대학생 평균 카페인 섭취량?

대학생 평균 카페인 섭취량? 120mg 이라니… 헐, 진짜 많네요. 저는 솔직히 깜짝 놀랐어요. 자판기 커피 1.6잔이면… 아침에 한 잔, 오후에 한 잔, 그냥 일상이잖아요, 많은 대학생들에게. 저도 그렇고. 친구 승현이 생각나네. 걔는 아예 커피 없으면 아침에 눈도 못 뜨는 애였는데… 두 명 중 한 명이 금단 증상을 경험한다는 통계는… 으으, 좀 무섭네요. 진짜 심각한 수준인가 봐요.

저번 학기 중간고사 때 생각하면… 밤새 과제하고 시험 공부한다고 커피 몇 잔 마셨는지… 결국 잠도 못 자고 시험도 망치고… 카페인 때문에 오히려 집중력이 떨어지는 역효과를 봤죠. 후회막심. 그때부터 카페인 섭취량 줄이려고 노력하고 있어요. 물 많이 마시고, 녹차 같은 걸로 대체하려고 하고… 쉽지 않지만요. 하하…

아, 근데 왜 대학생들이 카페인에 이렇게 의존하는 걸까요? 스트레스 때문일까요? 아니면, 잠 못 자고 공부해야 하는 압박감 때문일까요? 제 생각엔 둘 다 같이 작용하는 것 같아요. 저도 밤새 과제하면서 느꼈거든요. 피곤함에 지쳐서 커피에 손이 가더라고요. 마치… 마법의 약물처럼. 잠깐의 각성 효과가 주는 위안, 그런 거겠죠. 그런데 그게 계속되면… 건강도 나빠지고, 정작 중요한 공부나 일의 효율도 떨어지잖아요. 정말 안 좋은 악순환이에요.

결론은… 카페인, 적당히! 정말 중요해요. 적당히 마시는 게 건강에도 좋고, 학업에도 도움이 된다는 걸, 저처럼 뼈저리게 느끼지 마세요. (물론 저는 아직도 가끔 커피의 유혹을 뿌리치지 못하지만… ㅎㅎ)

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