콩팥 수치를 낮추는 방법은?

신장에 안좋은 성분은 무엇인가요?

밤에 혼자 생각하니, 신장에 나쁜 것들이 더 선명하게 보이는 것 같아. 하나하나 곱씹어볼게.

• 나트륨: 짠 음식은 진짜 조심해야 해. 특히 밤에 라면 같은 거 먹고 자면 다음 날 붓는 게 느껴지잖아. 그게 다 나트륨 때문이야. 신장이 그걸 걸러내느라 엄청 힘들대. 국, 김치, 젓갈 같은 거 줄이는 게 진짜 중요해. 2000mg 이하, 소금 5g 이하로 먹는 게 목표인데 쉽지 않지. 나도 가끔 잊고 짠 거 엄청 먹을 때 있어.

• 단백질: 신장이 안 좋으면 단백질도 조심해야 한다더라. 단백질이 몸에 필요한 건 맞는데, 신장이 망가지면 그걸 제대로 처리 못 한대. 그래서 오히려 독이 될 수 있다는 거야. 고기 엄청 좋아하는 나로서는 진짜 슬픈 얘기지.

신장과 칼륨의 관계는 무엇인가요?

야, 신장이랑 칼륨 관계? 어렵게 생각할 것 없어. 내가 얼마 전에 병원 갔다 왔거든? 내 친구 동생이 신장 안 좋아서 자주 병원 가는데, 의사 선생님이 계속 칼륨 수치 얘기하시는 거 봤거든.

핵심은 신장이 칼륨을 엄청 중요하게 다룬다는 거야. 신장이 제대로 일 안 하면 혈액 속 칼륨이 쌓여서 위험해진대. 마치 쓰레기가 안 치워지면 집안이 더러워지는 것처럼 말이지. 소변으로 칼륨을 빼내는 역할을 신장이 하는데, 신장 기능이 떨어지면 그게 안 되잖아. 그래서 혈액 속 칼륨 수치가 계속 높아져서 심장에도 문제가 생길 수 있다고 하더라고. 무서워, 진짜.

인슐린도 관련이 있대. 인슐린이 세포 안으로 칼륨을 끌어들이는 역할을 하는데, 인슐린 분비가 잘 안 되면 칼륨 수치 조절이 어려워진다고 들었어. 내 친구 동생도 인슐린 관련 문제도 조금 있대. 그래서 더 신경 쓰고, 칼륨 수치 엄격하게 관리해야 한대. 의사 선생님이 계속 강조하셨어.

그리고 심장이나 신장, 혹시 호르몬 문제 있으면 칼륨 수치 검사는 필수라고 생각해. 내 친구 동생도 그렇고, 주변에 신장 안 좋은 사람들 보면 칼륨 수치 검사는 거의 기본처럼 하더라고. 뭐 딱히 다른 검사보다 더 힘든 것도 아니고 금방 끝나니까 미리 확인하는 게 좋을 것 같아. 내가 직접 겪은 건 아니지만, 주변에서 너무 많이 봐서 확실히 말할 수 있어.

내 친구 동생은 혈액 검사를 정기적으로 하고 있고, 식단 조절도 하고 있어. 칼륨이 많이 들어있는 바나나나 시금치 같은 건 조심해야 한다고 하더라. 걱정스러워. 나도 건강검진 챙겨야겠어. 칼륨 수치도 꼭 확인해야지.