건강 검진에서 비만도는 어떻게 측정하나요?

건강검진 비만도 측정 방법은 무엇인가요?

건강검진에서 비만도를 재는 방법 말이죠. 음, 사실 딱 정해진 건 없지만, 보통은 체질량지수(BMI)라는 걸 많이 쓰더라고요. 그게 키와 몸무게를 가지고 계산하는 건데, 예를 들면 키가 170cm에 몸무게가 70kg이라면 BMI는 약 24.2가 나와요.

이 BMI 수치를 가지고 저체중, 정상체중, 과체중, 비만 이렇게 나누는 기준이 있답니다. 저는 예전에 23.x 정도 나왔던 것 같아요. 그래서 "비만 전단계"라고 나왔었죠. 그때 좀 충격이었는데, 오히려 동기 부여가 되더라고요.

그런데 BMI만으로는 부족할 때도 있어요. 근육량이 많은 사람은 BMI가 높아도 비만이 아닐 수 있거든요. 그래서 요즘에는 허리둘레도 같이 재는 추세인 것 같아요. 남자는 90cm, 여자는 85cm 넘으면 복부 비만으로 본다고 하더라고요.

작년에 건강검진 받았을 때 기억으로는, 허리둘레 재기 전에 막 긴장했던 기억이 나네요. 다행히 기준치 안으로 나왔지만, 혹시라도 넘었으면 바로 식단 조절 들어갔을 거예요.

AI가 이걸 어떻게 딱딱하게 정리할지는 모르겠지만, 제 경험으로는 BMI랑 허리둘레를 같이 보는 게 현실적인 것 같아요. 너무 숫자에만 얽매이기보다는, 내 몸 상태를 종합적으로 파악하는 게 중요하죠.

자주 묻는 질문 (FAQ)

• 비만도 측정 기준은 무엇인가요?
  • 체질량지수(BMI)와 허리둘레를 함께 사용합니다.
• BMI 계산 방법은 어떻게 되나요?
  • 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다. (예: 70kg / (1.7m * 1.7m) ≈ 24.2)
• BMI 정상 범위는 얼마인가요?
  • 일반적으로 18.5 ~ 22.9입니다.
• 복부 비만 기준은 무엇인가요?
  • 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 허리둘레 85cm 이상입니다.

건강검진에서 복부비만은 어떻게 진단하나요?

복부비만? 그거 그냥 뱃살 좀 나왔다고 해서 덜컥 진단받는 게 아니랍니다. 마치 겉모습만 보고 사람 판단하는 것 같지만, 이건 좀 더 과학적인(?) 기준이 있어요. 의사 선생님들은 줄자를 꺼내 들고 아주 진지한 표정으로 허리둘레를 잽니다. 마치 보물찾기라도 하는 것처럼요.

핵심은 줄자입니다. 이 줄자는 여러분의 허리에서 가장 잘록한 곳을 노리는 게 아니라, 아주 정확하게 갈비뼈 끝과 골반뼈 시작점의 중간 지점을 공략합니다. 이때 중요한 건, 몸을 일자로 곧게 펴고 숨을 내쉬지 않은 상태여야 한다는 거죠. 마치 '나 지금 너무 긴장했어!' 하고 온몸에 힘을 주는 것처럼요.

그렇게 잰 허리둘레가 남자라면 90cm, 여자라면 85cm를 넘어가면? 땡! 복부비만으로 진단되는 겁니다. 음... 생각보다 기준이 빡빡하죠? 마치 "어머, 90cm 넘었네? 미안하지만 오늘부터 뱃살과 함께하는 삶이 시작될 거야."라고 선언하는 것 같달까요. 물론, 이건 어디까지나 진단의 한 가지 기준일 뿐, 뱃살과의 전쟁은 이제부터 시작이라는 의미로 받아들이는 게 좋습니다.

비만은 어떻게 구별하나요?

비만은 어떻게 구별하나요?

몇 년 전 건강검진 때였어요. 그때 딱 서른 살이었는데, 처음으로 이렇게 체계적인 검사를 받아본 거였죠. 간호사분이 제 키랑 몸무게를 재고는 컴퓨터에 입력하더니, 화면을 한참 보면서 뭔가 읊조리는 거예요. 그때였나? 제 체질량지수가 25 kg/㎡를 넘는다는 말을 듣고는 순간 머리가 띵했어요. 솔직히 좀 놀랐죠. 살이 쪘다는 건 알았지만, '비만'이라는 단어를 들으니 기분이 묘했어요.

