검은콩 얼마나 먹어야 하나요?

아, 검은콩! 저도 진짜 좋아하는 음식 중 하나예요. 어릴 때 엄마가 밥에 넣어주시던 까만 콩 골라먹는 재미, 다들 아시죠? 근데 “얼마나 먹어야 좋냐?”는 질문, 정말 많이들 궁금해하시더라고요. 저도 궁금했거든요!

결론부터 말하자면, 한 줌! 딱 종이컵 반 컵 정도면 충분하다고 해요. 콩이 몸에 좋다고 막 퍼먹었다가는 오히려 속이 더부룩할 수도 있으니까, 적당히 먹는 게 중요하겠죠?

그리고 또 중요한 팁! 삶거나 찐 콩이 생콩보다 영양 흡수율이 훨씬 좋대요. 어쩐지… 볶은 콩은 왠지 소화가 잘 안 되는 느낌이었는데, 다 이유가 있었네요. 앞으로 저도 잊지 말고 삶거나 쪄서 먹어야겠어요!

사실 “반 컵”이라고 하니까 생각보다 되게 적은 양이라 놀라긴 했어요. 막 한 주먹씩 우걱우걱 먹어야 효과가 있을 줄 알았거든요. 하지만 뭐, 과유불급! 건강 생각해서 딱 적당량만 꾸준히 챙겨 먹는 게 제일 중요한 거 같아요.

저도 오늘부터 검은콩, 다시 열심히 챙겨 먹어보려고요! 여러분도 건강하게 검은콩 챙겨 드시고, 혹시 저처럼 콩 싫어하시는 분들도 삶거나 쪄서 한번 시도해보세요. 생각보다 맛있을지도 몰라요! 😉 이 정보가 도움이 되셨으면 좋겠네요!

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