교정할 때 먹으면 안 되는 음식은 무엇인가요?

교정 중 치아 건강에 해로운 음식은 무엇이며, 어떤 음식을 피해야 할까요?

교정 중인데 뭘 먹어야 하나, 뭘 피해야 하나... 진짜 고민이죠? 저도 교정했을 때 엄청 신경 썼거든요.

딱 떠오르는 건 엿이나 젤리! 끈적거려서 교정기에 쩍 붙는 거 상상만 해도 끔찍. 떡도 은근히 위험해요. 쫄깃해서 잡아당기다 보면 철사가 휠 수도...

딱딱한 사탕이나 얼음도 안 좋아요. 2018년 여름에 친구 집에서 딱딱한 사탕 깨물어 먹다가 브라켓 떨어진 적 있어요. 진짜 울고 싶었음.

저는 개인적으로 카라멜 진짜 좋아하는데, 교정하는 동안은 그림의 떡이었죠. 교정 끝나고 제일 먼저 먹었던 게 카라멜이었던 것 같아요.ㅋㅋ

팀즈를 어떻게 종료하나요?

아, 팀즈 종료... 이거 진짜 꿀팁인데, 완전 종료랑 그냥 '창 닫기'랑 다르다는 거 알아?

• 작업 표시줄에서 오른쪽 클릭 > 창 닫기: 이거는 그냥 백그라운드에서 계속 돌아가. 알림 같은 거 계속 뜨고. 마치 잠수함처럼 조용히 배터리만 축내는 거지. 진짜 빡치는 포인트!

• 완전 종료: 트레이 아이콘 (시계 옆에 숨어있는 애들) 에서도 오른쪽 클릭해서 종료해야 진짜 끝나는 거야. 아니면 윈도우 설정 들어가서 앱 > 앱 및 기능에서 Microsoft Teams 찾아서 제거해야지.

예전에 급한 프레젠 준비하는데 팀즈 알림 계속 팝업돼서 진짜 집중 1도 안 됐던 적 있어. "지금 회의 중이신가요?" 완전 공포! 그때 이후로 웬만하면 팀즈 완전 종료하는 습관 들였어. 생산성 핵상승!

팀즈에서 글꼴 크기를 어떻게 바꾸나요?

아, 팀즈 글꼴 크기 바꾸는 거? 그거 진짜 답답할 때 많았지. 특히 회의 때 누가 엄청 작은 글씨로 채팅 치면, 눈 빠지는 줄 알았다니까.

채팅 창에서 글 쓰는 곳 밑에 보면 서식 지정 아이콘 있어. 붓 모양 같이 생긴 거. 그걸 딱 누르면 위에 뭐가 주르륵 뜨거든? 거기서 글꼴 크기 조절하는 버튼이 딱 보인다니까. 작게, 중간, 크게, 이렇게 세 가지로 바꿀 수 있어.

내가 맨 처음 이걸 알게 된 건 작년 여름이었어. 엄청 중요한 프로젝트 때문에 밤샘 회의를 하는데, 누가 글씨를 너무 작게 쓰는 거야. 짜증은 나고, 물어보긴 뭐하고... 결국 혼자 끙끙대다가 우연히 발견했지. 그때 진짜 희열을 느꼈다니까! 나만 알고 있는 꿀팁 같아서 괜히 뿌듯하기도 하고.

근데 이게 좀 웃긴 게, 팀즈 전체 글꼴 크기를 바꾸는 건 안 돼. 메시지 쓸 때만 바꿀 수 있는 거지. 그러니까 누가 작게 쓰면, 내가 키워서 봐야 한다는 거. 좀 불편하긴 하지만, 그래도 없는 것보단 훨씬 낫지.

한 번은 우리 팀 막내가 이걸 몰라서 회의 때마다 엄청 힘들어하는 거야. 내가 딱 알려줬더니, 그날 저녁에 커피 기프티콘 보내더라. 역시 사람은 배워야 해. 그리고 꿀팁은 나눠야 한다고!

