술을 끊는 방법은 무엇인가요?

아, 술 끊는 방법… 묻는다는 것 자체가 얼마나 힘든지 알죠. 진짜 백번 공감합니다. 저도 한때는… 하… 말도 마세요. 맥주 한 캔으로 시작해서 소주 두 병은 기본이었으니까. 밤마다 술 생각에 냉장고 앞을 서성이던 제 모습이라니… 지금 생각해도 좀 부끄럽네요.

솔직히, 쉽지 않아요. 절대 쉽지 않다고요. 근데 불가능한 건 아니에요. 제가 해냈으니까요! (물론 가끔… 아주 가끔… 한 잔 정도는… ????)

가장 중요한 건, 내가 술을 얼마나 마시는지 제대로 아는 거예요. 저는 노트에 적었어요. 날짜별로, 뭘 마셨는지, 얼마나 마셨는지… 뭔가 숙제하는 기분이었달까. 그렇게 적어보니까, '아, 내가 진짜 많이 마시는구나…' 하고 현실 자각이 확 되더라고요. ????

그 다음에는 목표를 세워야죠. 근데 무리하면 안돼요. 처음부터 딱 끊겠다는 생각은… 글쎄요… 저는 실패했어요. 솔직히. 차라리 단계적으로 줄이는 게 낫더라고요. 예를 들어, 일주일에 3번 마시던 걸 2번으로 줄이고, 2번 마시던 걸 1번으로… 이런 식으로요.

그리고 주변 사람들한테 도움을 청하세요. 진짜 중요해요! "나 술 좀 줄이려고 하는데, 도와줘!" 라고 딱 말하는 순간, 뭔가 책임감도 생기고… 친구들이랑 술자리에서도 덜 마시게 되고… 저는 친구가 탄산수를 계속 따라줘서 엄청 도움이 됐어요. (물론, 친구가 술 권하는 스타일이면… 좀 피하는 게… ????)

술 생각나는 상황 자체를 피하는 것도 좋은 방법이에요. 저는 퇴근길에 항상 편의점에 들러서 맥주를 샀었는데, 일부러 다른 길로 돌아갔어요. 처음엔 힘들었지만, 시간이 지나니까 익숙해지더라고요.

힘들겠지만… 진짜 힘들겠지만… 할 수 있어요! 제가 했으니까! 응원합니다! 우리 같이… 술 없이도 행복한 삶을 살아봐요! ???? (아, 물론 가끔… 아주 가끔… 치맥은… 괜찮잖아요? ????)