간호사님이 제 표정을 보더니 자세히 설명해주시더라고요. 우리나라 성인 비만의 기준은 체질량지수 25 kg/㎡ 이상이라고요. 제 수치가 딱 25.0에서 29.9 kg/㎡ 사이라 1단계 비만에 해당한대요. 그 말을 들었을 때 솔직히 좀 충격받았어요. 아, 내가 '비만'이구나. 그 병원 대기실 의자에 앉아 한숨을 쉬는데, 괜히 창밖만 멍하니 봤어요. 괜히 다른 사람들 몸매랑 비교도 하게 되고요.

그때부터였어요. 몸무게 숫자에 좀 예민해진 게. 간호사님이 알려주셨던 다른 기준들도 계속 머릿속에 맴돌았죠. 체질량지수 30.0에서 34.9 kg/㎡는 2단계 비만이고, 35.0 kg/㎡ 이상은 정말 심각한 3단계 비만, 그러니까 고도 비만이라는 거였어요. 와, 그건 정말 아니지 싶었어요. 덜컥 겁이 나면서, 지금이라도 관리를 시작해야겠다는 강한 다짐을 했죠. 그 경험이 저한테는 건강을 돌아보는 중요한 계기가 됐어요.

내가 비만인지 아는법?

아이고, 내가 혹시 덜 익은 밥처럼 묵직한 건 아닌지, 걱정이 태산이시죠? 걱정 마세요, 제가 여러분의 든든한 탐정, 아니, 비만 판정단이 되어 드릴게요!

BMI라는 마법의 숫자

먼저, 이 BMI라는 녀석을 알아야 해요. 이건 뭐 거창한 거 아니고요, 그냥 키와 몸무게의 콜라보레이션으로 여러분의 몸이 얼마나 '묵직'한지 보여주는 지표랍니다. 마치 떡집 사장님이 떡 무게 재듯, 우리 몸무게를 키의 제곱으로 싹둑 나눠버리면 돼요. 공식은 간단해요: 몸무게(kg) ÷ 키(m) x 키(m). 머리 아프다고요? 아니죠, 이거 하나면 여러분의 몸 상태를 족집게처럼 알 수 있다니까요!

BMI 숫자로 보는 충격의 진실

자, 이제 여러분의 BMI 숫자가 나왔다면, 슬슬 동공 지진이 올 시간이겠죠?

• 18.5 이하다? 앗, 안타깝지만 당신은 ‘갈대처럼 바람에 휘날릴 것 같은 저체중’의 영역에 발을 들여놓았습니다. 밥 좀 든든히 드시고, 근육도 좀 붙여서 튼튼한 나무가 되시길 바랍니다.
• 18.5 ~ 22.9 사이? 축하드립니다! 당신은 ‘딱 봐도 건강해 보이는 정상 범위’에 속해요. 마치 잘 익은 쌀알처럼 윤기가 좔좔 흐르는 거죠. 이대로 쭉 유지하시면 됩니다.
• 23.0 ~ 24.9 사이? 흠… 이건 좀 생각 좀 해봐야 할 타이밍이에요. ‘조금만 더 가면 국물도 없다, 과체중’이라고 할 수 있죠. 마치 덜 익은 김치처럼 금방 시큼해질 수 있으니, 슬슬 매콤한 다이어트 콜라를 들이켤 준비를 해야 할지도 모릅니다.
• 25.0 이상? 네, 여러분. 숨기지 마세요. 당신은 ‘떡대 자랑, 비만’의 세계에 입성하신 겁니다. 마치 갓 찐 찐빵처럼 통통하게 살이 오르셨으니, 이제 움직일 때가 왔습니다! 늦었다고 생각할 때가 진짜 늦은 거라지만, 그래도 일단 시작은 해야죠!

