냉동 새우의 영양은 어떻게 되나요?

냉동 새우, 진짜 괜찮을까? 나도 솔직히 전에는 좀 의심했었거든. 뭔가 신선한 것보단 덜 좋을 것 같고… 맛도 좀 떨어질 것 같고. 근데 이거 완전 생각보다 괜찮더라?

냉동실에 쟁여두면 진짜 편해. 갑자기 뭐 해 먹어야 할 때, 냉동 새우 몇 마리 꺼내서 파스타에 넣어도 좋고, 볶음밥에 넣어도 맛있고. 아, 얼마 전에 캠핑 갔을 때도 냉동 새우 가져갔는데, 완전 인기 폭발이었잖아. 생각보다 맛있다고 다들 그러고.

근데 중요한 건 맛만 좋은 게 아니라는 거! 영양도 진짜 괜찮아. (솔직히 나도 좀 놀랐음) 일단 단백질 덩어리! 운동하는 사람들한테 진짜 좋겠지? 나도 요즘 운동 시작했는데, 단백질 챙겨 먹으려고 노력 중이거든. 닭가슴살만 먹기 질릴 때 냉동 새우 먹으면 딱 좋아. 지방도 거의 없고. 85g에 84칼로리? 칼로리 진짜 낮은데 배는 부르니까 다이어트에도 완전 딱! 저녁에 샐러드에 넣어 먹으면 죄책감도 없고… 아, 뭔가 건강해지는 느낌. ????

그리고 비타민 B12? 이거 신경계 건강에 중요하다는데 냉동 새우에 많이 들어있대. 셀레늄, 요오드 같은 영양소도 있고. 자세히는 잘 모르지만 몸에 좋다는 건 확실한 듯!

멘즈헬스에서도 냉동 새우가 근육 키우는데 좋다고 봤던 것 같은데… 기억이 가물가물… 아무튼 칼로리는 낮고 단백질은 많으니까 그런 말이 나오는 것 같아. 나도 이거 알고 나서부터 냉동실에 꼭 챙겨두고 있음. ????

암튼, 냉동 새우, 편리함은 물론이고 영양까지 챙길 수 있으니 진짜 강추! 나처럼 요리 초보이거나 바쁜 사람들에게 특히 좋을 것 같아. 다들 냉동 새우 먹고 건강해지자구! ????