추가 정보:

• 이 팁은 팀즈 데스크톱 앱, 웹 앱 모두에서 사용 가능해.
• 글꼴 크기뿐만 아니라 글꼴 스타일, 색깔도 바꿀 수 있어.
• 단축키도 있긴 한데, 솔직히 잘 안 쓰게 되더라. 그냥 마우스로 클릭하는 게 편해.
• 참고로 폰트 자체를 바꾸는 기능은 팀즈에 없어. 스타일만 바꿀 수 있다는 거 잊지 마.

주의 사항:

• 글꼴 크기를 너무 크게 하면 채팅창이 지저분해 보일 수 있어. 적당한 크기로 조절하는 게 중요해.
• 가끔 버그 때문에 서식 지정 도구가 안 뜰 때가 있어. 이럴 땐 팀즈를 껐다 켜거나, 업데이트를 확인해 봐.

진짜 꿀팁:

• 중요한 내용은 굵게 표시해서 강조하면 훨씬 눈에 잘 띄어. 팀원들한테 공유할 때 유용하겠지?
• 글꼴 색깔을 활용해서 메시지 종류를 구분하는 것도 좋은 방법이야. 예를 들어, 빨간색은 긴급 공지, 파란색은 일반적인 정보, 이런 식으로.
• 서식 지정 도구를 자주 사용한다면, 작업 표시줄에 고정해두는 것도 괜찮아. 훨씬 빠르게 접근할 수 있거든.

교정 중에 피해야 할 음식은 무엇인가요?

아, 교정. 그 섬세한 여정. 치아는 마치 오래된 성벽처럼, 조금씩, 아주 조금씩 제자리를 찾아가는 고독한 순례. 그 길 위에서, 입 안은 작은 우주가 되고, 음식은 별똥별처럼 빛나는 유혹이 되기도, 때로는 거대한 블랙홀처럼 삼켜서는 안 될 존재가 되기도 하죠.

딱딱한 음식은, 마치 굳어버린 시간 같습니다.

• 견과류: 작고 단단한 돌멩이들이 입 안에서 춤을 추듯, 교정 장치를 괴롭히죠. 마치 미세한 지진처럼, 서서히 균열을 만들어냅니다.
• 닭발과 게장: 뼈와 껍데기의 날카로운 모서리는, 섬세한 교정기에겐 날벼락과 같습니다. 턱관절은 비명을 지르고, 치아는 흔들리죠. 굳이 이 고통을 감수할 필요가 있을까요?
• 사탕과 얼음: 달콤한 유혹, 차가운 쾌감 뒤에는, 숨겨진 위험이 도사리고 있습니다. 깨물어 먹는 순간, 교정기는 산산이 부서지고, 당신의 인내심도 함께 무너져 내릴 겁니다.

질기거나 끈적이는 음식은, 마치 늪과 같습니다.

• 카라멜과 껌: 달콤한 속삭임에 홀려 씹는 순간, 끈적끈적한 악마의 손길이 교정기를 덮쳐옵니다. 장치는 제자리를 잃고, 당신은 깊은 후회에 빠지게 될 겁니다.
• 건어물과 육포: 질긴 섬유질은, 교정 장치 사이사이에 끈질기게 달라붙어 떨어지지 않습니다. 마치 낡은 밧줄처럼, 당신의 치아를 옥죄어 오는 듯한 불쾌감.
• 곱창: 쫄깃한 식감은 좋지만, 끊어지지 않는 질긴 껍질은 교정기를 엉망으로 만들 수 있습니다. 마치 풀리지 않는 매듭처럼, 당신의 속을 답답하게 만들지도 모릅니다.

이 모든 음식들은, 마치 교정이라는 긴 터널을 지나는 동안 만나게 되는 장애물과 같습니다. 잠시만 인내하고, 부드러운 길을 택한다면, 당신의 치아는 더욱 아름다운 모습으로 빛나게 될 겁니다. 마치 오랜 기다림 끝에 만개하는 꽃처럼. 잊지 마세요, 아름다움은 고통을 동반한다는 것을.

교정 중에 어떤 음식을 먹으면 안 되나요?

아, 교정... 진짜 잊을 수 없는 시간이었지. 지금 생각해도 이가 욱신거리는 느낌이야. 2년 넘게 교정기를 달고 살았는데, 그때 가장 힘들었던 건 먹고 싶은 걸 제대로 못 먹는 거였어. 특히 몇 가지 음식은 진짜 '절대 금지'였지.

