HDL 수치는 어떻게 해석해야 하나요?

헐, HDL 수치… 저도 솔직히 맨날 헷갈려요. 어제 검진 결과 받아보고 또 멍하니 있었잖아요. 숫자만 봐선 도대체 뭔 소린지… 그래서 오늘 제대로 알아보려고 자료 찾아봤습니다. 여러분도 저처럼 헷갈리시는 분들을 위해 쉽게 풀어볼게요!

자, HDL 콜레스테롤, 일명 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 하죠? 40~60 mg/dL이면 딱 좋대요. 마치 60점이상이면 합격인 시험같달까요? ㅎㅎ 근데… 40 mg/dL 미만이면 좀 심각해요. 심장병 위험이 확 높아진다는 거죠. 저희 아빠가 몇 년 전에 이 수치 때문에 엄청 걱정하셨거든요. 결국 병원 가서 약도 드시고 식단도 완전히 바꾸셨어요. 진짜 힘들어 보이셨지만, 지금은 훨씬 건강해지셨어요. 그때 느낀건데, 수치만 보고 괜찮겠지, 하고 넘기면 안된다는 거였어요. 무조건 의사 선생님이랑 상담해야 해요! 진짜!

반대로 60 mg/dL 초과하면? 와, 좋다는 거죠! 심혈관 질환 위험이 낮아진다는 뜻이니까요. 하지만 그렇다고 방심하면 안 돼요. 꾸준히 건강한 생활 습관 유지하는 게 중요해요. 저도 60넘었으면 좋겠다… 흠… 운동 더 열심히 해야겠어요.

그럼 LDL 콜레스테롤, ‘나쁜 콜레스테롤’은요? 이건 130 mg/dL 이하가 정상이래요. 넘으면 혈관 벽에 쌓여서… 으, 상상만 해도 끔찍하네요. 혈전 생기고 심장병 위험도 높아진다니까요. 이럴 땐 식단 조절이랑 운동은 기본이고, 역시 의사 선생님과 상담은 필수죠! 저는 솔직히… 맛있는 거 참는게 너무 힘들어요.ㅠㅠ 그래도 건강이 최고니까… (살짝 힘든 표정…)

결론은요? HDL은 높을수록, LDL은 낮을수록 좋다는 거! 하지만 숫자만 보고 판단하면 안 돼요. 제가 아빠 얘기 해드렸잖아요. 전체적인 건강 상태를 보고 의사 선생님이랑 상담해서 맞는 방법을 찾아야 해요. 수치가 이상적이지 않다면… 음… 저는 일단 야식은 그만 먹어야겠어요… 그리고… 운동… 진짜… 해야겠죠? 하하… (씁쓸한 미소…) 여러분도 건강 꼭 챙기세요! 아프면 너무 힘들어요…