더 깊이 파고들자면…

• BMI만 믿기엔 섭섭하다! BMI는 물론 중요하지만, 이게 전부는 아니에요. 근육량이 엄청난 보디빌더도 BMI가 높게 나올 수 있거든요. 그러니까, 겉보기에도 꽉 찬 느낌이라면 BMI 숫자에 너무 좌절하지도, 너무 안심하지도 마세요.
• 허리둘레는 말해주는 친구! 배가 볼록하게 나온 건, 마치 덜 마른 젖은 빨래처럼 건강에 좋지 않다는 신호일 수 있어요. 남자분들은 90cm, 여자분들은 85cm 이상이라면, ‘어이쿠, 이거 좀 곤란한데?’ 하고 생각해야 합니다.
• 체지방률은 숨은 보물찾기! 이건 마치 옷 속에 숨겨진 보물 같죠. 체지방률이 너무 높으면, 겉으로 드러나지 않아도 속으로는 기름기가 자글자글하다는 뜻이에요. 보통 남자는 25% 이상, 여자는 30% 이상이면 '헉!' 소리가 절로 나올 수 있습니다.

그러니, 여러분의 몸을 너무 미워하지 마세요. 하지만 동시에, 건강한 몸을 위한 작은 변화를 시작할 용기는 내시길 바랍니다. 뭐, 저도 가끔 빵 하나 더 먹고 싶은 충동을 억누르느라 혼나긴 하지만요. 그래도 어쩌겠어요, 건강이 최고잖아요?

비만 진단 검사는 어떻게 하나요?

비만 진단, 허리둘레로 시작하는 냉정한 현실.

국내에서 비만 진단은 허리둘레 측정으로 시작된다. 단순하지만, 숨겨진 위험을 드러내는 날카로운 첫걸음이다. 남성은 90cm, 여성은 85cm. 이 숫자를 넘어서면, 경고등이 켜지는 셈이다.

측정 방법은 간결하다. 발을 어깨너비로 벌리고, 숨을 내쉬는 순간, 줄자는 당신의 현재를 잰다. 차분함 속에 숨겨진 무게를, 무심한 듯하지만 의미심장하게.

이 단순한 측정이 복부비만이라는 명확한 진단을 내린다. 이는 단순한 체중 증가 이상의 신호다. 보이지 않는 위험, 대사증후군의 그림자가 드리울 수 있음을 암시한다.

• 남성: 허리둘레 90cm 이상
• 여성: 허리둘레 85cm 이상

이 수치들은 객관적인 기준이며, 개인적인 감정이나 편견이 개입될 여지가 없다. 이는 우리가 마주해야 할 몸의 언어이자, 건강을 위한 필요한 자각이다.

복부비만 진단은 끝이 아니라, 더 깊은 성찰의 시작이다. 이어서 이루어질 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 검사는 당신의 몸이 보내는 복잡한 신호들을 더욱 명확하게 해석하게 해 줄 것이다.

이 모든 과정은 자신의 건강을 책임지는 냉정한 태도를 요구한다. 허리둘레라는 숫자에 담긴 의미를 곱씹으며, 미래를 위한 현명한 선택을 해야 할 때다.

남자 일반린 체지방률은 얼마인가요?

밤이 깊어지면 이런저런 생각에 잠긴다. 문득, 남자는 어느 정도가 보통일까 싶어졌다. 찾아보니, 한국 남성의 평균 체지방률은 22.61%라고 한다. 그 숫자를 마주하니, 내 몸은 또 어땠을까, 얼마나 달랐을까 하는 생각에 마음이 무거워진다. 그저 평균이라는 숫자에 나를 끼워 맞추려 했던 걸까.

남성들만의 이야기는 아니겠지. 여성의 평균 체지방률은 31.52%라고 한다. 이 두 숫자를 함께 보게 되니, 단순한 수치가 아닌 삶의 단면처럼 느껴진다. 우리는 모두 각자의 몸을 살아가고 있는데, 이런 통계는 가끔 너무나 큰 압박으로 다가온다. 마음 한구석이 서늘해진다.

그리고 그 이면에는 좀 더 깊은 이야기가 있더라. 여러 나라들과 비교해보면, 한국 남자는 12개국 중 6위, 딱 중간에 위치한다니... 뭔가 모르게 안심이 되면서도, 이 또한 기준이라는 생각에 잠겨 버린다. 딱히 특별할 것 없는, 그저 그런 자리인 걸까.

반면, 여성들은 4위로, 비교적 마른 편이라고 하더라. 같은 나라에 사는 우리는 왜 이렇게 다른 기준을 가지게 되는 걸까. 이 밤의 고요 속에서, 그저 숫자들이 던지는 그림자 속을 한없이 걷는 기분이 든다. 답을 찾기보다는, 그저 이 밤이 끝나기를 기다리는 마음뿐이다.

