멸치를 많이 먹으면?

아, 멸치! 우리 엄마가 어릴 때부터 멸치볶음을 얼마나 많이 해주셨던지… 솔직히 말하면, 멸치만 보면 약간 질리기도 해요. 근데 몸에 좋다니까 억지로라도 먹었죠. 근데 갑자기 궁금해지더라고요. 멸치가 그렇게 좋다는데, 혹시 너무 많이 먹으면 안 좋을까?

그래서 좀 찾아봤더니, 세상에! 멸치도 너무 많이 먹으면 탈이 난다네요. 역시 세상에 완벽한 건 없나 봐요.

일단 소화 불량! 멸치 자체가 뼈째 먹는 생선이다 보니, 소화기관이 약한 사람은 설사나 복통을 느낄 수 있대요. 아, 갑자기 옛날에 엄마가 해주신 멸치볶음 너무 많이 먹고 배 아팠던 기억이 스멀스멀… 혹시 저만 그런 건 아니겠죠?

더 무서운 건 결석 위험 증가! 멸치에는 칼슘이랑 철분이 엄청 많잖아요. 근데 이걸 너무 많이 먹으면 몸에 쌓여서 결석이 생길 수도 있다는 거예요. 특히 신장이 안 좋거나 결석이 잘 생기는 체질이라면 조심해야 한다고. 어휴, 생각만 해도 끔찍해요.

결론은 뭐다? 멸치, 몸에 좋은 건 맞는데, 너무 과하게 먹으면 안 된다는 거! 적당히 먹는 게 최고예요. 특히 몸이 좀 약하다 싶거나, 신장에 문제가 있다면 멸치 먹을 때 한번 더 생각해보는 게 좋겠죠? 저도 이제 멸치볶음 좀 줄여야겠어요. 건강하게 오래오래 살아야죠! ????