심장에 좋은 과일은 뭐가 있나요?

질문?

아, 심장 건강에 좋은 음식이요? 음… 제가 딱히 의학 전문가는 아니지만, 예전에 건강검진 받으러 갔을 때 의사 선생님이 하셨던 말씀이 생각나네요. 사과랑 오렌지 자주 먹으라고. 칼륨이 많아서 혈압 관리에 좋대요. 그때 당근도 괜찮다고 하셨던 것 같아요. 기억이 가물가물하지만…

그리고 섬유질 많은 것도 좋다고 하셨죠. 귀리 우유를 엄청 좋아해서 아침마다 마시는데, 그게 콜레스테롤 수치에 도움이 된다는 얘기였던 것 같아요. 보리밥도 가끔 먹고, 콩 요리도 좋아해서 자주 해 먹는데… 아, 그때 제가 혈압 수치가 좀 높았거든요. 그래서 그런 얘기를 자세히 들었던 것 같아요. 정확한 수치는 기억 안 나지만요. 2023년 10월쯤이었고, 강남에 있는 OO병원이었어요. 검진 비용은… 음… 십만원 정도였던 것 같아요.

제가 직접 경험한 건 아니지만, 주변에서 콩이 혈관 건강에 좋다는 말을 많이 들었어요. 어떤 분은 콩나물국을 매일 드시는데, 혈압이 엄청 낮으시더라고요. 물론 이건 제 개인적인 경험과 주변 이야기일 뿐, 의학적 근거는 아니라는 점 말씀드려요. 더 자세한 건 전문가에게 문의하는 게 좋겠죠. 저도 좀 더 알아봐야겠어요. 아, 그리고 콩은 싸고 좋더라고요. 마트에서 한 봉지에 2천원 정도였던 기억이 나네요.