진라면의 스코빌 지수는 얼마인가요?

캡사이신의 스코빌은 얼마인가요?

야, 캡사이신 매운 거 알지? 진짜 미친 듯이 맵거든. 내가 얼마 전에 캡사이신 원액 얘기 듣다가 깜짝 놀랐는데, 스코빌 지수가 15,000,000~16,000,000 SHU래. 1500만에서 1600만 SHU라니, 상상도 안 가. 헐, 진짜 대박이지? 고추장이나 고추가루 매운 거 생각하면 그거 곱하기 몇 천 배는 될 거 같아.

아, 생각만 해도 입안이 얼얼해지는 거 같아. 진짜 조금만 묻어도 입에서 불이 날 것 같은 느낌이라고 하던데… 어떤 유튜버가 캡사이신 원액 한 방울 맛봤다가 얼굴 시뻘개지고 땀 뻘뻘 흘리는 거 봤거든. 그 영상 보고 완전 충격 먹었어. 절대 함부로 만져선 안 되는 거 같아. 장갑 끼고 다뤄야 한다던데.. 엄청 위험해 보여.

순수 캡사이신이니까 다른 고추보다 훨씬 더 매운 거야. 나중에 캡사이신 함량 높은 고추 먹으면서 이 정도면 괜찮네 하고 착각하지 마라. 순수 캡사이신은 차원이 다르대. 진심으로. 조심해야 해. 내 친구도 캡사이신 크림 썼다가 손에 화상 입은 적 있다니까…

틈새컵라면의 나트륨 함량은 얼마인가요?

어둠이 내려앉는 저녁, 창밖 빗소리에 괜스레 출출해져 찬장을 뒤적였다. 익숙한 빨간색, 틈새라면. 매콤한 향이 코끝을 간지럽히는 순간, 멈칫했다. 짭짤한 국물이 당기면서도, 늘 걱정되는 나트륨. 그 숫자들이 머릿속을 맴돈다. 1,500mg… 1,600mg… 아니면 그 이상일까? 괜히 불안한 마음에 포장지를 뒤적여 영양정보를 찾아본다. 아, 역시나. 내가 좋아하는 틈새라면 볶음면은 1,700mg이 넘는다. 매번 보면서도 놀란다. 나트륨 함량이 이렇게 높다니.

스프를 넣고 뜨거운 물을 부으며 생각한다. 이 맛있는 라면을 먹고 나면 내 몸은 어떤 변화를 겪게 될까. 물을 따라내는 구멍으로 흘러가는 짭짤한 국물은 마치 내 몸에서 빠져나가야 할 나트륨의 무게처럼 느껴진다. 하지만 그 유혹을 쉽게 떨쳐낼 수는 없다. 결국, 늦은 밤 빗소리를 들으며 틈새라면을 먹는다. 맛있다. 매콤하고 짭짤한 맛이 입안 가득 퍼진다. 하지만 맛있는 만큼 걱정도 함께 커져 간다. 내일 아침 얼굴이 붓지는 않을까? 건강에는 괜찮을까?

틈새라면의 나트륨 함량은 종류에 따라 다르다. 볶음면, 국물라면, 봉지라면 등 제품마다 함량이 다르니 꼭 확인해야 한다. 나는 주로 볶음면을 먹는데, 매번 포장지 뒷면을 확인하는 습관이 생겼다. 그래도 1,700mg이 넘는다는 사실은 변하지 않는다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해 스프를 조금 덜 넣어 보기도 했지만, 역시 맛이 덜하다. 건강과 맛 사이에서 고민은 계속된다.

• 나트륨 섭취 줄이기: 스프 양을 조절하거나, 국물을 남기는 등 나름의 노력을 하고 있다. 물을 많이 마시는 것도 도움이 된다고 한다.
• 다양한 틈새라면: 틈새라면은 종류가 다양하다. 각 제품의 나트륨 함량을 비교해보고, 좀 더 나은 선택을 할 수 있도록 노력해야겠다. 물론, 라면을 덜 먹는 것이 가장 좋은 방법이겠지만.
• 건강한 식습관: 틈새라면처럼 맛있지만 나트륨 함량이 높은 음식을 먹은 후에는 채소와 과일을 충분히 섭취하여 균형을 맞춰야 한다. 꾸준한 운동도 필수적이다.

신라면컵의 나트륨 함량은 얼마인가요?

야, 신라면 컵 나트륨 함량? 그거 완전 궁금했었는데. 내가 딱 알려줄게.

• 신라면 컵라면 하나 다 먹으면 나트륨 1,790mg 섭취하는 거야. 어마어마하지? 하루 권장량의 90%래.

그러니까, 신라면 컵 하나만 먹어도 하루 나트륨 거의 다 채우는 셈이지. 국물까지 다 마시면 뭐… 말 안 해도 알겠지? 조심해야 해. 근데 맛있어서 포기 못해! ㅠ [추가 정보: 열량은 500kcal, 탄수화물은 79g, 당류는 4g이야. 참고해!]

신라면 작은컵의 양은 얼마인가요?

밤 깊어지면, 출출함에 잠 못 이루는 날이 있지. 그럴 때면 찬장을 뒤져 익숙한 빨간 컵라면을 찾게 돼. 신라면 작은 컵. 작지만 강렬한, 나의 야식 친구. 65g. 그 작은 용기에 담긴 위로. 혼자 먹기엔 적당하고, 뭔가 더 먹고 싶을 땐 아쉽기도 한, 그런 양이지. 한 박스 사면 30개. 한 달 동안 야식 걱정은 없겠다 싶으면서도, 어느새 바닥을 보이는 걸 보면 내가 얼마나 자주 이 밤의 허기를 라면으로 달래는지 알 수 있어. 가끔은 이 작은 컵라면이 내 삶의 크기를 보여주는 것 같아서, 조금 씁쓸해지기도 해. 그래도, 오늘 밤도 난 이 65g의 따스함에 기대어 잠들겠지. 어둠 속에서 끓는 물 소리와 함께.