당화혈색소 5.8은 평균 혈당 수치인가요?

당화혈색소 5.8%… 헐, 이게 뭐람? 평균이라고 하기엔 좀 애매하죠. 솔직히 말해서, 제가 딱 이 수치 나왔을 때 느낌은… 심장이 쿵, 내려앉는 기분이었어요. 정상 범위가 보통 5.7% 이하라고 하는데, 저는 딱 그 경계선에 걸쳐있는 셈이니까요. 아슬아슬… 진짜 아슬아슬해요.

5.8%가 평균이냐고요? 아니요, 절대 아니에요! 적어도 건강한 사람 기준으론 아니죠. 주변에 당뇨 있는 분들 보면, 처음 진단받을 때 수치가 훨씬 높았거든요. 물론 사람마다 다르겠지만, 5.8%는 분명 ‘주의’ 신호등이 켜진 상태라고 봐야 할 것 같아요. 마치… 빨간 불이 깜빡거리는 느낌? 무시하면 큰일 나요. 진짜 큰일.

저번 주에 동네 병원 갔을 때, 의사 선생님이 딱 그 말씀 하셨어요. “조금만 더 관리 안 하면, 금방 당뇨로 이어질 수 있습니다.” 그 말 듣고 얼마나 찔렸는지… 솔직히 그동안 너무 방심했어요. 야식도 자주 먹고, 운동은… 생각만 했지. 죄책감이 막 밀려왔죠. 하… 진짜 반성했습니다.

그래서 지금? 죽어라 식단 조절 중입니다. 탄수화물은 최대한 줄이고, 채소랑 단백질 위주로 먹으려고 노력해요. 물론 쉽지 않아요. 치킨이 너무 먹고 싶을 때도 있고, 달콤한 디저트가 눈앞에 아른거릴 때도 있지만… (침 꼴깍) 꾹 참고 있어요. 그리고 매일 아침마다 30분씩이라도 운동하려고 합니다. 물론 오늘은 좀 늦었지만… 내일부터는 진짜 꼭!

5.8%라는 숫자, 그냥 숫자로만 보지 마세요. 제 경험처럼, 당신의 건강에 대한 경고일 수도 있어요. 저처럼 후회하지 마시고, 지금부터라도 생활 습관 바꾸는 건 어떨까요? 늦지 않았어요. 아직 늦지 않았어요! 우리 같이 건강 챙겨요! 💪

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