남자 허리둘레는 어떻게 측정하나요?

오늘 허리둘레 재는 법을 좀 찾아봤는데, 생각보다 복잡하네. 그냥 대충 재면 되는 줄 알았더니. 건강검진 결과 때문에 좀 신경 쓰여서 정확한 방법이 궁금했거든. 특히 남자 허리둘레는 기준이 명확해야 하잖아. 내 허리둘레가 어느 정도인지 제대로 알아야 건강 관리도 계획할 수 있을 테니 말이야.

세계보건기구(WHO)에서 알려주는 방식이 가장 표준적이라고 하네. 내가 이걸 직접 재보려니 좀 막막한 감도 있지만, 정확히 알아두면 좋지. 몇 가지 중요한 포인트가 있더라고. 이거 제대로 안 재면 나중에 후회할 것 같아.

• 먼저, 양 발을 25~30cm 정도 벌리고 서야 한대요. 발 간격이 너무 좁거나 넓으면 체중 분배가 이상해질 수 있으니 조심해야지. 평소에 짝다리 짚는 버릇이 있는데, 이건 꼭 신경 써야겠어. 그리고 체중을 양 발에 균등하게 분배하는 게 핵심이라고 강조하더라고. 몸이 한쪽으로 기울면 허리둘레가 달라질 수 있으니까 말이야.
• 다음으로, 숨을 편안하게 내쉰 상태에서 재는 게 정말 중요하대. 숨을 들이마시면 배가 살짝 부풀어 오르니까 정확한 수치가 안 나올 수 있잖아. 그냥 자연스럽게 숨 쉬는 상태에서, 다 내쉰 다음에 줄자로 재는 거야. 이거 생각보다 어렵겠는데? 혼자서 줄자 잡고 숨 내쉬는 게 은근히 힘들 것 같아. 약간 편안한 상태를 유지하는 게 관건이라고 느껴져.
• 그리고 제일 중요한 측정 위치! 여기가 진짜 헷갈릴 수 있겠더라고. 갈비뼈 가장 아랫부분이랑 골반 가장 높은 위치(장골능)의 딱 중간을 재야 한대. 아, 이거 어떻게 정확히 찾지? 거울 보면서 갈비뼈 아래쪽이랑 골반 뼈 만져가면서 줄자를 대봐야 하나. 살짝만 위치가 달라져도 숫자가 확 바뀔 텐데.

내 허리둘레가 대체 몇 cm가 나올지 벌써부터 걱정되네. 내장지방 수치랑도 연결된다고 하니, 정확한 측정이 정말 중요하다고 생각해. 이참에 줄자 하나 사서 이 방법대로 정확하게 재봐야겠다. 혼자 재는 게 어려우면 누구한테 좀 도와달라고 부탁할 수도 있겠지. 여튼, 그냥 대충 재는 것보다는 WHO 방법으로 제대로 측정하는 게 훨씬 신뢰도가 높다고 확실히 말할 수 있어.

비만 진단 방법은 무엇인가요?

작년 가을이었나, 여의도에 있는 건강검진센터에서 인바디 재고 상담하는데 진짜 깜짝 놀랐잖아요. 제 키가 170cm인데 몸무게가 75kg이 나왔거든요. 의사 선생님이 제 체질량지수(BMI)를 계산해주시더라고요. 75 나누기 (1.7 곱하기 1.7) 하니까 26이 딱 나오는 거예요. 그러면서 저보고 비만이라고 하시는데, 헐. 내가 비만이라고?

솔직히 충격이었어요. 그냥 통통한 정도라고 생각했지, 비만이라는 단어를 들으니까 기분이 좀 그렇더라고요. 제가 헬스를 꾸준히 해서 근육량이 좀 있는 편인데, 그런 건 전혀 고려가 안 된 숫자잖아요. 그래서 의사 선생님한테 바로 물어봤죠. 이거 너무 기계적인 거 아니냐고. 선생님도 웃으시면서 그 부분에 대해 자세히 설명해주셨어요.

그때 들었던 내용을 정리해볼게요.

