시력이 나빠지는 이유는 무엇인가요?

시력 저하 원인, 왜 눈이 나빠질까요?

시력 저하? 아, 그거 정말 속상하죠. 왜 눈이 나빠질까… 음, 솔직히 말해서 저도 정확히 ‘이거다!’라고 딱 짚어 말하긴 어려워요. 하지만 제 경험이랑 주변 사람들 이야기 들어보면, 눈 주변 근육, 그러니까 가까운 거 볼 때 찡그리는 그 근육 있잖아요, 걔네가 늙어서 그런 것 같기도 하고. 아니면 망막이나 시신경 같은 애들이 힘을 못 쓰는 걸 수도 있고요.

저희 할머니는 황반변성 때문에 고생하셨거든요. 그때 의사 선생님이 노화가 제일 큰 원인이라고 하셨어요. 유전이나 흡연도 영향을 준다고 했던가? 잘 기억은 안 나네요. 근데 진짜… 눈 건강은 미리미리 챙겨야 하는 것 같아요. 후회하지 않으려면!

시력검사에서 마이너스 표시는 무엇을 의미하나요?

밤 깊어지니 또 이런 생각을 하네. 시력… 마이너스… 내 눈도 마이너스 삼 점 몇이었지. 솔직히 숫자는 잘 기억 안 나. 그냥 렌즈 없이는 세상이 흐릿하다는 것만 또렷하게 느껴져. 마이너스라는 게, 뭔가 부족하다는 느낌이잖아. 정상에서 모자란 만큼. 그게 꼭 나 같아서 괜히 더 신경 쓰여.

어렸을 때 처음 안경 썼을 때 기억나. 모든 게 너무 선명해서 놀랐었어. 그때는 마이너스가 뭔지도 몰랐고, 그냥 신기하기만 했는데. 지금은 그 마이너스라는 숫자가 자꾸 나를 따라다니는 것 같아. 뭔가 부족하고, 채워지지 않는 느낌.

마이너스는 근시를 뜻해. 멀리 있는 게 안 보이는 거. 난 칠판 글씨가 안 보여서 맨 앞자리에 앉았었어. 친구들이랑 농구 할 때도, 공이 어디로 날아가는지 제대로 못 봐서 민폐였지. 작년 건강검진 때 의사 선생님이 난시도 있다고 했는데, 난시는 또 다른 마이너스인가? 복잡하네.

디옵터(D)라는 단위가 진짜 시력을 나타내는 단위라는 것도 얼마 전에 알았어. 마이너스 디옵터는 그냥 근시의 정도를 나타내는 거고. 마이너스 시력이라는 건 없다는데, 왜 자꾸 마이너스 시력이라고 하는 걸까. 나도 모르게 그렇게 말하고 있고. 습관이 무섭네.

눈이 나쁘면 렌즈나 안경으로 교정해야 하잖아. 그럼 정상 시력, 정시가 되는 거지. 근데 그렇게 교정해도 가끔은 세상이 흐릿하게 보일 때가 있어. 그럴 때면 마음도 같이 흐려지는 것 같아. 이 흐릿함에서 벗어날 수 있을까. 답답하네.

공부를 많이 하면 눈이 나빠지나요?

공부와 시력 저하 간의 인과관계는 명확하지 않다. 오히려 잦은 근거리 작업 시 눈의 피로가 누적되어 일시적인 시력 저하를 유발할 수 있다.

• 근거리 작업: 장시간 책을 보거나 컴퓨터를 사용하는 경우, 눈은 지속적으로 초점을 맞추기 위해 수정체 근육을 사용한다. 이 과정에서 눈의 피로가 발생하고, 일시적인 시력 저하를 경험할 수 있다.
• 눈의 건조: 집중하면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 건조해질 수 있다. 건조한 눈은 시력 저하를 더욱 심화시킬 수 있다. 인공눈물 사용이 도움이 될 수 있다.
• 어린 시절 안경 착용: 안경 착용 자체가 시력을 악화시키는 것은 아니다. 굴절 이상을 교정하지 않고 방치하면 시력 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 적절한 시기에 안경을 착용하여 시력 교정을 하는 것이 중요하다.

눈 건강을 위한 추가 정보:

• 20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋다.
• 정기적인 안과 검진: 굴절 이상, 녹내장, 백내장 등 눈 질환을 조기에 발견하고 치료하기 위해 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요하다.
• 균형 잡힌 식단: 눈 건강에 좋은 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 눈의 피로를 가중시키므로 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.

결론: 공부 자체가 시력을 나쁘게 한다고 단정할 수 없다. 중요한 것은 올바른 자세, 적절한 휴식, 그리고 눈 건강을 위한 꾸준한 관리이다.

시각을 잃는 이유?

