PMS를 예방하는 방법은 무엇인가요?

아, PMS... 진짜 말잇못 ????‍♀️ 저만 그런 거 아니죠? 한 달에 한 번 찾아오는 불청객 때문에 진짜 며칠을 끙끙 앓잖아요. 건협 서울동부지부에서 PMS 예방법 알려줬다는데, 듣고 보니 꽤나 와닿는 이야기들이 많더라고요.

일단 술! ???? 안 그래도 예민한데 알코올 들어가면 더 폭발하는 거 아시죠? 그리고 커피... ☕️ 저도 커피 없이는 못 사는 사람이지만, PMS 기간에는 진짜 딱 끊어요. 아니, 줄이려고 노력해요... 솔직히 쉽진 않죠 ????

푹 쉬는 거! ???? 스트레스 안 받는 거! ???? ...말은 쉽죠? 세상에 스트레스 없이 사는 사람이 어디 있겠어요. 그래도 최대한 노력해야죠. 저는 진짜 심할 때는 그냥 다 내려놓고 넷플릭스 보면서 뒹굴거려요. (소파와 한 몸이 된다는...)

답답할 땐 가볍게 운동! ????‍♀️ 저는 헬스장은 진짜 안 가고, 그냥 동네 한 바퀴 슬슬 걸어요. 아니면 유튜브 보면서 스트레칭! 몸을 좀 움직여주면 확실히 기분 전환이 되더라고요.

그리고 짠 음식! ???? 진짜 쥐약이에요, 쥐약! 라면, 떡볶이... 생각만 해도 침 고이지만, PMS 기간에는 진짜 꾹 참아야 해요. 붓기도 붓기지만, 뭔가 더 예민해지는 느낌?

칼슘이랑 마그네슘 챙겨 먹는 것도 중요하대요. 사실 영양제 잘 안 챙겨 먹는 스타일인데, PMS 심할 때는 진짜 꼬박꼬박 챙겨 먹으려고 노력해요. 뭔가 플라시보 효과인지 뭔지, 기분 탓인지 좀 나아지는 것 같기도 하고... ????

마지막으로 따뜻한 물에 몸 담그기! ???????? 진짜 이거 꿀팁이에요. 반신욕 하면 몸도 노곤노곤해지고, 마음도 편안해지고. 저는 아로마 오일 몇 방울 떨어뜨려서 향기까지 더해주면 진짜 천국이 따로 없어요.

쓰다 보니 저도 갑자기 PMS 예방 풀코스 해야겠다는 생각이 드네요 ???? 우리 모두 힘내서 PMS 이겨내 봐요! 진짜 화이팅 ????