1인 평균 식사량?

1인 평균 식사량? 하아… 그거 참 어려운 질문이네요. 마치 ‘행복이 뭘까요?’ 라고 묻는 것만큼이나. 숫자 하나로 정의할 수 없는 게 바로 식사량이잖아요?

저 같은 경우… 솔직히 500kcal? 글쎄요… 그 정도로는 정말 배가 고파요. 아침에 토스트 두 장에 커피 한 잔 먹고 나면 오전 내내 뭘 먹을까 고민하게 되더라고요. 제 친구 중에 500kcal로 충분하다던 친구도 있긴 한데… 그 친구는 체구도 작고, 활동량도 적거든요. 저는… 아니, 저는 좀 다르죠. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있지만, 저녁에는 헬스장에 가서 운동도 하고… 그러니까 500kcal는 턱없이 부족해요.

제 남자친구는… 얘는 800kcal는 먹어야 겨우 든든하다고 해요. 키도 크고, 덩치도 좋으니까. 저는 700kcal 정도가 적당한 것 같아요. 물론, 그날의 활동량이나 기분에 따라 조금씩 달라지긴 하지만요. 어제는 유난히 피곤해서 평소보다 더 많이 먹었어요. 그냥… 맛있는 빵을 잔뜩 먹었는데, 칼로리 계산은 안 했어요. (죄책감은 조금 있지만…)

사실 칼로리 계산… 솔직히 말해서, 얼마나 정확한지도 모르겠고, 매번 계산하는 것도 너무 귀찮아요. 저번에 어떤 다큐멘터리에서 봤는데, 칼로리 계산보다 더 중요한 건 건강한 음식을 골고루 먹는 거라고 하더라고요. 맞아요, 그게 제일 중요한 것 같아요. 무작정 숫자에 매달리다 보면 스트레스만 받고, 결국 건강을 해칠 수도 있잖아요. 차라리… 내 몸이 원하는 만큼, 내가 정말 맛있다고 느끼는 음식을 충분히 먹고, 활동량도 적절히 맞추는 게… 훨씬 더 건강한 방법 아닐까요? 아, 그리고… 배고픈데 억지로 참는 것도 절대 좋지 않아요! 제 경험상… 그러면 폭식으로 이어지더라고요. 정말이에요. ㅠㅠ

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