케톤은 어떤 에너지원인가요?

케톤… 이야, 케톤이라. 뭔가 좀 생소하게 들릴 수도 있는데, 내 생각엔 말이지, 이게 진짜 신기한 에너지원 같아. 뭐랄까… 몸속 비상 발전기? 응급 식량? 그런 느낌? 평소엔 밥 먹고 얻는 포도당으로 에너지를 얻잖아? 근데 밥을 안 먹거나, 아니면 당뇨 같은 이유로 포도당을 제대로 못 쓰게 되면… 어떻게 될까? 걱정 마! 우리 몸은 생각보다 훨씬 똑똑하더라고. 스스로 “어? 포도당 없네? 비상! 비상!” 하면서 케톤이라는 걸 만들어내는 거야. 대단하지 않아?

나도 한때 저탄고지 다이어트 해봤는데, 그때 케톤 얘기를 진짜 많이 들었어. 탄수화물을 확 줄이니까 몸이 지방을 태워서 케톤을 만들어내는 원리라는데… 처음엔 머리가 좀 멍하고 힘들었던 기억이 나. 적응 기간이 필요했던 거지. 근데 신기하게도 며칠 지나니까 괜찮아지더라? 뭔가 몸이 가벼워진 느낌도 들고. 물론 나한테는 잘 안 맞아서 오래 하진 않았지만. (웃음)

아무튼, 케톤은 몸이 위기 상황에서 스스로 만들어내는 생존 에너지 같은 거라고 생각하면 될 것 같아. 숫자나 이런 복잡한 건 잘 모르겠고… 그냥… 뭐랄까, 우리 몸이 얼마나 정교하고 신비로운 시스템인지 새삼 느끼게 해 주는 그런 존재? 그런 느낌이야. 아, 맞다. 어디서 봤는데, 케톤이 뇌에도 좋다는 얘기가 있었던 것 같기도 하고… 기억이 가물가물하네. (긁적긁적) 아무튼, 케톤! 신기하고 멋진 녀석이야!

#에너지원 #질문 #케톤