자기 전에 계란을 먹어도 되나요?

자기 전에 계란 먹어도 될까? 으음… 이 질문, 꽤 흔하죠? 저도 밤에 갑자기 허기가 몰려올 때가 있는데, 그럴 때 삶은 계란 하나가 생각보다 괜찮더라고요. 솔직히 말하면, 잠 안 올 때 따뜻한 삶은 계란 하나 먹으면서 책 읽는 게 제 나름의 작은 행복이랄까? 😌

삶은 달걀이 왜 괜찮냐고요? 글쎄요… 트립토판 때문일까요? 뭔가 과학적인 근거는 잘 모르겠지만… 제 느낌으론, 따뜻한 계란이 속을 든든하게 채워주는 기분이 들어요. 마치 포근한 담요처럼. 그리고 신기하게도 다음 날 아침에 좀 더 개운한 느낌? 물론, 플라시보 효과일 수도 있겠지만요. 😅

예전에 새벽에 갑자기 배고파서 라면 먹었다가 속이 너무 불편해서 잠 못 잤던 적이 있어요. 그때 생각하면… 차라리 삶은 계란이 훨씬 낫죠. 소화도 잘 되고, 뭔가… 깔끔한 느낌? (물론, 사람마다 다르겠지만요!) 아, 그리고 계란 흰자에 단백질 많다고 하잖아요? 잠잘 때 근육 회복에도 도움이 될지도…? (이건 제 뇌피셜입니다. ㅋㅋ)

하지만! 계란이 만능은 아니에요. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩할 수도 있고, 알레르기 있으신 분들은 당연히 피해야겠죠. 저도 가끔 계란 두 개 먹으면 살짝 답답한 느낌이 들 때가 있어요. 그래서 저는 보통 하나만 먹어요. 적당히! 😊

결론적으로… 자기 전 계란? 저는 괜찮다고 생각해요! 하지만, 자기 전에 무언가 먹는 게 불안하거나, 소화가 잘 안 되는 편이라면 조심하는 게 좋겠죠. 본인의 몸 상태를 잘 알고 판단하는 게 가장 중요한 것 같아요. 뭐… 결국엔 본인의 선택이겠지만요! 🤔

#건강 #계란 #자기전