! 수박은 수분 덩어리라 맹숭맹숭하지만 신장한테는 생명수 같은 존재라니까요! 붓기 빼는데도 직빵이구요. 제가 옛날에 발목 퉁퉁 부어서 코끼리 다리 된 줄 알았는데 수박 좀 먹으니까 싹 가라앉더라니까요, 신기방기!

그리고 팥! 팥은 몸 안에 쌓인 노폐물, 뭐 그런 잡다한 것들을 쫙쫙 빼준대요. 팥죽이나 팥밥 자주 해 먹으면 신장이 아주 콧노래를 부른다니까요. 제 친구는 팥칼국수 킬러인데 신장은 올림픽 금메달감이라나 뭐라나.

옥수수수염차도 빼놓을 수 없죠! 이뇨작용에 그렇게 좋다면서요? 화장실 자주 가는 게 귀찮긴 해도 신장 생각하면 꾹 참고 마셔야죠. 저는 옥수수수염차 물처럼 마시는데, 화장실은 제 2의 집이 되었답니다… (눈물 좀 닦고).

율무는 신장질환에 좋다고 소문이 자자하더라구요. 율무차 따끈하게 한 잔 마시면 신장이 뜨끈뜨끈 찜질 받는 기분일 거예요, 아마. 저도 겨울에 율무차 홀짝홀짝 마시면서 신장 건강 챙긴답니다.

강남콩! 요놈도 신장 기능 활성화에 한몫 한다네요. 콩자반 해 먹으면 밥도둑인데 신장도 훔쳐 갈 만큼 좋다는 소문이… (과장 좀 보탰습니다, 하하). 전 강남콩밥 좋아하는데, 신장도 좋아할 거라 믿습니다!

마는 소화불량에 좋다니까 신장에도 간접적으로 도움이 되겠죠? 소화 안되면 온몸이 다 힘든데, 신장도 예외는 아니잖아요? 저는 마 갈아서 요구르트랑 섞어 마시는데, 속도 편하고 맛도 좋고 일석이조랍니다.

산수유는 요실금에 좋다는데… 신장이랑 직접적인 관련은 잘 모르겠지만, 뭐 좋다는 건 다 해봐야죠! 어르신들 산수유 많이 드시던데, 다 이유가 있겠죠?

건강노하우1밤이 뭔지는 잘 모르겠지만… 위장이랑 신장에 좋다는데 한번 찾아봐야겠네요. 좋은 정보 감사합니다!

신장이 나쁘면 어떤증상이?

아, 신장… 신장 안 좋으면 진짜 힘들어. 내 친구도 신장 안 좋아서 고생 많이 했거든. 증상이 엄청 다양해서 솔직히 좀 무서워.

일단 야간뇨 진짜 심했어. 밤에 화장실 가는 횟수가 엄청 늘었대. 자다가 깨서 화장실 가는 게 일상이 됐다고 하더라고. 그리고 피로도 장난 아니었어. 평소에도 피곤했는데, 신장 안 좋아지니까 피곤함이 배로 늘었다고 했어. 뭐든 하기 싫고, 그냥 누워만 있고 싶다고 징징거렸지.

구역질도 엄청 심했고, 가려움도 장난 아니었대. 몸이 엄청 간지러워서 긁다가 상처까지 났다고 했어. 그리고 뼈가 쑤시는 것 같다고 했는데, 근육 꼬임과 경련이 있었던 거 같아. 자꾸 근육이 쥐나고 꼬여서 움직이기도 힘들었다고 하더라고. 밥맛도 없어서 식욕 감퇴도 심했고, 심지어 착란 증상까지 있었다고 하더라. 진짜 무서운 증상들이지?

호흡곤란도 있었고, 다리 부종이 제일 심했어. 다리가 완전 퉁퉁 부어서 신발도 제대로 못 신을 정도였다니까. 진짜 심각했지. 병원에서는 혈액검사랑 소변검사해서 진단했대. 결론적으로 말하면, 신장 안 좋은 건 증상이 엄청 다양하고, 빨리 병원가서 검사하는 게 제일 중요해. 내 친구처럼 고생하지 말고!

eGFR의 정상 수치는 얼마인가요?

