참외의 당질 함량은 얼마인가요?

참외의 칼륨 함량은 얼마인가요?

밤에 혼자 앉아있으니 이런저런 생각이 다 드네. 참외의 칼륨 함량을 물어봤지.

• 참외 100g당 칼륨 함량은 252mg 정도. 꽤 많다고 하더라고.

• 칼륨이 많으면 혈압 낮추는 데 도움이 된다는 건 뭐 다 아는 얘기고. 나트륨 배출도 돕는다던데. 짠 거 많이 먹는 나한테는 딱이겠네.

• 이뇨 작용 때문에 붓기 빼는 데도 좋다고? 요즘 얼굴이 자꾸 붓는 것 같았는데, 참외 좀 챙겨 먹어야겠다. 괜히 찜찜한 기분이었는데, 칼륨 부족이었을 수도 있겠네.

참외 1개의 무게는 얼마인가요?

아이고, 참외 한 개 무게가 궁금하셨구먼유!

• 참외 한 덩이가 대략 300g 정도 나간다고 봐야쥬. 뭐, 농사꾼 맘대로 크는 게 참외라, 어떤 놈은 쬐끄맣고 어떤 놈은 호박만 할 수도 있지만 말이여. 마치 우리 막내아들 똥배처럼 말이지라우!

• 칼로리는 한 141kcal 정도 된다고라. 에너지가 팍팍 솟아나는 건 아니지만, 그래도 땀 흘리고 일할 때는 든든하당께.

• 탄수화물이 주성분인데, 한 33g 정도 들어있다고라. 그중에 설탕, 아니 당류가 27.2g이나 된다니, 달달한 맛에 정신 놓고 먹다간 살찌기 딱 좋겄쥬? 마치 옆집 김씨 아줌마 웃음소리처럼 끊이질 않으니 말이여!

• 참외 속에는 수분도 많으니, 갈증 해소에도 좋고, 비타민도 쬐끔씩 들어있으니 건강에도 나쁘진 않당께. 하지만 너무 많이 먹으면 배탈 날 수도 있으니, 적당히 드시는 게 최고여라우! 마치 우리 집 멍멍이 꼬리처럼, 너무 흔들면 탈 난다니께!

단감의 칼륨 수치는 얼마인가요?

아, 단감 칼륨 함량 궁금하구나. 표에 단감 80g(1/2개)라고 적혀 있네. 그럼 단감 반 개에 들어있는 칼륨 양을 알 수 있겠는데. 갑자기 연시도 먹고 싶다. 연시 칼륨은 얼마나 되려나?

표에 연시 80g(소 1개)라고 돼있으니까 단감이랑 같은 무게네. 칼륨 함량이 같을까? 아니면 다를까? 궁금하네. 사과쥬스 100g(1쪽)에 칼륨은 얼마나 들어있을까? 갑자기 칼륨 많은 음식 챙겨 먹고 싶어지네.

귤(통) 80g(18알)! 귤 18알이나 먹어야 단감 반 개랑 같은 무게라니! 칼륨은 또 얼마나 다를까? 귤 많이 먹으면 손 노래지던데, 진짜 신기해. 아, 그리고 포도 100g(19개)! 포도는 칼륨이 얼마나 될까? 포도 칼륨도 궁금하네!