신장에 먹지 말아야 할 음식은 무엇인가요?

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신장 건강, 식습관 관리가 중요합니다.

만성 신부전 환자는 특히 섭취 음식에 주의해야 합니다.

염분 제한: 나트륨은 부종과 혈압 상승의 원인! 하루 2000mg (소금 5g) 이하로 섭취하세요. 국, 김치, 가공식품, 젓갈류는 피하는 것이 좋습니다.
단백질 조절: 신장에 부담을 줄이기 위해 단백질 섭취량도 제한해야 합니다.

균형 잡힌 식단 관리가 신장 건강 유지에 필수적입니다.

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질문?

아, 만성신부전 식사… 생각만 해도 머리가 핑 돌아요. 저희 어머니께서 그러셨거든요. 병원에서 엄격하게 식단 조절을 하라고 하셨는데… 매일 똑같은 음식만 먹어야 한다니 얼마나 힘드셨을까요. 특히 짜게 먹는 걸 좋아하셨는데 말이죠. 2018년 겨울, 병원 영양사 선생님께서 1일 나트륨 섭취량을 2000mg 이하로 줄이라고, 소금 5g 이내라고 강조하셨던 기억이 나네요. 김치찌개나 젓갈 같은 건 거의 못 드셨죠. 그때 시중에 나와있는 저나트륨 제품들도 꽤 써봤는데, 솔직히 맛은… 글쎄요.

단백질 제한도 힘들었어요. 고기, 생선, 계란… 좋아하시는 음식들을 제한해야 한다니 얼마나 속상하셨을까요. 병원에서 받은 자료에는 단백질 섭취량을 제한하는 이유가 신장에 부담을 줄이기 위해서라고 적혀 있었는데, 정확한 수치는… 솔직히 기억이 가물가물하네요. 어머니는 계란 한 개도 엄청 신경 쓰셨어요. 조금이라도 더 드시면 죄책감 느끼시는 게 눈에 보였습니다. 병원에서 주신 자료를 몇 번이고 다시 읽어보셨죠.

결론적으로, 만성신부전 식사는 나트륨과 단백질 섭취량을 엄격하게 제한하는 것이 중요합니다. 하지만 그 양은 의사나 영양사와 상의해서 개인에게 맞는 수치를 정하는 게 가장 중요해요. 저희 어머니처럼 힘들어하시는 분들이 없었으면 좋겠어요. 이게 제가 직접 겪은 경험에서 나온 솔직한 이야기입니다.

소변 배출에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

밤이 깊었네요. 잠이 안 와서 이렇게 혼잣말처럼 적어봅니다. 요즘 소변 배출이 잘 안 되는 것 같아서 걱정이에요. 의사 선생님께선 특별히 문제는 없다고 하셨지만… 그래도 불안하네요. 물을 더 많이 마셔야 한다는 건 알지만, 어쩐지 자꾸 잊어버려요. 하루에 2리터는 커녕, 1리터도 채우기 힘든 날이 많아요.

섬유질과 비타민이 풍부한 통곡물이 좋다고 하셨죠. 보리밥이나 현미밥을 좋아하는데, 요즘은 편의점 도시락만 먹으니, 그런 음식들을 챙겨 먹기가 힘들어요. 내일부터라도 꼭 챙겨 먹어야겠어요. 일부러라도 시간을 내서…

칼슘과 단백질이 풍부한 저지방 유제품도 좋다고 했었지. 우유는 괜찮은데, 요거트는… 솔직히 귀찮아서 잘 안 먹게 되네요. 요즘 시간 관리가 너무 안 되는 것 같아요. 모든 게 엉망이네요. 내일은 꼭 요거트를 사서 먹어야겠어요.

이런 작은 것 하나하나 신경 쓰기가 힘들어요. 마음이 너무 무거워서. 체력적으로도 힘들고… 스트레스 받는 일도 많고… 이 모든 게 다 소변 배출과도 관련이 있을까 걱정이네요. 내일은 병원에 가서 다시 한 번 제대로 검사를 받아볼까 생각중입니다. 아니면 적어도 생활 습관부터 바꿔야 할 것 같아요. 오늘 밤에는 그냥 이렇게 걱정만 하는 것 같네요. 내일은 좀 더 나을 거라고 믿고 싶어요. 잘 자야겠어요.

배설기관에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

아, 배설기관 건강… 나 진짜 고생 많이 했거든. 작년 여름, 제주도 여행 갔다가 물갈이를 제대로 했어. 휴… 생각만 해도 속이 쓰리네. 이틀 동안 화장실만 들락거렸으니 말 다했지. 그때 정말 깨달았어. 배설기관 건강이 얼마나 중요한지.

그 이후로 식단 완전 바꿨어. 솔직히 귀리랑 보리, 콩 이런 거 잘 안 먹었거든. 맛없다고 생각했지. 근데 그때 정말 고생하고 나니 생각이 달라졌어. 지금은 아침마다 귀리 우유에 견과류 좀 넣어서 먹어. 고구마도 자주 먹고. 특히 군고구마는 정말 최고지! 달콤하고 부드러운게 변비에도 좋고 맛도 좋아서 일석이조야.

그리고 물도 진짜 많이 마셔. 예전에는 물 마시는 거 귀찮아서 잘 안 마셨는데, 제주도에서 고생하고 나서는 물통 들고 다니면서 수시로 마시고 있어. 솔직히 물 마시는 게 배설기관 건강에 제일 큰 도움이 되는 것 같아.

콩은… 솔직히 콩나물국이나 두부 정도만 먹었는데 이젠 된장찌개에도 콩을 넣어서 먹고, 콩가루도 요거트에 섞어 먹어. 처음엔 좀 낯설었지만, 익숙해지니까 괜찮더라. 콩은 정말 영양가도 높고 배설에도 도움이 되는 것 같아. 아, 그리고 나트륨 섭취는 최대한 줄이고 있고. 김치도 덜 짜게 담가 먹으려고 노력 중이야. 예전엔 짜게 먹는 걸 좋아했는데, 이제는 건강 생각하면 자연스럽게 손이 안 가더라.

결론적으로, 귀리, 보리, 콩, 고구마는 내가 직접 경험하면서 배설기관 건강에 정말 효과를 봤다고 확실히 말할 수 있어. 여기에 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취 줄이기까지 병행하면 금상첨화지. 물론 개인차가 있겠지만, 나한테는 이게 정말 잘 맞아. 제주도에서 그 고생을 했으니… 절대 잊지 못할 거야.

아침: 귀리 우유 + 견과류
점심: 콩이 들어간 된장찌개, 현미밥
저녁: 군고구마 + 샐러드
간식: 요거트 + 콩가루, 과일

심장과 신장에 좋은 음식은 무엇인가요?

심장과 신장에 좋은 음식: 간결하고 날카로운 진실

1. 위장과 신장 기능 증진: 건강 노하우 1밤. 숙면은 모든 장기의 회복을 돕는다.

2. 이뇨 작용 극대화: 옥수수 수염차. 몸속 노폐물 배출을 촉진한다.

3. 수분 대사 활성화: 팥. 부종 제거에 효과적이다.

4. 부종 완화: 수박. 시원하게 수분 공급과 함께 이뇨 작용을 돕는다.

5. 요실금 개선: 산수유. 신장 기능 강화에 기여한다.