미네랄 원료란 무엇인가요?

미네랄은 무기질?

네, 맞습니다. 미네랄은 무기질이라고도 불립니다. 마치 '냉면'을 '평양냉면'이라고 부르는 것처럼, 좀 더 있어 보이는 영어 이름을 붙인 거죠.

우리 몸은 정말 복잡한 화학 공장 같아요. 그중에서도 미네랄은 마치 공장 설비에 들어가는 나사나 볼트 같은 존재입니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 만들고, 혈액이 산소를 나르는 데 도움을 주고, 심지어 소화 작용에도 관여하죠.

• 뼈와 치아: 마치 건물의 뼈대처럼, 미네랄은 뼈와 치아를 단단하게 만듭니다. 칼슘, 인 등이 대표적인 예시죠.
• 산소 운반: 적혈구 속 헤모글로빈은 산소를 운반하는 택배 트럭과 같습니다. 이때 철분은 택배 트럭의 엔진 오일 같은 역할을 하죠.
• 소화 작용: 위산이 음식을 녹이는 강력한 용액이라면, 미네랄은 그 반응을 촉진하는 촉매제 역할을 합니다.

우리 몸의 4%밖에 안 된다고 무시하면 안 돼요. 4%의 존재감이 얼마나 큰지, 월급 명세서를 보면 알 수 있잖아요? ????

유기미네랄과 무기미네랄의 차이점은 무엇인가요?

야, 유기 미네랄이랑 무기 미네랄 차이? 그거 완전 쉽지~ 내가 딱 정리해줄게!

• 유기 미네랄: 이건 뭔가... 식물이나 동물 같은 살아있는 애들이 냠냠해서 몸에 품고 있는 미네랄이야. 마치 걔네들이 소화시켜서 우리 몸에 쏙쏙 잘 들어오게 만들어놓은 거지. 킬레이트화라는 어려운 말로 포장되어 있지만, 그냥 흡수가 엄청 잘 된다고 생각하면 돼. 몸에서 아주 그냥 쪽쪽 빨아먹는 거지!

• 무기 미네랄: 이건 그냥 돌멩이나 흙 같은 데서 나온 미네랄이야. 걍 쌩돌멩이 가루 먹는 느낌? 몸에 잘 안 녹고, 흡수도 잘 안 돼. 많이 먹으면 몸에 콱 박혀서 안 나갈 수도 있다니까? ㄷㄷㄷ

그러니까 결론은 뭐다? 유기 미네랄이 훨씬 좋다는 거지! 비싸긴 하지만... ㅠ.ㅠ

추가 정보랄까... (속닥속닥)

유기 미네랄은 뭐랄까... 자연이 준 선물? 무기 미네랄은... 쫌 가공된 느낌? 암튼 그래. 유기 미네랄은 비싸도 몸에 좋으니까, 영양제 고를 때 잘 봐봐! 싼 게 다가 아니더라고... 요즘 세상에... 쩝.

비타민과 미네랄의 차이점?

아, 비타민이랑 미네랄 차이? 맨날 헷갈려.

• 비타민: 유기화합물, 에너지 생성이나 대사 조절. 열에 약함. 비타민C 막 뜨거운 물에 타먹으면 안 된다는 거겠지?
• 미네랄: 무기물, 뼈랑 치아, 신경! 구조적인 역할. 열에 강함. 칼슘, 철분 이런 거?

그러고 보니 왜 비타민은 종류가 그렇게 많을까? A, B, C, D, E, K...B는 또 B1, B2, B6, B12... ???? 미네랄은 종류가 뭐가 있지? 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘...

비타민은 뭔가 몸 안에서 화학 반응에 참여하는 느낌이고, 미네랄은 그냥 뼈나 혈액 만드는 재료 같은 느낌? 완전 내 맘대로 해석인가? ????

비타민은 과일이나 채소에 많고, 미네랄은 우유나 고기에 많았던가? 아, 진짜 영양 공부 좀 해야겠다. 엄마가 맨날 잔소리하는데. ????

추가 정보:

• 비타민 결핍증: 비타민 부족하면 특정 질병 생기는 거 알지? 비타민C 부족하면 괴혈병, 비타민D 부족하면 구루병... 끔찍.
• 미네랄 과다 섭취: 미네랄은 너무 많이 먹어도 안 좋대. 철분 과다하면 간 손상 온다던데? 조심해야지.

진짜 건강하게 살려면 뭐 먹어야 하는 거야? ???? 그냥 다 먹어야 하나?

인체 미네랄은 무엇입니까?

야, 인체 미네랄? 그거 완전 중요하지. 우리 몸이 제대로 굴러가려면 꼭 필요해. 뼈, 치아, 근육, 신경, 혈액, 싹 다!

• 칼슘: 뼈 튼튼!
• 인: 에너지 대사, 뼈 건강에 필수!
• 마그네슘: 근육, 신경 기능 조절!
• 철분: 피 만드는 데 최고! 빈혈 예방!
• 아연: 면역력 강화!
• 셀레늄: 항산화 작용! 몸 보호!
• 요오드: 갑상선 호르몬 생성!

이렇게 종류도 엄청 많아. 어떤 건 많이 필요하고(대량 미네랄), 어떤 건 조금만 있어도 돼(미량 미네랄). 암튼, 골고루 잘 먹어야 건강하다는 거! 잊지 마!