야, 너 eGFR 정상 수치 물어봤었지? 나도 궁금해서 찾아봤는데, 대충 100에서 120 mL/min/1.73m2 사이라더라. 근데 이 수치는 진짜 건강한 성인 기준이고, 나이 먹으면서 조금씩 떨어진대. 아, 그리고 중요한 건, 이 수치가 3개월 넘게 30-60 mL/min/1.73m2 정도로 낮으면 만성 콩팥병 3단계일 수도 있대. 나도 전에 건강검진 받았을 때 115 나왔는데, 의사 선생님이 정상이라고 하셨거든. 그래도 혹시 모르니까 정기적으로 검진 받는 게 좋겠지? 만성 콩팥병은 초기에 증상이 잘 안 나타난다니까 더 신경 써야 할 것 같아. 너도 시간 날 때 한번 검사받아봐. 조기에 발견하면 관리하기 더 쉽다잖아. 아, 맞다! eGFR 수치는 나이, 성별, 인종 같은 요인에도 영향을 받는다고 하더라고. 그러니까 그냥 인터넷에 나온 정보만 믿지 말고, 병원 가서 제대로 검사받는 게 제일 정확할 거야. 내 친구 중에 하나는 젊은데도 수치가 좀 낮게 나와서 식단 조절하고 운동 열심히 하고 있더라. 그러니까 너무 걱정만 하지 말고, 건강 관리 잘하면 된다고 생각해. 나도 요즘 물 많이 마시고 싱겁게 먹으려고 노력 중이야. 함께 건강 챙기자!

크레아틴이 높은 이유는 무엇인가요?

크레아티닌 수치가 높게 나타나는 이유는 다음과 같습니다. 콩팥(신장) 기능 저하를 의심해야 하며, 그 원인은 다양합니다.

• 신장 자체의 문제: 급성 또는 만성 신부전, 사구체신염, 신우신염과 같은 신장 질환은 크레아티닌 배출 능력을 떨어뜨려 수치를 높입니다.
• 요로 폐쇄: 요관 폐쇄는 소변 흐름을 막아 신장 기능에 영향을 미치고, 크레아티닌 수치를 상승시킵니다. 원인으로는 신장 결석, 종양, 전립선 비대증 등이 있습니다.
• 약물: 특정 항생제(예: 아미노글리코사이드), 소염진통제(NSAIDs), 신장 독성이 있는 약물은 신장 손상을 유발하여 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다.
• 탈수: 심한 탈수는 신장으로 가는 혈류량을 감소시켜 신장 기능을 저하시키고, 크레아티닌 수치를 높입니다.
• 기저 질환: 고혈압, 당뇨병, 심부전과 같은 질환은 신장 손상을 유발하여 크레아티닌 수치를 높일 수 있습니다.

크레아티닌 수치가 높다면, 정확한 원인 파악을 위해 전문의와 상담하고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.

신장결석에 좋은 과일은 뭐가 있나요?

신장결석? 아이고, 그 돌멩이 녀석들 때문에 골치 아프시겠네요! 수박, 레몬, 오렌지 같은 과일들이 좋다고들 하더라고요. 수박은 말 그대로 물덩어리잖아요? 그 물이 콸콸콸 흘러가면서 돌멩이들을 씻어내려 보내는 데 도움을 준다나 봐요. 레몬, 오렌지 같은 시트러스 계열 과일은 구연산이라는 성분이 돌멩이 형성을 막아준대요. 마치 돌멩이들에게 “꼼짝 마! 거기서 굳으면 안 돼!”라고 명령하는 것처럼요.

• 수박: 사막의 오아시스처럼, 신장에 수분을 공급해 돌을 흘려보내는 데 도움! 더운 여름날 수박 한 통 먹고 나면 화장실 자주 가잖아요? 그 원리!
• 레몬/오렌지: 신맛의 대명사! 구연산이 돌멩이 생성을 억제해 준다니, 이거 완전 돌멩이들의 천적 아니겠어요? 레모네이드나 오렌지 주스로 즐겨 마시면 좋을 듯!
• 참외/메론: 수박처럼 수분이 많아서 역시 돌멩이들을 슝~ 흘려보내는 데 일조한다고 합니다. 여름 과일 최고!

그런데 말입니다, 바나나, 키위, 감, 고구마는 조심해야 한대요! 칼륨 함량이 높아서 신장에 부담을 줄 수 있다네요. 신장결석 있으신 분들은 이 녀석들은 좀 자제하는 게 좋을 것 같아요. 마치 돌멩이들에게 “어서 와~ 여기서 편히 쉬어~”라고 하는 것과 마찬가지라니까요. 특히 신장 기능이 약하신 분들은 더욱 주의해야 한다고 하니 명심 또 명심!

• 바나나/키위/감/고구마 (고칼륨): 신장 기능 약하신 분들은 조심! 돌멩이들이 좋아할지도 몰라요! 특히 감은 말렸을 때 칼륨 함량이 더 높아진다고 하니, 곶감, 홍시 드실 때는 더욱더 조심!

사과, 배, 귤, 포도, 딸기는 칼륨 함량이 상대적으로 낮아서 괜찮다고 하니, 이 과일들로 입가심하면 좋을 것 같네요. 과일도 잘 골라 먹어야 건강을 지킬 수 있다는 사실! 잊지 마세요! 물론, 의사 선생님과 상담하는 게 제일 중요하다는 건 두말하면 잔소리겠죠?