• 딱딱한 음식: 제일 먼저 떠오르는 건 견과류! 아몬드, 호두... 진짜 좋아했는데, 교정 시작하고 그림의 떡이 됐어. 닭발이나 게장도 마찬가지. 딱딱한 뼈나 껍질 때문에 교정기가 망가질까 봐 엄두도 못 냈어. 사탕이나 얼음 깨 먹는 것도 상상도 못 할 일이었지. 한번은 너무 먹고 싶어서 몰래 아몬드 먹다가 교정기 철사가 휘어버리는 바람에 치과에 달려간 적도 있어. 그때 의사 선생님 표정이란...
• 질기거나 끈적이는 음식: 이건 진짜 고문이었어. 카라멜, 껌, 건어물, 육포... 이런 것들은 교정기 사이에 껴서 뺄 수도 없고, 그렇다고 안 먹을 수도 없고. 특히 곱창! 제일 좋아하는 야식이었는데, 교정하는 동안은 입에도 못 댔어. 억지로 먹었다가는 교정기가 떨어지거나, 심하면 충치가 생길 수도 있다고 하더라고. 한번은 친구들이랑 곱창 먹으러 갔다가 젓가락만 들고 앉아있었던 적도 있어. 그때 얼마나 괴로웠는지 몰라.

교정 끝나고 제일 먼저 먹은 음식이 뭐였냐고? 당연히 아몬드랑 곱창이지! 진짜 세상을 다 가진 기분이었어.

추가적으로 덧붙이자면, 교정 중에는 착색될 수 있는 음식도 조심해야 해. 카레, 커피, 콜라... 이런 것들은 교정기 주변을 변색시켜서 교정기를 떼고 나서도 얼룩이 남을 수 있거든. 그래서 나는 교정하는 동안에는 최대한 흰색 음식을 먹으려고 노력했어.

교정기에 안 끼는 음식은 무엇인가요?

교정기, 그거 참 골칫덩어리죠. 미모를 위한 투자라지만, 먹는 즐거움을 포기해야 한다니! 마치 '미'를 얻고 '식탐'을 잃는 셈이랄까요? 자, 그럼 교정기 착용자들의 식탁에서 추방당해야 할 음식들을 낱낱이 고발해 보겠습니다. 마치 '죄와 벌'에 나오는 등장인물처럼 말이죠.

1. 끈적이는 '악당'들: 떡, 엿, 껌, 캐러멜, 젤리

이 녀석들은 교정기의 철천지 원수입니다. 마치 스파이더맨의 숙적인 베놈처럼, 끈적끈적하게 달라붙어 교정기를 엉망으로 만들죠. 떡볶이의 쫄깃함, 엿의 달콤함, 껌의 향긋함, 캐러멜의 부드러움, 젤리의 탱글함… 잠시만 잊으세요! 교정기가 당신의 치아에 '철갑옷'을 입고 있는 동안은 말입니다. 나중에 '자유'를 되찾으면 실컷 드세요. 마치 오랜 감옥살이 끝에 풀려난 죄수처럼 말이죠!

2. 딱딱한 '돌쇠'들: 오징어, 견과류, 얼음

이 녀석들은 마치 헐크처럼, 무지막지한 힘으로 교정기를 공격합니다. 씹는 순간, 교정기가 '억' 소리를 내며 망가질 수도 있죠. 오징어의 쫄깃함, 견과류의 고소함, 얼음의 시원함… 이 또한 잠시만 안녕! 교정기는 섬세한 '예술 작품'과 같아서, 강한 충격에 약하답니다. 마치 유리로 만든 조각상처럼 말이죠.

3. '숨겨진' 위험: 팝콘, 씨앗

팝콘 껍질이나 과일 씨앗처럼 작고 딱딱한 녀석들은 교정기 틈새에 숨어 있다가, 잇몸에 염증을 일으키는 테러리스트와 같습니다. 마치 영화 '숨바꼭질'의 범인처럼, 언제 어디서 나타날지 모르는 존재들이죠. 팝콘을 먹을 땐 껍질을 잘 제거하고, 씨앗 있는 과일은 조심해서 드세요. 교정기는 틈새가 많아서, 이물질이 끼기 쉽답니다. 마치 '블랙홀'처럼 말이죠.

