본죽 반찬의 칼로리는 얼마인가요?

1년 전 174 조회수

본죽의 반찬 칼로리는 죽 종류에 따라 다르며, 단독으로 표기되지 않습니다. 따라서 정확한 칼로리 정보는 제공하기 어렵습니다. 하지만 함께 제공되는 죽의 칼로리를 참고하면 어느 정도 추정은 가능합니다. 예를 들어, 야채죽(648kcal)과 함께 제공되는 반찬의 양이 적다면 전체 섭취 칼로리에 미치는 영향은 크지 않을 것입니다. 반대로, 고칼로리 죽인 소고기버섯죽(740kcal)과 함께라면 반찬의 칼로리도 상대적으로 높을 것으로 예상됩니다.본죽의 반찬은 대체로 장아찌류, 젓갈류, 김치류 등으로 구성되며, 양이 많지 않아 죽의 칼로리에 비해 상대적으로 칼로리가 낮다고 볼 수 있습니다. 하지만 정확한 칼로리 확인을 위해서는 본죽 고객센터에 문의하거나, 본죽 공식 웹사이트의 영양 정보를 확인하는 것이 가장 정확합니다. 다만, 온라인에 공개된 정보가 제한적일 수 있음을 유의하시기 바랍니다.

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이런 질문도 있으신가요?더 많이

질문?

아, 죽 종류별 칼로리 정보 말씀이시군요. 저도 요즘 다이어트 중이라 이런 정보 엄청 찾아보거든요. 648kcal 야채죽부터 740kcal 소고기버섯죽까지… 종류별로 칼로리가 제각각이네요. 솔직히 전복죽 670kcal는 좀 놀랐어요. 전복이 고급 재료라 칼로리 낮을 줄 알았는데 말이죠. 지난주에 회사 근처 죽집에서 삼계죽(700kcal) 먹었는데, 꽤 든든하더라고요. 점심으로 먹었는데 저녁까지 배가 안 고팠어요. 근데 칼로리가 생각보다 높아서… 다음엔 호박죽(513kcal)으로 먹어볼까 고민 중입니다. 칼로리 낮고 맛도 괜찮다던데… 어제 마트에서 호박죽 팩 두 개 사놨거든요. 내일 아침에 먹어봐야겠어요. 아, 참고로 제가 본 건 팩죽 칼로리였고요, 죽집마다 조금씩 다를 수도 있다는 점 참고하세요. 가격은… 음… 마트에서 팩죽 2개에 5천원 정도 했던 것 같아요. 정확한 기억은 아니지만…

저는 개인적으로 야채죽이 제일 깔끔하고 좋더라구요. 칼로리도 다른 죽에 비해 낮은 편이고요. 다만, 야채죽은 종류에 따라 칼로리가 조금씩 차이가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 감자나 고구마 같은 뿌리채소가 많이 들어간 야채죽은 칼로리가 더 높을 수도 있고요. 참치야채죽이나 소고기버섯죽처럼 고기가 들어간 죽은 칼로리가 더 높은 것은 당연하겠죠. 그리고 낙지김치죽은 김치 때문에 나트륨 함량이 높을 수도 있으니, 나트륨 섭취에 신경쓰시는 분들은 주의하셔야 할 거 같아요. 저는 개인적으로 낙지김치죽은 칼로리보다 맵기 때문에 잘 안 먹습니다. 아무래도 매운 음식은 속이 쓰리기도 하고...

결론적으로, 죽 종류에 따른 칼로리 차이가 상당하다는 점을 알 수 있었습니다. 다이어트 중이라면 칼로리가 낮은 야채죽이나 호박죽을 선택하는 것이 좋을 것 같고, 포만감을 원한다면 삼계죽이나 소고기 버섯죽도 괜찮은 선택이 될 수 있겠네요. 하지만 개인적인 취향과 건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 가장 중요하겠죠.

본죽 신짬뽕죽의 칼로리는 얼마인가요?

본죽 신짬뽕죽, 칼로리는 680kcal.

매운맛 마니아 겨냥, 해산물과 채소 듬뿍. 일반 죽보다 칼로리 UP.
나트륨 함량, 높으니 주의. 맛있다고 과식 금지.

추가 정보: 칼로리 외 영양성분 확인 필수. 본죽 홈페이지 또는 매장에서 상세 정보 확인 가능.

삼계죽의 단백질 함량은 얼마인가요?

아, 삼계탕 말이야? 어제 저녁에 먹었는데, 엄청 든든했어. 단백질 함량이 얼마나 될까 궁금했었는데… 찾아보니까 한 그릇에 15~20g 정도래. 약 300g 기준이라고 하더라고.

근데 그게 닭고기 양에 따라 완전 달라진다는 거 알아? 닭가슴살 팍팍 넣으면 당연히 더 높겠지. 어제 먹은 건 닭다리살도 꽤 들어있었고, 찹쌀도 많았으니까… 15g보다는 좀 더 많았을 것 같아. 아, 그러고 보니 엄마가 인삼도 꽤 넣으셨던 것 같고. 인삼에 단백질이 얼마나 있을지는 모르겠지만.

삼계죽 단백질 함량은 닭고기 양이 핵심이네. 닭고기 종류도 중요하고. 닭가슴살이 단백질이 더 많으니까. 다음엔 닭가슴살 많이 넣어달라고 해야겠다. 그럼 20g은 훌쩍 넘을 것 같아. 오늘 저녁은 뭘 먹지? 아, 또 삼계죽 먹고 싶다. 하지만 좀 질리니까… 다른 걸로 해야겠어.

