알람 소리를 끄는 방법은?

[알람 소리를 끄는 방법]: 시계 앱에서 끄는 순서

알람 소리를 끄는 방법을 정확히 알고 숙지하면 아침 시간에 당황하지 않고 원활하게 대처할 수 있습니다. 간단한 조작법을 미리 확인하여 편리하게 활용해 보세요.

시계 앱에서 반복 울림 설정이나 진동 전환 방법을 모름

매일 똑같은 시간에 울리는 알람을 주말에만 끄고 싶거나, 시끄러운 소리 대신 조용한 진동으로만 알람을 받고 싶을 때가 있습니다. 휴대전화의 기본 시계 앱에서 이 모든 것을 세밀하게 조정할 수 있습니다.

반복 알람 개별 설정 및 해제

휴대전화 화면에서 시계 모양의 아이콘을 찾아 실행합니다. 화면 하단이나 상단에 있는 알람 메뉴를 누르면 그동안 설정해 둔 알람 목록이 나타납니다. 시계 앱 알람 해제를 원한다면 시간 옆에 있는 파란색 스위치를 눌러 회색으로 바꿉니다. 만약 평일에만 울리고 주말에는 울리지 않게 하려면, 알람 시간을 터치하여 편집 화면으로 들어간 뒤 요일 아이콘(토, 일)을 선택 해제하고 저장하면 됩니다.

알람 소리를 끄고 진동으로만 변경하기

도서관이나 조용한 사무실에서 약 먹을 시간을 맞추려면 소리 없이 진동만 울려야 합니다. 알람 편집 화면에 들어가면 알람음 또는 사운드 항목이 보입니다.

이 항목을 눌러 설정값을 무음이나 없음으로 제일 아래까지 내려 변경하세요. 그리고 바로 밑에 있는 진동 스위치를 켜면 됩니다. 아주 간단하죠. 스마트폰 알람 멈추는 법을 이렇게 설정해 두면 주변 사람들에게 소음 피해를 주지 않으면서 나만 확실하게 알아차릴 수 있는 훌륭한 개인용 알림이 완성됩니다.

알람을 제대로 활용하는 카운터 직관적 팁

대부분의 사람들은 아침에 일어나는 것이 두려워 알람을 5분 간격으로 여러 개 맞춥니다. 7시, 7시 5분, 7시 10분, 7시 15분. 이렇게 연속으로 설정해 두면 혹시 하나를 놓치더라도 다음 알람에 깰 수 있어 덜 피곤할 것이라고 굳게 믿습니다.

하지만 이것은 뇌과학적으로 완전히 틀린 접근법입니다. 5분 간격으로 알람을 4-5회 맞추는 것보다 단 한 번의 알람에 맞춰 일어나는 것이 수면의 질을 약 30% 더 높여줍니다. 알람이 울려 잠에서 깼다가 끄고 다시 잠드는 5분이라는 시간은, 우리 몸이 깊은 수면 단계로 들어가기에는 턱없이 부족한 시간입니다. 얕은 수면과 강제 기상을 짧은 주기로 반복하면 뇌는 심각한 혼란과 피로를 느낍니다.

단일 알람을 사용하세요. 처음에는 못 일어날까 봐 매우 불안하겠지만, 딱 며칠만 적응하면 한 번의 알람에 일어나는 것이 훨씬 개운하다는 것을 몸으로 느낄 수 있습니다. 정 불안하다면 핸드폰 알람 끄기와 함께 스마트폰 알람 하나와 물리적인 탁상시계 하나를 방 양끝에 멀리 떨어뜨려 놓는 편이 백번 낫습니다.

갤럭시와 아이폰의 알람 끄는 방법 차이가 헷갈림

갤럭시 (삼성)

1. 화면에 나타난 X 모양의 아이콘을 터치한 상태로 원 바깥으로 스와이프(밀어내기) 해야 꺼집니다.
2. 기본적으로 음량 버튼을 누르면 다시 알림이 작동하거나 알람이 무음 처리됩니다.
3. Zz 아이콘을 누르거나 화면에 표시된 다시 알림 버튼을 단순 터치합니다.
4. 스와이프 동작을 요구하므로 잠결에 실수로 끄고 다시 자는 불상사를 잘 막아줍니다.

아이폰 (애플)

1. 화면 하단에 작게 표시된 '중지' 글자를 정확히 터치해야 완전히 꺼집니다.
2. 전원 버튼이나 음량 버튼 중 아무거나 누르면 자동으로 '다시 알림' 상태로 넘어갑니다.
3. 화면 한가운데 있는 가장 큰 주황색 '다시 알림' 버튼을 누릅니다.
4. 중지 버튼이 작아서 실수로 끄기는 어렵지만, 물리 버튼을 누르면 무조건 다시 알림이 켜져 짜증을 유발할 수 있습니다.

매일 아침 알람과 싸우던 직장인의 습관 개선기

민수(32세, 서울 마포구 직장인)는 매일 아침 알람 소리와의 전쟁을 치렀습니다. 그는 혹시 지각할까 봐 10분 간격으로 맞춰둔 5개의 알람을 사용했는데, 알람이 울릴 때마다 잠결에 찡그린 얼굴로 화면을 더듬다 번번이 '스누즈'를 누르며 1시간을 버티곤 했습니다.

어느 날 중요한 팀장급 회의가 있던 아침이었습니다. 민수는 시끄러운 알람 소리를 급하게 끄려다 실수로 전원 버튼과 볼륨 버튼을 길게 쥐어짜듯 눌러 스마트폰 자체를 재부팅시켜 버렸습니다. 결국 모든 알람이 완전히 꺼졌고 그는 40분을 지각하고 말았습니다.

복잡한 화면 터치 방식과 과도한 알람 개수가 문제라는 것을 깨달은 그는 방식을 완전히 바꾸기로 결심했습니다. 시계 앱 설정에 들어가 '음량 버튼 누를 때'의 동작을 '알람 완전히 중지'로 변경했습니다. 또한 불안감을 억누르고 5개의 알람을 모두 지운 뒤, 7시 30분 딱 1개의 알람만 남겼습니다.

결과는 놀라웠습니다. 눈을 감은 채로 폰 옆면의 물리 버튼만 꾹 누르면 확실하게 알람이 멈췄고, 더 이상 울릴 알람이 없다는 사실을 뇌가 인지하자 첫 알람에 바로 몸을 일으키게 되었습니다. 한 달 후, 그의 지각 횟수는 0번으로 줄었고 아침에 겪던 두통도 크게 개선되었습니다.