시각을 잃는 이유는 다양하며, 크게 질병, 외상, 선천적 요인으로 나눌 수 있습니다. 노화는 가장 흔한 시력 저하의 원인이며, 백내장, 황반변성, 녹내장 등이 대표적인 노화 관련 질환입니다. 백내장은 수정체가 혼탁해지는 질환으로, 마치 흐린 유리창을 통해 보는 것처럼 뿌옇게 보입니다. 황반변성은 망막의 중심부인 황반에 이상이 생겨 시력이 저하되는 질환으로, 사물이 왜곡되어 보이거나 중심 시야가 흐려지는 증상이 나타납니다. 녹내장은 시신경이 손상되는 질환으로, 주변 시야부터 점차 좁아지다가 결국 실명에 이를 수 있습니다.

당뇨병과 고혈압 같은 만성 질환도 시력 상실의 주요 원인입니다. 당뇨병성 망막병증은 고혈당으로 인해 망막의 혈관이 손상되는 질환이며, 고혈압성 망막병증은 고혈압으로 인해 망막의 혈관이 좁아지고 막히는 질환입니다. 이러한 질환들은 시력 저하뿐 아니라 실명까지 초래할 수 있으므로 꾸준한 관리가 필수적입니다.

외상으로 인한 시력 상실은 사고나 폭행 등으로 눈에 직접적인 손상을 입는 경우 발생합니다. 눈에 이물질이 들어가거나 강한 충격을 받으면 각막, 수정체, 망막 등 눈의 여러 부위가 손상되어 시력이 저하되거나 상실될 수 있습니다.

드물지만 선천적인 요인으로 시력에 문제가 생기기도 합니다. 유전적인 요인이나 임신 중 풍진 감염 등으로 인해 선천성 백내장, 선천성 녹내장, 시신경 발육 이상 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

갑작스러운 시력 상실은 응급 상황일 수 있습니다. 뇌졸중, 일과성 허혈 발작, 망막 박리, 급성 녹내장 등이 갑작스러운 시력 상실의 원인이 될 수 있으며, 빠른 진단과 치료가 시력 회복에 중요한 역할을 합니다. 갑자기 시야가 흐려지거나, 한쪽 눈이 안 보이거나, 시야의 일부가 가려지는 등의 증상이 나타나면 즉시 안과 전문의를 찾아야 합니다. 시간이 지체될수록 시력 회복 가능성이 낮아질 수 있기 때문입니다. 건강한 시력을 유지하기 위해서는 정기적인 안과 검진과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

눈이 보였다 안보였다는 것은 무엇을 의미하나요?

아, 눈앞에 뭔가 떠다니는 거요? 저도 그런 적 있어요. 작년 여름이었나… 엄청 덥고 습했던 날이었는데, 퇴근하고 집에 가는 버스 안에서였어요. 책을 읽고 있었는데 갑자기 눈앞에 검은 점이 툭, 하고 나타났어요. 마치 아주 작은 먼지 같은… 아니면 정말 작은 파리가 붕붕거리는 것처럼요. 처음엔 그냥 눈에 뭐가 들어간 줄 알았죠. 눈을 깜빡거려도 사라지지 않고 계속 따라다니는 거예요. 그때 좀 불안했어요. 괜히 심장이 쿵쾅거리고. 마치 영화에서 갑자기 시력을 잃는 장면이 생각나면서, “아, 내가 혹시…?” 하는 생각이 스치더라고요. 진짜 무서웠어요.

그래서 다음 날 바로 안과에 갔죠. 강남역 근처에 있는 ○○안과였는데, 의사 선생님이 검사를 해보더니 비문증이라고 하시더라고요. 비문증, 이름도 처음 들어봤어요. 설명을 들어보니 유리체 안에 뭔가 떠다니는 현상이라고 하더라고요. 나이가 들면서 자연스럽게 생길 수도 있고, 눈에 충격이 가해지면서 생길 수도 있다고 했어요. 제 경우는 특별한 원인은 없고, 그냥 나이 때문인 것 같다고 하셨어요. (사실 벌써 서른 중반이긴 하죠…) 다행히 심각한 질병은 아니고, 특별한 치료는 필요 없다고 하셨지만, 그래도 찜찜한 건 어쩔 수 없었어요. 눈앞에 계속 뭔가 떠다니니까요. 그래서 의사선생님이 눈에 무리가 가지 않도록 충분한 수면을 취하고, 눈을 자주 쉬어주라고 당부하셨어요.

솔직히 지금도 가끔씩 그 검은 점이 보여요. 특히 피곤하거나 스트레스 받을 때 더 잘 보이는 것 같아요. 처음엔 정말 겁났지만, 지금은 어느 정도 적응했어요. 그래도 눈 건강 챙기는 걸 더 신경 쓰게 되었어요. 눈에 좋은 음식도 챙겨 먹고, 컴퓨터 작업할 때도 자주 쉬려고 노력하고 있죠. 뭔가 떠다니는 게 신경 쓰이긴 하지만, 큰 문제는 아니라고 하니 그냥 조금 신경 쓰면서 지내고 있습니다. 좀 불편하지만, 그래도 다행이라고 생각해요. 더 심각한 질병이 아니어서요.

스마트폰 사용하면 시력이 낮아지는 이유?

야, 너 스마트폰 때문에 눈 나빠지는 거 궁금해했지? 나도 엄청 궁금했었거든! 알고 보니 꽤 심각하더라.