내가 좋아하는 닭볶음탕도 단백질 많겠지? 닭고기 자체가 단백질이 풍부하니까. 닭고기 단백질 함량 따로 찾아봐야겠다. 삼계죽은 닭고기 말고 찹쌀이랑 인삼도 있으니까 단백질 함량 계산이 복잡할 것 같아. 그냥 15-20g 정도라고 생각하면 편하겠지. 아, 벌써 배고프다…

본죽 7가지 야채죽의 칼로리는 얼마인가요?

아, 본죽 7가지 야채죽! 그거 한때 엄청 자주 먹었었는데. 2022년 겨울이었나, 감기에 걸려서 입맛도 없고 속도 안 좋아서 거의 매일같이 본죽 갔었거든요. 그때 7가지 야채죽을 제일 많이 먹었는데, 칼로리 생각은 딱히 안 했었어요. 그냥 속 편하고 맛있으니까. 근데 궁금해서 찾아보니까 한 그릇에 648 칼로리래요.

그때 생각하면 진짜 웃긴 게, 아프다고 죽만 먹으면서 왠지 건강해지는 기분이었는데, 칼로리는 꽤 높았네요. 탄수화물은 40g, 단백질은 5g, 지방은 5g이라고 하던데. 아픈 사람한테는 탄수화물이 에너지원이 되니까 괜찮겠죠? (자기합리화 중...)

솔직히 지금도 가끔 생각나요. 아플 때 그 따뜻하고 부드러운 죽 한 그릇이 얼마나 위로가 되는지. 물론 칼로리 생각하면 자주 먹긴 좀 그렇지만, 진짜 힘들 때는 한번쯤 먹어볼 만한 것 같아요. 특히 소화 안될 때 최고! 그 야채죽 특유의 담백한 맛이 진짜 좋았는데... 잊을 수가 없네.

한우야채죽의 칼로리는 얼마인가요?

아이고, 한우야채죽 칼로리요? 그거 참 어려운 질문이네요. 마치 제가 어제 먹은 족발의 칼로리를 기억해내라고 하는 것만큼이나! 정확한 칼로리는 죽의 재료, 특히 한우의 부위와 야채의 종류, 그리고 양에 따라 천차만별이거든요. 그냥 대충 짐작만 해보자면…

한우야채죽 칼로리? 글쎄요… 400kcal~600kcal 사이? 아마도? 제가 점쟁이도 아니고, 칼로리 측정기가 달린 눈깔도 없으니 정확히는 모르겠습니다.

자, 소고기 부위별 칼로리 정보를 주셨으니 좀 더 꼼꼼히 따져볼까요? 목심(83kcal/100g)을 썼다고 치면, 야채 칼로리까지 고려하면 400kcal 정도? 근데, 삼각살이나 사태 같은 비계 많은 부위를 썼다면? 헐… 600kcal는 훌쩍 넘을 수도 있겠네요. 저녁에 먹으면 밤잠 설칠 각오는 해야겠어요. 마치 밤새도록 흥겨운 굿판을 벌인 것처럼 말이죠!

한우 부위: 목심이면 좀 낫지만, 삼각살, 사태, 우둔… 이런 애들 들어갔으면 칼로리 폭탄! 제 뱃살이 생각나는군요.
야채 종류: 시금치? 양파? 당근? 야채 종류에 따라 칼로리 차이가 있겠죠. 근데 야채 칼로리는 그렇게 크진 않으니 패스!
죽의 양: 한 그릇이 몇 그램인지가 중요합니다. 밥 한 공기보다 더 많이 먹었다면… 후덜덜.

결론은요? 정확한 칼로리는 재료와 양을 알아야 합니다! 그냥 편하게 500kcal 정도로 생각하고, 운동 좀 더 하세요. 아니면… 내일부터 굶자구요! (농담입니다… ㅠㅠ)

본죽 현미죽의 칼로리는 얼마인가요?

본죽 현미죽, 400g 한 그릇에 538kcal. 칼로리가 다소 높은 편입니다.

다른 죽들과 비교했을 때, 높은 칼로리는 사실입니다. 하지만 현미의 영양가를 생각하면, 단순히 숫자로만 판단할 수 없죠. 포만감이 오래가는 것이 장점입니다. 다이어트 중이라면 고려해볼 만한 요소입니다. 저는 개인적으로, 현미죽의 묵직한 질감과 은은한 단맛이 좋습니다. 물론, 칼로리 관리가 중요한 분들에게는 다른 선택지도 있겠죠.

결론적으로, 현미죽의 높은 칼로리는 영양 밸런스와 포만감이라는 다른 요소들과 함께 고려해야 합니다. 단순히 숫자에 매달리지 마세요. 자신의 식단과 건강 상태에 맞춰 판단하는 것이 중요합니다. 저는 몇 달 동안 아침 식사로 현미죽을 먹었는데, 소화도 잘 되고 오후까지 허기가 덜 느껴졌습니다. 물론, 개인적인 경험입니다.

본죽 소고기미역죽의 칼로리는 얼마인가요?

본죽 소고기미역죽 칼로리:

칼로리: 190kcal (1인분 기준)

영양 정보 (앱 확인 필요):