지질 검사의 정상 수치는 얼마인가요?

자, 여러분, 솔직히 콜레스테롤 수치에 대해 얼마나 알고 계시나요? 저는 솔직히 잘 몰랐어요. 건강검진 결과표 나올 때마다 숫자는 보는데, 그게 뭘 의미하는지 제대로 들여다본 적은 없었던 것 같아요. 그러다 문득 ‘아, 이거 좀 알아둬야겠다’ 싶어서 찾아봤죠. 우리 몸속 기름, 콜레스테롤!

그래서, 지질 검사 결과지에 나오는 정상 수치, 대체 얼마가 정상인 걸까요?

총 콜레스테롤: 대략 140~200㎎/㎗ 정도가 괜찮다고 하네요. 평균적으로 180㎎/㎗ 정도라고 하는데, 중요한 건 나이가 들면서 조금씩 변한다는 거예요. 신기하게도 50~60세쯤에 최고점을 찍고, 그 이후로는 슬슬 내려간다고 합니다. 저도 이제 곧… 읍읍! (말잇못)

근데 여기서 끝이 아니죠. 더 중요한 건 세부적인 수치들이에요.

• LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 이게 그 유명한 ‘나쁜 놈’이죠. 100㎎/㎗ 미만이 좋다고 하는데, 심혈관 질환 위험이 있다면 70㎎/㎗ 미만으로 유지하는 게 목표래요. 70이라니… 빡세다…

• HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 반대로, ‘착한 놈’은 높을수록 좋다는 사실! 남자는 40㎎/㎗ 이상, 여자는 50㎎/㎗ 이상이 권장된다고 합니다. 왜 여자 기준이 더 높을까요? 궁금해지네요.

• 중성지방: 이건 150㎎/㎗ 미만이 정상이고, 200㎎/㎗ 넘어가면 ‘고중성지방혈증’이라고 부른대요. 솔직히 고중성지방혈증… 이름부터가 무섭지 않나요?

여기서 잠깐! 중요한 건, 이 수치들은 절대적인 기준이 아니라는 거예요! 개인의 건강 상태, 가족력, 다른 위험 요인에 따라 목표 수치가 달라질 수 있다는 거 잊지 마세요.

예를 들어, 저희 아버지 같은 경우 고혈압에 당뇨까지 있으셔서, 콜레스테롤 수치 관리에 특히 신경을 많이 쓰시거든요. 의사 선생님도 더 엄격하게 관리하라고 말씀하시고요.

제일 중요한 건 뭐다? 의사 선생님과 상담!

제가 이렇게 숫자를 알려드려도, 결국에는 전문가의 의견을 들어야 한다는 거예요. 자기 진단하고 혼자 끙끙 앓는 건 정말 위험해요! 꼭 병원 가서 상담받으세요.

그리고… 당연한 얘기지만, 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 기본 중의 기본! 기름진 음식 줄이고, 채소 많이 먹고, 틈틈이 운동하는 거, 우리 모두 알잖아요? 실천이 어렵다는 게 문제지만… (긁적)

저도 이제부터라도 콜레스테롤 수치 관리 좀 해야겠어요. 건강하게 오래오래 살아야죠! 우리 모두 건강하게 삽시다! 아자아자!

#건강 정보 #정상 수치 #지질 검사