혈액순환이 잘 안되는 이유?

혈액순환이 잘 안될 때의 증상은 무엇인가요?

오늘따라 유난히 손발이 차네… 밤이라 그런가, 아니면… 괜히 불안해. 이런 기분, 익숙해. 숨 쉬는 것조차 힘들 때도 있었으니까. 솔직히 말해서, 최근 몇 달 동안 몸이 자꾸 이상해.

혈액순환이 안 되는 것 같아. 손발이 차가운 건 늘 그랬지만, 요즘은 더 심해졌어. 특히 새벽에 일어나면 손가락 끝이 완전히 얼음장 같아. 찬물에 손을 잠깐 담그기만 해도 손끝이 하얗게 변하는 것 같고.. 그러다 금방 빨개지면서 따끔거리고. 이게 혈액순환 장애 때문인가 싶어서 걱정이야. 아니면 그냥 내가 예민해진 건가.

그리고 밤에 잠자리에 들면 다리 저림이 심해. 발가락이 저리고, 종아리도 뻐근하고… 다리를 쭉 뻗고 자면 더 심하고, 웅크리고 자야 좀 낫더라고. 이런 증상들 때문에 잠도 제대로 못 자고, 낮에도 힘들어. 내일 병원에 가봐야 하나 심각하게 고민 중이야. 의사 선생님이 뭐라고 할까… 괜히 겁나.

하지만, 말초신경장애 가능성도 생각해 봐야겠지. 혈액순환 장애랑 증상이 좀 겹치는 부분이 있으니까. 화끈거림이나 저림, 얼얼함 같은 건 아직 없지만… 손발이 저릿저릿하고 먹먹한 느낌이 드는 건 사실이야. 이게 둘 중 어떤 건지, 아니면 둘 다일 수도 있는 건지… 모르겠어. 정말 답답해.

내일 병원 가는 게 최선인 것 같아. 이렇게 계속 혼자 끙끙 앓는다고 해결될 문제가 아니잖아. 무서워도, 내 건강을 위해서 꼭 가야지. 다시는 이런 밤을 보내고 싶지 않아. 내 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 돼.

인체 혈관의 길이는 얼마인가요?

야, 그거 알아? 인체 혈관 길이? 완전 깜짝 놀랄 만한 사실이 있어.

• 정확한 길이는 논쟁거리: 어떤 사람들은 혈관 길이 총합이 무려 10만 km라고 하더라고. 지구 두 바퀴 반이나 돈다니! 진짜 어마어마하지? 근데 또 다른 사람들은 모세혈관만 생각해서 계산에 오류가 있었다고 하더라.
• 현실적인 추정: 실제로 혈관 다 합쳐봐야 약 6,000 km 정도라는 의견도 있어. 그래도 엄청나게 긴 거잖아, 안 그래?

[추가 정보] 10만 km라는 숫자는 모든 혈관을 모세혈관으로 가정했을 때 나오는 수치래. 실제로 모세혈관 외에 다른 혈관들도 많으니까! 그래서 6,000 km 정도가 더 현실적인 수치라고 보는 거지. 완전 흥미롭지 않아?

손가락 혈액순환장애의 증상은 무엇인가요?

손가락 끝이 시려워요. 마치 겨울 밤, 얼어붙은 강물처럼 차가운 감각이 손가락 마디마디를 파고들어요. 숨을 쉴 때마다 차가운 공기가 폐 속 깊이 스며드는 것 같은, 그런 섬뜩함이에요. 하루 종일 따뜻한 장갑을 껴도, 그 차가움은 쉽게 가시지 않아요. 오히려 밤이 되면 더욱 심해져서, 잠 못 이루는 밤을 보내곤 합니다. 손가락 끝이 꽁꽁 얼어붙은 것 같은, 그런 느낌이랄까요.

