들깨칼국수 1인분의 영양 성분은 어떻게 되나요?

들깨칼국수는 맛있고 영양가 많은 한국 전통 음식입니다. 한 그릇에 들어있는 영양 성분은 다음과 같습니다.

칼로리: 약 250kcal

탄수화물: 59.8g

• 섬유질: 6.4g

단백질: 17.6g

지방: 3.5g

• 포화지방: 0.5g
• 다가불포화지방: 1.5g
• 단일불포화지방: 1.1g

콜레스테롤: 0mg

나트륨: 620mg

칼륨: 300mg

비타민:

• 비타민 A: 1,200IU
• 비타민 C: 12mg
• 티아민(비타민 B1): 0.1mg
• 리보플라빈(비타민 B2): 0.2mg
• 니아신(비타민 B3): 2mg
• 판토텐산(비타민 B5): 0.5mg
• 비타민 B6: 0.1mg
• 엽산(비타민 B9): 15mcg

미네랄:

• 칼슘: 90mg
• 철분: 2.5mg
• 마그네슘: 30mg
• 인: 220mg

들깨칼국수는 탄수화물이 풍부하여 에너지를 제공하고, 필수 아미노산을 포함한 단백질도 많이 함유되어 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 소화 건강을 증진합니다.

지방 함량은 비교적 낮지만 건강한 불포화지방이 대부분을 차지합니다. 들깨칼국수는 비타민과 미네랄도 풍부하여 전반적인 건강에 기여합니다. 특히 비타민 A(시력 건강), 비타민 C(면역 체계), 칼슘(뼈 건강)이 풍부합니다.

전반적으로 들깨칼국수는 균형 잡힌 영양을 제공하는 건강한 식사 옵션입니다. 그러나 나트륨 함량이 비교적 높으므로 고혈압이 있는 사람이나 나트륨 섭취를 제한해야 하는 사람은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.