배추를 익혀 먹으면 어떤 효과가 있나요?

배추, 익혀 먹으면 좋다는데… 진짜일까? 솔직히 전 생배추는 좋아하는데 익힌 배추는 왠지… 좀 그랬거든요. 김치 말고는? 근데 이번에 좀 찾아보니 생각보다 괜찮은 점이 많더라고요. 🤔

익힌 배추, 은근히 건강 지킴이였네! ✨

일단, 저처럼 변비로 고생하는 사람들한테 희소식! 익힌 배추에 섬유질이 풍부하대요. 그래서 변비 예방에도 좋고, 장 운동도 활발하게 해준다니까… 장 건강에 좋다는 거죠. 아, 그리고 배추가 원래 찬 성질이라 장이 약한 사람들은 익혀 먹는 게 좋다고 하네요. 저희 할머니도 장이 안 좋으신데… 익힌 배추 요리 좀 해드려야겠어요. (할머니, 미역국에 배추 넣어드릴까요? 😊)

또, 몸속 노폐물 빼주는 데도 효과가 있다고 하니… 이거 완전 디톡스 식품 아닌가요? 요즘 몸이 좀 무겁다 싶었는데… 익힌 배추가 답일지도!

그리고 비타민 C, 칼슘, 칼륨… 뭐 이런 영양소도 많아서 면역력 강화에도 좋대요. 감기 걸리기 딱 좋은 환절기에 딱이네요. 저번에 감기 엄청 심하게 걸렸었는데… 그때 익힌 배추 먹었으면 좀 덜했으려나? 아쉽네… 😔

그러니까 정리하자면, 익힌 배추는 소화도 돕고, 노폐물도 빼주고, 면역력까지 높여준다는 거! 장이 약한 사람은 꼭 익혀 먹고요! (다시 한번 강조! 밑줄 쫙! 😉) 저도 이제 익힌 배추, 좀 더 자주 먹어봐야겠어요. 생각보다 맛있을지도 모르잖아요? 😄 어… 배추 된장국? 배추찜? 뭐가 좋을까… 고민 좀 해봐야겠네요.

#배추 #영양 #효능