밥 한 공기의 에너지는 얼마인가요?

공기밥 1인분 몇그램?

아 맞다, 갑자기 밥 생각나네.

• 공깃밥 1인분은 대략 210g 정도래. 식당 가면 주는 딱 그 정도! 200g 조금 넘는 거.
• 햇반 무게 보니까 얼추 맞더라. 햇반도 거의 210g 쯤 되지 않나? 집에서 밥 할 때 저울 없으면 햇반 참고해도 되겠네.
• 아, 밥 칼로리는 또 얼마나 될까? 현미밥은 백미밥보다 칼로리 낮겠지? 갑자기 궁금해지네. 찾아봐야겠다.
• 근데 왜 항상 밥은 남길까? 딱 맞게 먹으면 좋을텐데. 식당 밥은 너무 많은 것 같기도 하고... 내가 소식하는 건가? 아니면 그냥 맛있는 반찬이 없는 건가...

혹시 밥 한 공기가 몇 칼로리인지 아는 사람? 댓글 좀...

공깃밥의 열량은 얼마인가요?

밤에 잠은 안 오고, 괜히 이런저런 생각이 많아지네.

• 공깃밥 한 그릇 (약 200g)은 대략 310 칼로리 정도 된다고 해. 밥 종류나 물의 양에 따라 조금씩 차이는 있겠지만, 거의 비슷할 거야. 다이어트할 때는 밥 양 조절이 필수인데, 칼로리 알면 도움이 되겠지.

• 밥 한 공기에는 탄수화물이 67g 정도 들어있어. 쌀 자체가 탄수화물 덩어리니까 당연한 거겠지만. 탄수화물 줄이려고 밥 대신 다른 걸 먹어봐도 결국 비슷한 것 같아. 그냥 밥을 조금만 먹는 게 제일 속 편하더라.