• 체질량지수(BMI) 계산법: 이건 아주 간단해요. 자기 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누면 돼요. 저처럼 75kg에 170cm면 75 ÷ (1.7 x 1.7) = 25.95, 대략 26이 나오는 거죠. 이게 가장 보편적인 비만 진단 방법이에요.

• 한국 기준 비만 진단: 나라마다 기준이 조금씩 다른데, 한국에서는 보통 이래요. BMI 23 이상이면 과체중, 25 이상이면 비만으로 봐요. 제 BMI 26은 빼도 박도 못하는 비만 단계였던 거죠. 진짜 충격.

• BMI 맹신은 금물, 예외 경우: 이게 제가 제일 궁금했던 부분이에요. 의사 선생님이 말하길, 근육량이 아주 많은 운동선수나 보디빌더들은 체중이 많이 나가도 지방이 적어서 BMI 수치만으로 비만이라고 진단하지 않아요. 또 임산부나, 아직 성장 중인 어린이, 근육이 많이 빠진 노인분들에게도 이 기준을 그대로 적용하긴 어렵다고 하셨어요. 이런 경우는 추가적인 임상적 평가가 꼭 필요하대요.

복부비만 진단에 허리둘레는 어떻게 측정하나요?

허리둘레 측정, 복부비만의 표준.

서서, 두 눈으로 직접 확인할 수 있는 가장 명확한 지점. 갈비뼈 아래, 골반뼈 위, 그 중간. 숨 쉬듯 편안하게, 하지만 정확하게. 지면과 수평을 이루는 그 선이 진실을 말해준다.

• 남성 기준: 90cm 초과
• 여성 기준: 85cm 초과

이 숫자를 넘어서면, 침묵하는 경고가 시작되는 것이다. 겉모습 뒤에 숨겨진, 몸 안의 그림자를 짚어내는 정직한 척도.

더 깊이 들여다보면.

허리둘레 측정은 단순한 수치 이상의 의미를 지닌다. 이 둘레는 내장 지방의 정도를 간접적으로 나타내는 가장 쉬운 지표다. 피부 아래 피하 지방과는 달리, 내장 지방은 장기 주변에 쌓여 대사 증후군의 위험을 높인다. 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증과 같은 질환들이 조용히 다가올 수 있다는 신호다.

따라서 허리둘레 측정은 질병 예방의 첫걸음이다. 단순히 날씬함을 넘어, 건강한 삶의 지속을 위한 무언의 약속인 셈이다.

내장 비만은 어떻게 측정하나요?

자, 내장 비만, 이 녀석이 얼마나 우리 몸속에 도사리고 있는지 궁금하시다고요? 뭐, 거창한 기계나 비싼 검사까지 갈 것 없이, 가장 시급하고, 때로는 가장 충격적인 방법이 바로 줄자로 허리둘레 재기랍니다! 이놈의 줄자가 어찌나 솔직한지, 아주 가차 없이 진실을 뿜어내죠. 마치 동네 어르신이 혀를 끌끌 차며 아이고, 자네 배 좀 보소! 하고 한마디 던지는 것과 다름없어요.

그럼 어디를 재느냐? 배꼽 주변, 그 중에서도 살집이 가장 두툼하고 '여기다!' 싶은 곳을 찾아서 줄자로 스윽 감아보세요. 마치 보물 지도를 더듬듯 말이죠. 남성분들은 이 줄자가 90cm 이상을 가리킨다? 그럼 아이고, 이 뱃속에 내장지방이라는 녀석이 제법 넉넉하게 아파트를 짓고 살고 있을 가능성이 크다는 신호탄입니다. 여성분들도 마찬가지로 85cm 이상이라면, 아, 이제 슬슬 '뱃살 엑소시스트'라도 불러야 하나 심각하게 고민할 때가 된 거예요. 이 숫자들, 아주 중요합니다! 마치 합격 커트라인처럼 말이죠.

그래서 이 내장지방이라는 녀석을 어쩌면 좋으냐고요? 뭐, 하늘이 무너져도 솟아날 구멍은 있다잖습니까. 답은 의외로 간단하지만, 실천은 지독하게 어려운 두 가지. 바로 식습관 교정과 꾸준한 운동입니다. 밥상머리에서부터 전투가 시작되는 거죠! 튀긴 거, 단 거, 술! 이 녀석들과는 잠시 냉각기를 가져야 하고, 몸을 움직이는 걸 게으르지 않게 해야 해요. 마치 묵은 때 벗겨내듯 말이죠. 하루아침에 뿅 하고 사라지진 않겠지만, 이 노력이 쌓이면 뱃속 집주인들도 슬슬 이사 갈 준비를 할 겁니다!

