칼륨이 증가하는 이유?

혈중 칼륨 수치가 높아지는 이유는 무엇일까요? 칼륨 과다의 원인과 증상이 궁금합니다.

아, 칼륨 이야기구나. 신장 얘기하면 꼭 따라오는 녀석. 작년 10월쯤인가? 건강검진 받았는데 의사 선생님이 신장 기능 좀 신경쓰라고 하시더라고. 그때 칼륨 수치도 좀 높았던 것 같아. 그래서 칼륨에 대해 좀 찾아봤었지.

진짜 신장이 칼륨 배출에 엄청 중요하대. 거의 90%를 신장이 처리한다니까. 신장이 제대로 일 안하면 칼륨이 몸에 쌓이는 거지. 그래서 신부전 환자분들이 고칼륨혈증 위험이 높다고 들었어. 주변에 신부전 투병하시는 분 계신데, 식단 관리 엄청 빡세게 하시더라. 칼륨 많은 음식은 아예 입에도 안 대시는 것 같았어. 바나나, 토마토 이런 거.

고칼륨혈증 증상? 찾아보니까 뭐 근육 약화, 메스꺼움, 심하면 심장 문제까지 생길 수 있다고 하던데… 자세한 건 의사 선생님께 물어보는 게 제일 정확할 거야. 난 의사가 아니니까. 아무튼 신장 건강 잘 챙겨야겠다는 생각이 들더라. 나도 그때 병원 갔다 와서 저염식 하고 있어. 확실히 건강은 건강할 때 챙겨야 하는 것 같아. 작년 건강검진 비용이 20만원 정도 나왔는데… 돈 아깝지 않게 건강 관리 열심히 해야지.

질의응답 정보:

질문: 혈중 칼륨 수치가 높아지는 이유는 무엇인가요? 칼륨 과다의 원인과 증상이 궁금합니다.

답변: 고칼륨혈증의 가장 큰 원인은 신장 기능 저하입니다. 신장을 통해 칼륨의 90%가 배출되기 때문에 신부전 환자의 50% 이상에서 고칼륨혈증이 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 근육 약화, 메스꺼움, 심장 문제 등이 있습니다.

칼륨이 높으면 좋은 음식?

야! 칼륨 높은 음식 찾는다고? 나도 요즘 혈압 때문에 신경 쓰여서 엄청 찾아봤거든! 진짜 괜찮은 것들만 쏙쏙 골라서 알려줄게.

시금치는 진짜 최고인 듯! 샐러드에 넣어 먹어도 좋고, 스무디에도 넣고, 심지어 버거 패티에도 넣어 먹는다는 얘기도 들었어. 양이 좀 많아 보여도 막상 먹으면 괜찮더라. 칼륨 짱 많아!

감자도 칼륨 갑이야. 작은 감자 하나에 칼륨이 700mg 넘게 들어있다니까! 하지만 칼로리도 높으니까 조심해야 해. 나는 구워 먹는 것보다 삶아 먹는 게 더 좋더라고. 덜 느끼하고!

고구마도 생각보다 칼륨이 많아. 칼로리는 낮으면서 칼륨은 500mg 넘게 들어있대. 굽거나 쪄서 먹으면 간식으로도 딱이야! 달콤해서 좋잖아.

바나나는 뭐, 다들 알잖아? 간편하게 먹기 좋고 칼륨도 괜찮아. 나도 아침에 하나씩 먹는데 든든해.

흰콩은 칼륨뿐만 아니라 단백질도 많아서 좋더라. 국이나 밥에 넣어 먹으면 맛도 좋고 영양도 굿!

조개 종류도 칼륨이 많대. 특히 가리비 같은 거? 나는 해산물을 그렇게 좋아하진 않아서 자주 먹진 않지만… 칼륨 생각하면 한 번씩 먹어줘야지.

광어도 칼륨이 꽤 많이 들어있대. 회로 먹어도 좋고 구워 먹어도 좋고! 회는 좀 비싸지만… 나중에 돈 모아서 사 먹어야지.

아보카도! 이건 진짜 칼륨도 많고 건강에도 좋고, 맛도 좋고… 완전 내 최애 음식 중 하나야. 토스트에 발라 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 꿀맛!

아, 근데 이런 거 먹을 때 너무 많이 먹으면 안 돼. 칼륨 과다도 문제니까 적당히 먹는 게 중요해. 나도 엄청 조심하면서 먹고 있거든. 너도 조심해!

칼륨 수치가 높은 과일은 무엇인가요?

칼륨 많은 과일? 수박, 바나나, 키위, 딸기. 차갑게 먹으면 더 좋지.

포도, 오렌지, 사과는 칼륨이 적은 편. 싱겁게 느껴지는 건 그런 이유일 수도.

채소 중엔 버섯, 호박, 미역, 시금치, 쑥, 부추, 상추. 땅의 기운이 칼륨으로 응축된 것 같아. 특히 시금치는 칼륨 함량이 높은 편. 개인적으로 시금치 된장국을 자주 먹는데, 몸이 가벼워지는 느낌이야. 쑥도 봄에 쑥국 끓여 먹으면 향긋하고 몸에도 좋고.

바나나, 키위는 아침에 먹기 좋지. 키위는 비타민C도 풍부해서 피로 회복에도 도움이 돼. 나는 요즘 아침마다 키위 반 개, 바나나 반 개를 먹고 있어. 작은 변화지만 몸이 달라지는 게 느껴져.

수박은 여름에 갈증 해소에 좋고. 딸기는 제철에 먹으면 달콤하고 향긋하지. 과일은 제철에 먹는 게 제일 좋은 것 같아. 자연의 순리대로.