하루에 계란 6개를 먹어도 되나요?

하루에 계란 여섯 개? 으… 상상만 해도 좀 느끼하지 않아요? 솔직히 저는 두 개만 먹어도 좀 질리는데… 말만 들어도 배부른 느낌이랄까. (물론 계란 좋아하는 사람들은 다르겠지만요!)

기사처럼 하루에 계란 여섯 개 먹는 건 권장하지 않는대요. 왜냐고요? 글쎄… 제 생각엔 그냥 너무 많아서 그런 것 같아요. 일주일에 1~6개는 괜찮다는 연구 결과도 있다는데, 그게 하루에 다 먹으란 얘긴 아니잖아요? 마치 맥주 한 잔은 괜찮지만, 한꺼번에 여섯 잔 마시면 안 되는 것처럼 말이죠. (저는 맥주 한 잔도 취하긴 하지만… 흠흠)

연구 결과라는 걸 보면, 일주일에 1~6개래요. 강조하지만, 일주일 총 섭취량이라는 거! 이걸 하루에 몽땅 먹는다는 건… 계란에 대한 저의 사랑이 좀 식을 것 같아요. 아니, 식는 걸 넘어서… 끔찍할 것 같아요. 생각만 해도 속이 느글거리는 느낌…

그리고, 계란만 먹을 순 없잖아요. 다른 채소나 과일, 고기, 콩… 영양 균형이 중요하다는 건 다들 아시잖아요. 저도 며칠 전에 계란만 먹고 도시락 싸들고 다니는 친구 봤는데… 얼굴색이… 영… (괜히 말했나…)

콜레스테롤 수치 높거나 심장이 좀 약하신 분들은 더더욱 조심해야겠죠. 의사 선생님이나 영양사 선생님께 꼭 상담 받아보세요. 제 사촌 언니도 콜레스테롤 수치 때문에 계란 섭취량 조절하고 있거든요. 그러니까… 무턱대고 많이 먹는 건 위험해요!

결론적으로, 건강한 성인이라면 하루에 계란 한두 개 정도가 적당한 것 같아요. 저도 그렇게 먹고 있는데… 아침에 계란 프라이 하나에 점심엔 계란말이 조금… 이 정도면 괜찮지 않을까요? 뭐… 가끔 계란찜도 먹고 싶긴 하지만… (계란 사랑은 식지 않았나 봅니다…) 여러분도 적당히 드세요! 건강이 최고니까요!

#건강 #계란 #영양