아이에게 좋은 간식은 무엇인가요?

아이 간식, 으휴… 진짜 고민이죠? 저도 막막할 때가 한두 번이 아니었어요. 솔직히 말해서, 내 아이 입에 들어가는 건데 아무거나 줄 수도 없고… 매일 뭘 먹여야 하나 고민하는 게 일상이었거든요.

신선한 과일? 네, 물론 최고죠. 달콤하고, 씹는 재미도 있고, 영양 만점이잖아요. 저희 애는 특히 딸기를 엄청 좋아해요. 근데 문제는… 딸기 철이 아니면 가격이… 후덜덜… 그래서 요즘엔 냉동 딸기를 사서 갈아서 스무디 만들어 주기도 해요. 괜찮더라고요.

요구르트랑 치즈도 괜찮은 선택지죠. 칼슘도 챙기고… 근데 저희 애는 치즈는 잘 먹는데 요구르트는 왜 그렇게 싫어하는지… 플레인 요구르트에 꿀 조금 넣어주면 먹긴 하는데… 흠… 결국엔 맛있는 요구르트 찾아 삼만리… 엄마의 길은 멀고도 험하네요.

아, 그리고 과일 샐러드! 이거 강추예요. 아이가 좋아하는 과일 몇 가지랑, 견과류 조금 넣어주면 영양 밸런스도 좋고, 식감도 다채로워서 잘 먹더라고요. 저는 딸기, 바나나, 블루베리 정도 넣어주고, 아몬드 슬라이스 몇 개 뿌려주면 끝! 근데… 견과류 알레르기 있는 아이들은 주의해야겠죠? 항상 조심해야 할 부분이네요.

결론은… 가공식품은 되도록 피하고, 자연 그대로의 재료를 사용하는 게 좋다는 거! 이건 제 개인적인 생각이지만… 뭐, 건강하게 먹이는 게 제일 중요하니까요. 하지만… 현실은… 가끔은 아이가 좋아하는 과자나 사탕을… 쪼끔… 주기도 한다는… 🤫 (죄책감…)

무엇보다 중요한 건, 아이가 즐겁게 먹는 거겠죠? 억지로 먹이면 오히려 역효과니까요. 아이의 입맛과 건강, 두 마리 토끼를 다 잡는 게… 엄마의 숙제인가 봅니다. 하아… 오늘 저녁 간식은 뭘로 해야 하나… 또 고민 시작!

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