도너츠 1개의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

아, 도넛… 생각만 해도 입 안에 군침이 돌지 않나요? 달콤한 냄새에 이끌려 한 입 베어 물었을 때 그 행복감이란… 하지만! 그 달콤함 뒤에 숨겨진 진실, 바로 칼로리! 도대체 도넛 하나에 몇 칼로리가 숨어있는 걸까요? 궁금하시죠? 저도 엄청 궁금했거든요. (사실 저번 주에 초코 도넛 세 개 먹고 밤새도록 후회했답니다…ㅠㅠ)

일단, 대충 100~300kcal 라고 생각하면 됩니다. 평균적으로는 200kcal 정도? 하지만 이건 정말… 어림짐작에 불과해요. 마치 사람 키처럼 말이죠. 키 170cm라고 해도, 170.2cm인 사람도 있고 169.5cm인 사람도 있는 것처럼!

도넛의 칼로리는 정말 제조사, 크기, 심지어 어떤 토핑을 썼느냐에 따라 천차만별이에요. 예를 들어, 제가 제일 좋아하는 글레이즈드 도넛은… 생각보다 칼로리가 낮은 편이라고 하더라고요. (물론, 제 기준으로는 낮다는 거고, 절대 적다는 건 아니에요…!) 근데 초코 듬뿍 뿌려진 크림 도넛? 상상만 해도 칼로리가… 후덜덜. 제가 저번 주에 먹은 그 도넛이 바로 그 녀석이었어요. (후회는 했지만 맛있었어요…!) 글레이즈드보다는 훨씬 높겠죠? 당연히!

왜 이렇게 칼로리가 높을까요? 음… 튀긴 밀가루 반죽에 설탕, 슈가 파우더, 잼… 이런 달콤한 폭탄들이 잔뜩 들어가니까요. 설탕 폭탄이라고 생각하면… 정말 칼로리가 높을 수밖에 없겠죠? 생각만 해도 입안에 단맛이 쫙 퍼지는 기분이네요. (아, 또 먹고 싶다…)

결론적으로, 도넛은… 맛있지만, 고칼로리, 고당분 간식이라는 걸 잊으면 안 돼요. 저처럼 한 번에 세 개씩 먹으면… 후회합니다. 정말이에요. (경험담!) 가끔씩, 정말 가끔씩! 즐기는 걸로 하고, 양 조절은 필수겠죠? 적당히 먹는게 중요해요. 그래야 다음에 또 맛있게 먹을 수 있잖아요. ^^

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