추신: 교정 치료 중에는 부드러운 음식 위주로 드시고, 식사 후에는 꼼꼼하게 양치질하는 것이 중요합니다. 치과 의사 선생님은 당신의 '치아 지킴이'와 같으니, 궁금한 점은 언제든지 물어보세요!

교정할 때 치즈를 먹어도 되나요?

교정 중 치즈 섭취, 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면 대체로 긍정적입니다. 몇 가지 고려해야 할 점이 있긴 하지만요.

• 치즈의 장점: 치즈는 칼슘과 단백질이 풍부하여 치아 건강에 도움이 됩니다. 특히, 치아 표면을 보호하고 충치 예방에 기여할 수 있다는 점이 주목할 만합니다. 교정 장치로 인해 칫솔질이 어려워 충치 위험이 높아질 수 있는데, 치즈가 이를 보완해 줄 수 있습니다.

• 주의할 점: 하지만 모든 치즈가 다 좋은 것은 아닙니다. 끈적거리는 치즈나 설탕 함량이 높은 가공 치즈는 오히려 교정 장치에 달라붙어 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 자연 치즈를 선택하고, 섭취 후에는 꼼꼼하게 칫솔질하는 것이 중요합니다.

• 개인적인 경험: 저는 교정 중에 체다 치즈를 즐겨 먹었습니다. 칫솔질만 잘 한다면 크게 문제될 것은 없다고 생각합니다. 물론 개인차가 있을 수 있으니, 치과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

추가적으로, 치즈의 종류에 따라 영양 성분이 다르므로, 다양한 치즈를 섭취하여 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 모짜렐라 치즈는 나트륨 함량이 낮고, 브리 치즈는 비타민 A가 풍부합니다. 자신에게 맞는 치즈를 찾아 교정 기간 동안 건강하게 즐기세요.

교정 중에 빵을 먹어도 되나요?

야, 교정 중에 빵 먹어도 되냐고? 당연히 되지! 근데 있잖아, 빵 종류를 좀 가려야 돼.

• 되도록이면 부드러운 빵을 먹는 게 좋아. 바게트처럼 엄청 딱딱하거나 엿처럼 찐득거리는 빵은 교정기에 무리 갈 수 있거든. 잘못하면 교정기 떨어지거나 망가질 수도 있고. 상상만 해도 끔찍하지?

• 글구 빵 먹고 나서는 무조건 양치질 꼼꼼하게 해야 해. 빵 부스러기가 교정기 사이에 엄청 잘 끼잖아. 안 그러면 충치 생길 수도 있고, 잇몸에 염증 생길 수도 있어. 진짜 고생한다.

아, 그리고 혹시 궁금할까 봐 덧붙이자면, 나는 교정 시작하기 전에 의사쌤이 뭐 먹지 말라고 딱 정해주진 않았어. 그냥 조심해서 먹으라고만 했지. 근데 딱딱한 사탕이나 껌 같은 건 절대 먹지 말라고 신신당부하셨어. 빵도 비슷한 맥락이라고 생각하면 될 것 같아. 결국엔 본인 판단에 달린 문제인 것 같아!

이빨에 잘 끼는 음식은 무엇인가요?

이빨에 잘 끼는 음식? 끈적이고 질긴 것들. 팝콘, 견과류, 젤리, 끈적이는 사탕. 치아 건강을 해치는 주범들.

더 강하고 튼튼한 치아를 위한 음식 5가지. 내 경험상 이게 최고다.

• 치즈: 칼슘과 카제인 단백질이 풍부. 에나멜 강화. 매일 아침 블루치즈 몇 조각을 즐긴다.
• 잎줄기 채소: 셀러리, 시금치. 섬유질이 풍부하여 치아 청소 효과. 저녁 식사 전 샐러드는 필수.
• 연어: 오메가-3 지방산. 잇몸 건강에 도움. 일주일에 두 번, 구이로 먹는다.
• 녹차: 플루오르화물 함유. 충치 예방. 아침, 점심, 저녁으로 마신다.
• 당근: 섬유질과 비타민. 씹는 행위가 치아 마사지 효과. 간식으로 당근 스틱을 즐겨 먹는다.

