밤에 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

아, 밤에 먹으면 좋은 음식이라… 이거 정말 난제죠! 저도 야심한 밤에 꼬르륵거리는 배를 부여잡고 뭘 먹어야 할지 수백 번 고민했던 것 같아요. 다들 그런 경험 있지 않나요? 🤔

개인적으로, 저는 따뜻한 시리얼 한 그릇에 우유 말아 먹는 걸 제일 좋아해요. 뭔가 포근하고 속이 편안해지는 느낌이랄까? 아니면 플레인 요거트 한 컵에 꿀 살짝 뿌려 먹는 것도 좋고요. 왠지 모르게 잠도 솔솔 잘 오는 기분이에요.

바나나 하나 그냥 뚝딱 먹고 자는 것도 나쁘지 않아요. 마그네슘 때문인가? 꿀잠 자는 데 도움이 된다고 하더라고요. (과학적인 근거는 잘 모르겠지만… 어쨌든 효과 봤어요! 😉)

가끔은 상큼한 게 당길 때 파인애플 몇 조각 먹기도 해요. 물론 너무 많이 먹으면 안 되겠죠? 밤에 위장에 부담 주는 건 딱 질색이니까요.

사실, 제일 중요한 건 ‘적당히’ 먹는 게 아닐까요? 배고파서 잠 못 이루는 것보단 훨씬 낫겠지만, 그렇다고 너무 과식해서 속 더부룩하게 잠드는 것도 끔찍하잖아요. 아, 그리고 카페인이나 너무 매운 음식은 피하는 게 좋다는 건 말 안 해도 아시겠죠? 😉

결론은, 배고픔 참지 말고, 몸에 좋은 음식으로 조금만! 이게 밤에 야식 먹는 저만의 꿀팁입니다! (물론, 매일 먹는 건 안 돼요! 가끔씩만요!🤫)

#건강식 #야식 #저녁식사