군고구마 하나의 칼로리는 얼마인가요?

씨유 군고구마의 칼로리는 얼마인가요?

아, 씨유 군고구마… 오늘 점심은 그걸로 정했는데, 칼로리가 좀 신경 쓰이네요. 100g에 163kcal라고 하니… 제가 먹으려는 건 한 개에 약 326kcal 정도라는데, 사이즈가 제각각이라니, 정확한 칼로리를 알 수 없다는 게 좀 답답해요. 큼지막한 걸 골랐다면, 어휴, 생각만 해도 배가 부르면서 동시에 죄책감이 밀려오네요.

군고구마의 달콤한 향과 따스한 온기는 정말 매력적이죠. 겨울 추위 속에서 따뜻한 호호 불며 먹는 군고구마의 맛은… 그냥 생각만 해도 입 안에 군고구마의 고소함이 퍼지는 것 같아요. 오늘 점심으로 고른 이유도 바로 그 달콤하고 포근한 맛 때문이었죠.

하지만 326kcal… 점심으로 먹기엔 좀 부담스러운 칼로리인 건 사실이에요. 사실 저는 밥보다는 간식을 더 좋아하는 편이라, 점심을 고구마로 대체하는 것에 익숙해져 있었거든요. 하지만 오늘따라 칼로리가 신경 쓰이는 건, 아마도 최근 운동량이 줄어서겠죠. 평소 같으면 괜찮았을 텐데 말이에요.

그래도 포기할 순 없어요. 오늘따라 군고구마가 너무 먹고 싶어요. 그 달콤하고 부드러운 맛을 생각하니, 침이 절로 고여요. 어쩌면 운동을 좀 더 열심히 해야겠다는 생각도 들지만… 지금은 그냥 군고구마의 따스함에 몸을 맡기고 싶어요. 칼로리가 좀 넘는다 해도, 오늘만큼은 이 행복한 맛을 즐겨야겠어요. 후회는 나중에 하더라도 말이죠.

혹시… 좀 작은 사이즈의 군고구마를 골라서 먹으면 칼로리를 조금 줄일 수 있지 않을까요? 내일은 좀 더 작은 걸로 골라봐야겠어요. 오늘은 그냥 맘껏 즐기고, 내일부터 다시 식단 관리를 시작해야겠어요. 아, 벌써 군고구마 냄새가 나는 것 같아요. 얼른 먹어야겠다!

군고구마 100g의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

아이고, 군고구마 칼로리를 찾으시는구먼유! 마치 겨울밤 호호 불며 까먹는 그 맛처럼, 궁금증도 뜨끈하게 풀어드리겠슈.

• 생고구마 100g: 111kcal! 풋풋한 처녀 같은 칼로리쥬.
• 찐고구마 100g: 114kcal! 살짝 익으니 더 찐득해진 칼로리랄까유?
• 군고구마 100g: 141kcal! 이야, 구워지니 칼로리가 확 올라갔네! 마치 묵은 장처럼 깊어진 맛만큼이나 칼로리도 묵직해졌구먼!

참고로, 고구마는 원래 섬유질도 많고, 포만감도 줘서 다이어트에도 좋다고들 허지만, 구우면 당도가 높아져서 칼로리가 팍 올라간다는 거 잊지 마시라유! 너무 많이 드시면 엉덩이가 무거워질 수도... 껄껄!

고구마 껍질의 칼로리는 얼마인가요?

아, 고구마 껍질 칼로리… 그거 진짜 궁금했었는데.

• 해남고구마사랑방에서 껍질째 군고구마를 먹었을 때, 칼로리는 대략 15139 정도였어. 그때가 작년 겨울이었나? 유독 고구마가 맛있어서 껍질째 우걱우걱 먹었거든. 칼로리는 생각도 못 하고.

• 근데 껍질 벗긴 군고구마는 15038 정도라고 하더라고. 별 차이 없네?

• 찐고구마 껍질째 먹으면 12933.7 정도, 껍질 없이 먹으면 13131.9 정도. 찌는 게 굽는 것보다 칼로리가 좀 낮은가 봐.

사실 칼로리 계산하면서 먹는 스타일은 아닌데, 갑자기 궁금해져서 찾아봤어. 고구마는 맛있으니까, 그냥 즐기는 걸로!