흑미 몸에 좋은 이유?

흑미, 너 대체 얼마나 좋은 거니? (솔직 후기 포함)

흑미가 몸에 좋다는데, 솔직히 얼마나 좋은 건지 궁금하지 않으셨어요? 저도 그랬거든요. 맨날 흰 쌀밥만 먹다가, ‘건강’ 생각해서 흑미 좀 섞어볼까… 싶었는데, 이게 진짜 괜찮은 건지 긴가민가 하더라구요. 그래서 좀 알아봤습니다!

• 식이섬유 빵빵!: 흑미가 흰쌀보다 식이섬유가 훨씬 많대요. 이거 진짜 중요한 게, 혈당 조절에 좋고 변비에도 짱이라는 거! 저도 사실 변비 때문에 고생 좀 했는데, 흑미 섞어 먹은 뒤로는 웬일인지 화장실 가는 게 좀 더 편해졌어요. 물론, 흑미 덕분인지는 확실히 모르겠지만… 기분 탓인가? ㅎㅎ

• 안토시아닌! 그게 뭔데?: 흑미 특유의 검은색! 바로 안토시아닌 때문이라는데, 이게 항산화 효과가 엄청나대요. 항산화… 뭐 세포 손상을 막고 노화를 방지한다나? 솔직히 ‘노화 방지’라는 말에 혹했음. 암 예방, 특히 간암 예방에도 좋다고 하니 안 먹을 이유가 없죠!

• 눈 건강까지 챙겨준다니!: 안토시아닌이 눈에도 좋대요. 시력 개선에 도움을 줄 수 있다는데… 흠, 저는 솔직히 드라마틱한 효과는 아직 못 봤어요. 그래도 꾸준히 먹으면 뭔가 달라지겠죠? 기대 중입니다!

• 심혈관 질환? 미리미리 예방하자!: 콜레스테롤 수치 낮춰주고 혈관 건강도 좋게 해준다니… 이건 뭐 거의 만병통치약 수준 아닌가요? 물론, 흑미만 먹는다고 모든 병이 낫는 건 아니겠지만, 그래도 챙겨 먹어서 나쁠 건 없잖아요.

• 미네랄 & 비타민 폭탄!: 철분, 마그네슘 같은 미네랄에 비타민B군까지! 영양 균형에도 엄청 좋대요. 솔직히 말해서, 제가 영양제를 잘 안 챙겨 먹거든요. 그래서 흑미라도 열심히 먹으려고 노력 중입니다.

결론적으로 말하면, 흑미는 진짜 웬만한 영양소는 다 갖춘 ‘착한 곡물’인 것 같아요. 솔직히 맛은 흰쌀밥만큼 막 엄청 맛있는 건 아니지만 (제 기준!), 건강 생각하면 충분히 먹을 만하다고 생각합니다. 여러분도 오늘 저녁부터 흑미밥 한번 지어보는 건 어떠세요? 건강하게 삽시다, 우리! 😉

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