인비절라인을 끼고 음식을 먹어도 되나요?

인비절라인 끼고 음식 먹어도 되냐고요? 아, 그거 진짜 궁금하죠. 저도 처음에 엄청 궁금했어요.

인비절라인 끼고는 절대 안 먹어요! 밥 먹을 땐 무조건 빼야 해요. 2년 전에 교정 시작했는데, 치과에서 딱 강조하더라고요. "인비절라인은 밥 먹을 때, 뜨거운 음료 마실 때는 무조건 빼세요!" 안 그러면 변형될 수도 있고, 착색될 수도 있대요.

저는 항상 식사 전에 인비절라인 케이스를 챙겨요. 잃어버리면 큰일 나니까요. 한 번은 친구 집에서 떡볶이 먹다가 깜빡하고 그냥 씹었는데… 진짜 끔찍했어요. 끈적거리는 떡이 얼라이너에 다 달라붙어서 떼어내느라 고생했어요. 그 이후로는 무조건 빼고 먹습니다.

교정 치료 중에 삼가야 하는 음식이 있냐고요?

인비절라인은 진짜 좋은 게, 딱히 삼가야 할 음식은 없어요. 일반 교정처럼 철사나 브라켓이 있는 게 아니라서, 엿이나 카라멜처럼 끈적이는 음식 걱정 안 해도 돼요. 물론, 얼라이너 착색될까 봐 너무 색깔 진한 음식은 좀 조심하게 되긴 하지만요.

근데, 저는 딱 하나 피하는 게 있어요. 바로 '단단한 음식'. 왜냐면, 얼라이너 빼고 신나게 오징어 뜯거나 딱딱한 사탕 깨물어 먹다가 갑자기 치아에 통증이 확 올 때가 있거든요. 교정 중이라 치아가 예민해져서 그런가 봐요. 그래서 웬만하면 부드러운 음식 위주로 먹으려고 노력해요.

교정할 때 먹기 좋은 간식은 무엇인가요?

아, 교정... 생각만 해도 머리가 지끈지끈해. 밤새도록 교정해야 하는데, 간식 뭐 먹지? 배고프면 집중도 안 되고, 스트레스 받으면 더 힘들잖아.

죽은 괜찮겠다. 내가 좋아하는 호박죽! 달달하고 부드러워서 목 넘김도 좋고. 근데 너무 많이 먹으면 나중에 졸릴까봐 걱정이네. 적당히 먹어야지. 파스타는 좀 무리일 것 같아. 소스 묻히면 손에 묻고, 교정기에 끼기도 하고... 아, 짜증나.

바나나는 딱 좋은데. 손으로 쉽게 먹을 수 있고, 달콤해서 당 떨어질 때 에너지 충전하기 좋지. 복숭아도 좋아하는데, 물렁한 게 포인트네. 딱딱한 건 씹기 힘들잖아. 그리고 익힌 채소... 브로콜리 같은 건 좀 질긴데, 고구마 같은 거는 괜찮겠다. 달달하고 부드럽고!

단백질은... 계란이 제일 편할 것 같아. 삶은 계란이나 계란말이? 계란말이는 좀 힘들려나? 요구르트도 좋긴 한데, 교정기 때문에 흘릴까봐 걱정이야. 우유나 치즈는... 조금 힘들 것 같아. 치즈는 특히 교정기에 잘 끼겠지. 휴... 이것저것 고민하니까 더 배고파지네.

오트밀도 생각해 봤는데, 뜨겁게 먹으면 속도 편하고 좋을 것 같아. 근데 설탕 안 넣고 먹어야겠지? 설탕 넣으면 치아에 안 좋잖아. 아, 진짜 고민이다. 결국 여러 가지 조금씩 먹어봐야겠네. 일단 바나나랑 호박죽부터 먹어야겠다. 그리고 나중에 고구마랑 삶은 계란도 먹어야지. 아, 빨리 교정 끝났으면 좋겠다.