면역에 좋은 생활 습관은 무엇인가요?

아, 면역력! 이거 진짜 신경 쓰이죠? 저도 솔직히 늘 걱정이에요. 감기 한번 걸리면 왜 이렇게 오래 가는지… 🤧

솔직히 말해서, 뭐 엄청난 비법이 있는 건 아니에요. 다들 아는 이야기지만… 규칙적인 생활, 적당한 운동, 그리고 스트레스 관리! 뻔한 이야기 같죠? 근데 이게 진짜 중요해요. 마치 숨 쉬는 것처럼 당연하게, 매일 해야 하는 것들이랄까?

술, 담배는… 웬만하면 정말 최대한 줄이는 게 좋겠죠. 😭 저는 술자리를 너무 좋아해서 그게 제일 힘들더라고요. 그래도 건강 생각해서 조금씩 줄이려고 노력 중이에요.

그리고 손 씻기는 뭐… 두말하면 잔소리! 외출했다 돌아오면 무조건 30초 이상 꼼꼼하게 씻는 거, 잊지 마세요! 🙏

햇볕 쬐는 것도 진짜 중요해요. 비타민 D 생성에 꼭 필요하잖아요. 저는 날씨 좋은 날 일부러 15분이라도 햇볕 쬐려고 노력해요. 공원 벤치에 앉아서 커피 한잔 마시면서… ☕️ 햇볕 쬐는 것만으로도 기분이 좋아지는 거 있죠?

이 모든 게… 쉽진 않아요, 솔직히. 어떻게 매일 완벽하게 지키겠어요. 😅 그래도 건강을 위해서 조금씩 노력하다 보면, 진짜 몸이 건강해지는 게 느껴질 거예요! 저는 요즘 아침에 일어나기가 훨씬 수월해졌거든요.💪

우리 모두 함께 힘내서 건강한 면역력 만들어봐요! 🙌 아자아자!

#건강 #면역 #생활습관