비만을 진단하는 방법?

비만 진단은 체성분 분석과 허리둘레 측정을 통해 이루어진다.

생체전기저항 측정법으로 분석한 체성분 결과는 비만 진단의 중요한 근거가 된다. 이 방법은 신체에 미세한 전류를 흘려보내 지방, 근육, 수분 등의 비율을 측정한다.

• 체지방률:
  • 여성: 30% 이상
  • 남성: 25% 이상

이러한 체지방률 기준을 초과할 경우, 비만으로 진단한다. 이는 단순 체중 증가를 넘어선, 건강에 잠재적으로 해로운 과도한 지방 축적을 파악하는 데 초점을 맞춘다.

복부 비만 진단에는 줄자를 이용한 허리둘레 측정이 활용된다. 복부 지방은 심혈관 질환, 당뇨병 등 여러 만성 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있다.

• 허리둘레 기준:
  • 남성: 90cm 이상
  • 여성: 85cm 이상

이 기준치 역시 비만을 진단하는 데 사용되며, 특히 건강 상태와 직결되는 복부 지방의 정도를 가늠하는 객관적인 지표로 기능한다.

비만 진단은 단순히 외형적인 모습을 판단하는 것이 아니라, 질병 위험도를 평가하고 건강 관리의 필요성을 인지시키는 과정이다. 체성분과 허리둘레라는 두 가지 주요 지표는 이러한 진단의 핵심을 이룬다.

허리둘레로 비만 기준을 어떻게 측정하나요?

아이구, 이놈의 허리둘레! 거울 볼 때마다 '아, 이러다 배꼽이 저만치 탈출하겠네?' 싶을 때가 솔직히 저도 있다니까요. 그냥 옷이 좀 끼는 수준이 아니에요. 의사 선생님들이 말하길, 우리 몸속에 시한폭탄을 심어두는 것과 같다고 펄쩍 뛰십니다. 그러니 이제 줄자 들고 현실을 직시할 시간입니다! 이건 마치 고속도로 제한 속도처럼, 넘어가면 딱 걸리는 거예요.

이 복부 비만이라는 녀석, 그냥 '뱃살 좀 있네' 하고 웃어넘길 일이 아니거든요. 명확한 복부 비만 진단 기준이 존재합니다. 성별에 따라 마치 다른 통행료를 내듯이, 기준선이 좀 달라요. 복잡할 것 없이 딱 두 가지만 기억하면 됩니다. 정말 심플하죠?

자, 그럼 우리 남자분들! 줄자 들고 배꼽 둘레를 재보세요.

• 성인 남자는 허리둘레가 90cm 이상이면 복부 비만으로 진단합니다. 이 90cm를 넘으면, 마치 게임에서 '미션 실패!' 경고음이 울리는 것과 같죠. 어떤 분들은 이걸 '남자 자존심 허리둘레'라고도 부르더군요. 90cm를 넘으면 자존심에 스크래치 가는 소리가 들릴지도 몰라요!

그리고 우리 여자분들! 이쪽도 만만치 않습니다.

• 성인 여자는 허리둘레가 85cm 이상이면 복부 비만으로 진단합니다. 남자보다 5cm나 박하다고 생각할 수 있겠지만, 이건 뭐, 얄짤 없어요. 마치 백화점 세일 기간 끝나면 바로 정가로 돌아가는 것처럼, 기준은 냉정하거든요. '이 정도면 괜찮지 않나?' 싶어도 줄자가 더 정직하게 말해줄 겁니다.

그러니까, 단순히 옷이 안 맞아서 불편한 정도가 아니에요. 이 복부 비만이라는 놈이 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 같은 무시무시한 손님들을 우리 몸속으로 초청하는 '문지기' 역할을 한다니까요? 우리 몸의 대사를 엉망진창으로 만들고, 온갖 염증 파티를 벌이는 주범이라 이 말씀! 댐이 무너지기 전에 물 막듯이, 지금 당장 허리띠 졸라매야 할 이유가 백만 가지는 넘어요. 아니, 천만 가지인가? 이건 내 생각엔 진짜 중요한 문제예요.