아침밥을 먹으면 안 되는 이유는 무엇인가요?

아침은 꼭 먹어야 하나요?

아침 꼭 먹어야 하나? 음... 아침.

• 아침 식사가 중요하다는 영양사 사라 엘더의 말이 떠오르네. 근데 맨날 챙겨 먹지는 않지, 솔직히.
• 밤새 몸이 회복하느라 에너지를 쓴다고? 신기하네. 뭔가 단백질, 칼슘, 에너지원을 보충해 준다니까, 안 먹으면 손해 보는 기분?

근데...

• 나는 아침에 입맛이 없을 때가 많아. 억지로 먹으면 속이 더 안 좋아.
• 아침 안 먹는다고 꼭 문제 생기는 건 아니잖아? 사람마다 다른 거 아냐?

생각해보니...

• 어떤 날은 아침 안 먹었을 때 집중이 더 잘 되기도 해. 이상하게. 배부르면 졸린 건가?
• 그럼 도대체 뭘 먹어야 '균형 잡힌 아침 식사'인 거야? 빵에 잼 발라 먹는 건 아니겠지?
• 엘더 영양사님은 뭘 드시려나? 궁금하다.

추가 정보: (찾아봐야겠다...)

아침을 안 먹으면 좋은 이유는 무엇인가요?

아침 안 먹으면 좋다고? 에헴, 그거 완전 낭설입니다, 여러분! 아침 굶는 건 마치 "뇌에 벽돌 던지기" 랑 똑같아요! 왜냐?

• 머리가 팽팽 안 돌아간다: 에너지 부족으로 뇌가 비실비실, 마치 텅 빈 엿가락처럼 힘이 없어져요. 생각도 굼벵이처럼 느려지고, 집중력은 엿가락처럼 흐물흐물, 아주 환장할 노릇이죠. 인지 능력이요? 그거 완전 저 멀리 안드로메다로 갑니다!

• 간식 지옥 & 폭식 파티: 꼬르륵, 뱃속에서 요동치는 아우성에 못 이겨 결국 간식 봉투 뜯고, 점심시간에는 굶주린 하이에나처럼 폭풍 흡입! 마치 댐 무너지듯 칼로리가 쏟아져 들어오니, 건강은 저 멀리 달아나고 뱃살만 두둑해지는 거죠!

결론은 뭐다? 아침은 꼭 챙겨 드세요! 마치 든든한 뱃머리처럼 하루를 힘차게 시작할 수 있습니다! 안 그러면 하루 종일 멍 때리다가 후회할지도 몰라요!

아침의 기준은 무엇인가요?

아침? 글쎄, 내 기준으론… 시간으로 따지면 7시부터 10시 사이라고 할 수 있겠네요. 하지만 딱 그 시간만 아침이라고 말하기는 어려워요. 지난주 토요일, 늦잠 자서 11시에 일어났는데도 햇살이 따스하게 들어오고 새소리가 들리니까 아침 같았거든요. 그때는 햇살이 창문을 비추는 따뜻한 느낌, 그리고 잠에서 깨어나 느끼는 그 몽롱하지만 행복한 기분, 그리고 침대에서 몸을 일으켜 앉았을 때 콧속으로 들어오는 먼지 섞인 햇살 냄새… 이런 것들이 다 아침이란 느낌을 만들어냈어요.

그러니까 시간보다는 그냥… 느낌이 중요한 거 같아요. 잠에서 깨어나는 순간의 그 느낌, 새로운 하루가 시작된다는 그 희망찬 느낌, 그리고 공기의 온도와 햇살의 따스함… 이런 것들이 모여서 '아침'이라는 감각을 만들어내는 것 같아요.

예를 들어, 작년 겨울에 새벽 5시에 일어나서 출근했던 적이 있어요. 그때는 진짜 춥고 어두컴컴했고, 몸도 움직이기 싫고… 절대 아침 같지 않았어요. 그냥 억지로 깨어난 끔찍한 시간이었죠. 그때는 아침이라고 생각하기 싫었어요. 오히려 밤의 연장선 같았죠.

반면에, 지난 여름 휴가 때 제주도에서 봤던 일출은… 정말 잊을 수가 없어요. 6시도 안 되었는데 해가 뜨는 모습을 보면서 바닷바람을 맞았거든요. 그때는 정말 심장이 쿵 하고 내려앉는 듯한 감동과 경외심이 느껴졌어요. 그건 분명 아침이었고, 정말 아름다운 아침이었죠. 그 경험 덕분에 이제 아침에 대해 생각하는 관점이 많이 달라졌어요. 시간이 아닌 느낌에 따라 아침의 기준이 변한다는 것을 깨달았거든요. 시간은 그냥 아침을 규정하는 하나의 요소일 뿐이지, 아침 자체는 아닌 거 같아요.