편식이 어린이에게 미치는 영향은 무엇인가요?
편식이 어린이 성장 및 발달에 미치는 영향은 무엇인가요?
편식이 어린이 성장 발달에 미치는 영향은? 영양 불균형, 성장 지연, 면역력 저하, 미각 제한, 신경질적인 성격 형성 가능성.
어휴, 애들 밥 먹는 거 보면 진짜 속 터지는 일 많잖아요. 특히 편식이라도 시작하면 이게 단순히 먹는 문제를 넘어서는 경우가 허다해요. 제가 예전에 동네 아이들을 보면 말이죠, 딱 한동안 밥투정 심하게 했을 때가 있었는데, 진짜 영양소 골고루 못 먹으니깐 애가 축축 처지고 키도 잘 안 크는 거 같더라니까요. 밥상 앞에서 전쟁이라도 치르는 듯했죠. 이래선 안 되겠다 싶어 꽤 고민했던 기억이 납니다.
그렇잖아도 면역력 약해지면 잔병치레 잦아지고, 뭐 하나만 유행해도 꼭 먼저 걸리더라고요. 겨울에 감기 한 번 걸리면 한 달 내내 코 찔찔거리고 열 오르락내리락하고... 미각도 자꾸 좁아지는 게 문제예요. 나중엔 먹는 게 더 힘들어지는 악순환이 될 수 있겠다 싶었죠.
게다가, 이게 참 희한한데, 영양 섭취가 고르지 못하면 애들 성격에도 영향이 가는 것 같다는 생각이 들더라고요. 어릴 때 옆집에 엄청 까탈스러운 애가 있었어요. 꼭 자기 먹는 것만 먹으려 하고 다른 건 입에도 안 대려고 해서 엄마가 엄청 애를 태웠었죠. 나중엔 애가 자꾸 신경질 내고 자기 고집만 내세우는 모습이 보였는데, 어른들 얘기로는 다 편식 때문이라고들 했거든요. 물론 전적으로 그렇다고 말하긴 좀 그렇지만, 관련이 없진 않을 거예요.
그러니까 결국은 성장 발육은 물론이고, 건강 전반이랑 나아가서 애 성격까지 영향을 미친다는 거죠. 어른이 돼서도 음식 가리는 버릇이 되면 진짜 사회생활에도 쫌 불편한 부분이 생길 수 있잖아요. 애들 먹는 거, 이거 진짜 중요한 문제라니까요.
편식의 연구결과?
음, 그래, 나도 그런 연구 결과 봤어. 진짜 신기하더라. 편식이 심한 아이들이 보통 아이들보다 두 배 이상 우울감을 느낀다는 거 말이야. 나도 어릴 때 좀 까다로웠던 기억이 있어서 그런지, 그 말이 되게 와닿았어.
그 연구에서 극단적으로 편식하는 아이들 3%는 사회 불안 장애로 이어질 가능성이 매우 높다고 했잖아. 내가 알기로는, 이게 그냥 '안 먹는 것' 그 정도가 아니라, 뭔가 불안하거나 스트레스받는 일이 있을 때 음식으로 나타나는 경우가 많대. 예를 들어, 내가 예전에 아는 동생 중에 정말 까탈스러운 애가 있었는데, 그때 집안에 무슨 일이 좀 있었거든. 그때 그 애가 정말 밥을 안 먹으려고 해서 다들 걱정했었지. 그런 것처럼, 음식 거부가 단순한 식습관 문제가 아닐 때가 많다는 거지.
실제로 음식에 대한 거부감이 심하다는 건, 어떤 상황에 대한 통제력을 잃었다고 느낄 때 나타날 수 있다는 해석도 있더라고. 그러니까, 세상이 너무 복잡하고 자기가 통제할 수 없는 일들이 많다고 느낄 때, 적어도 '내가 뭘 먹을지는 내가 정할 수 있다'는 식으로 자기만의 영역을 지키려는 걸 수도 있다는 거야. 이건 그냥 밥 투정하는 게 아니라, 아이의 정서적인 불안감이나 스트레스가 반영된 결과일 수 있다는 거지. 그래서 그런 아이들을 보면, 그냥 "골고루 먹어야지!" 하고 강요하기보다는, 왜 그렇게 음식을 거부하는지에 대한 근본적인 원인을 파악하는 게 훨씬 중요하다고 생각해.
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