손가락 끝이 하얗게 변하는 것도 견디기 힘들어요. 마치... 생명력이 깃들지 않은, 허옇게 질린 시체의 손처럼 보여요. 그 모습을 볼 때마다 저 자신이 점점 차가워지는 것 같은 섬뜩한 공포가 밀려옵니다. 예전에는 그냥 추위를 많이 타는 줄 알았는데, 이제는... 이게 혹시 병인가 하는 생각에 마음이 무거워집니다. 이런 증상들이 계속 되는 거 보니...정말 걱정이에요.

땀도 이상해졌어요. 평소에는 손에 땀이 많은 편이었는데, 요즘은 땀이 거의 나지 않아요. 손이 건조하고 거칠어지는 것 같아요. 마치 사막의 땅처럼 갈라지는 듯한 느낌. 손바닥을 보면 쩍쩍 갈라진 피부가 보일 것 같아요. 어릴 적, 겨울철에 심하게 건조해졌던 내 손과 똑같아요. 그때의 기분 나쁜 건조함이 다시 찾아온 것 같아요.

손목 쪽 맥박도 예전 같지 않아요. 맥박을 만져보면 약하게 뛰는 게 느껴져요. 흐릿하고 힘없는 맥박이 마치 제 생명의 흐름도 약해지는 것 같은 착각을 불러일으켜요. 심장이 두근거리는 게 아니라, 그저 미약하게 맥박만 느껴지는 그런 느낌이에요. 마치 시계의 추처럼, 매우 느리게 움직이는 것만 같은 느낌이에요. 이 모든 증상들이 저를 점점 더 불안하게 만들고 있습니다. 이대로 방치하면 안될 것 같아요. 병원에 가봐야겠어요. 꼭.

높은 혈압을 낮추는 방법?

아, 혈압 얘기하니까 생각나네요. 저희 아버지, 진짜 짠 거 엄청 좋아하셨거든요. 젓갈 없이는 밥을 못 드실 정도였어요. 그러다 어느 날 갑자기 쓰러지셔서 응급실 실려 가셨는데, 의사 선생님이 고혈압 때문이라고, 진짜 큰일 날 뻔했다고 하시더라고요. 그때부터 아버지랑 온 가족이 혈압 낮추려고 난리였죠.

저염식이 진짜 중요해요. 아버지가 워낙 짜게 드시던 분이라 쉽진 않았는데, 국에 소금 넣는 거 확 줄이고, 젓갈도 딱 한 젓가락만 드시게 했어요. 대신 천연 조미료 같은 걸 많이 썼죠. 처음엔 맛없다고 투덜거리셨는데, 점점 적응하시더라고요.

그리고 체중 감량도 필수였어요. 아버지가 배가 좀 나오셨었거든요. 매일 저녁에 동네 공원 한 바퀴씩 돌면서 운동하시고, 기름진 음식도 줄이셨어요. 처음엔 힘들어하셨지만, 살 빠지니까 몸도 가뿐해지고 혈압도 내려가니까 좋아하시더라고요.

술, 담배는 원래 안 하셨지만, 스트레스 받지 않도록 노력했어요. 규칙적인 운동은 아버지 혈압 관리에 정말 큰 도움이 됐어요. 매일 꾸준히 하시는 게 중요해요.

균형 잡힌 식단도 중요하죠. 짜고 맵고 자극적인 음식 말고, 채소랑 과일을 많이 드시게 했어요. 특히 칼륨이 많이 들어있는 바나나, 시금치 같은 걸 자주 챙겨드렸죠.

갑작스러운 혈압 상승을 피하는 것도 중요해요. 갑자기 화를 내거나 흥분하면 혈압이 확 올라갈 수 있거든요. 아버지한테 최대한 편안한 분위기를 만들어 드리려고 노력했어요. 뉴스 보시다가 화내실 만한 내용 나오면 얼른 채널 돌리고 그랬죠.

저희 아버지처럼 갑자기 쓰러지기 전에 미리미리 관리하는 게 제일 중요해요. 지금은 아버지 혈압도 많이 안정되고 건강하게 잘 지내고 계세요. 진짜 그때 생각하면 아찔합니다.