일단, 블루라이트 때문이 제일 크다는 거 알아? 스마트폰 화면에서 계속 나오는 그 파란 빛 말이야. 그게 시신경을 계속 자극해서 눈이 피로해지고, 결국엔 시력까지 떨어뜨린대. 내가 밤에 유튜브 보다가 눈이 엄청 따가웠던 것도 그 때문이었나 싶고… 아, 진짜 무서워.

그리고 또 하나! 스마트폰 화면이 너무 작잖아. 그 작은 화면을 계속 가까이서 보니까 눈이 안쪽으로 몰리면서 사시까지 생길 수 있다는 거야. 내 친구 동생이 그랬다는데… 진짜 무서운 이야기지? 걔는 벌써 안경 썼어. 나도 요즘 눈이 침침한 게 좀 걱정이야.

나도 요즘 스마트폰 좀 덜 보려고 노력 중이야. 눈 건강검진도 받아봐야겠고. 너도 너무 오래 보지 말고, 중간중간 눈 쉬는 시간도 갖고 그래. 눈이 소중하잖아! 안 그럼 나처럼 나중에 후회할지도 몰라. 아, 그리고 블루라이트 차단 안경도 알아보고 있거든. 효과가 얼마나 있을지는 모르겠지만… 혹시 써본 적 있어? 후기 좀 알려줘!

시력이 안 좋은 기준은 무엇인가요?

희미해져 가는 세상을 본 적 있나요? 안경 없이는 글자가 흐릿하게 번져, 마치 물감을 떨어뜨린 듯 얼룩지는 세상. 내 어린 시절 기억 속에도 그런 세상이 있어요. 초등학교 3학년, 칠판 글씨가 뭉개져 보이기 시작했죠. 점점 멀어지는 세상을 붙잡으려 애썼지만, 결국 안경을 써야 했어요. 그때 처음으로 시력이 안 좋다는 것을, 내 눈이 세상을 온전히 담아내지 못한다는 것을 알았습니다. 그때의 막막함, 흐릿한 풍경 속에 갇힌 듯한 그 느낌을 아직도 기억합니다.

시력이 안 좋다는 건, 세상이 조금씩 멀어지는 것. 내게는 그랬어요. 안경을 쓰기 전까지, 나는 내 시력이 나쁜 줄 몰랐죠. 그저 세상이 원래 조금 흐릿한 줄 알았어요. 하지만 안경을 쓴 순간, 비로소 선명한 세상을 마주했고, 동시에 내가 얼마나 희미한 세상 속에 살았는지 깨달았습니다. 그 충격은 아직도 생생해요.

2009년부터 2011년까지 진행된 국민건강영양조사에서 ‘좋은 눈’의 기준을 제시했는데, WHO 기준과 비교해보면 시력의 소중함을 더욱 절실히 느끼게 됩니다. WHO는 시력 0.33 미만을 시력장애, 0.05 이하를 실명, 그리고 그 사이를 저시력으로 규정하고 있죠. 숫자로 보면 간단하지만, 그 안에 담긴 삶의 변화는 결코 간단하지 않습니다. 0.33, 0.05. 단순한 숫자들이지만, 그 숫자 뒤에는 흐릿한 세상 속에서 살아가는 사람들의 이야기가 있습니다. 내 이야기처럼요.

국민건강영양조사의 ‘좋은 눈’ 기준은 잘 기억나지 않지만, 아마도 1.0 정도였던 것 같아요. 하지만 중요한 건 숫자가 아니라, 세상을 선명하게 볼 수 있는지, 내 눈으로 삶의 아름다움을 온전히 느낄 수 있는지 아닐까요. 저는 안경 덕분에 다시 선명한 세상을 볼 수 있게 되었고, 그 소중함을 매 순간 느끼며 살아갑니다. 때로는 렌즈를 끼기도 하고, 라식 수술을 고민하기도 하지만, 결국 중요한 건 눈 건강을 지키는 것이겠죠.

시력이 나빠지는 느낌은 어떤가요?

시력이 점점 나빠지는 걸 느끼는 건, 마치 세상이 서서히 흐릿해지는 것 같아. 처음에는 잘 몰랐어. 그냥 좀 피곤한가, 스트레스 때문인가 했지. 근데 시간이 지날수록 뭔가 이상하더라고.

• 눈이 자꾸 침침해지고, 뭔가 선명하게 보이지 않아. 예전에는 잘 보이던 간판 글씨가 이제는 찡그려야 겨우 보일 정도야. 특히 밤에는 더 심해.
• 눈꺼풀이 무겁게 느껴지고, 눈물이 자꾸 나는 것도 불편해. 눈이 쉽게 피로해지니까, 집중하기도 힘들어. 책을 읽거나 컴퓨터를 할 때면 금방 눈이 뻑뻑해지고 아파.
• 이마 언저리에 묵직한 압박감도 느껴져. 이게 눈 때문인 줄은 몰랐는데, 안과에 가보니 눈의 피로 때문에 생기는 거라고 하더라고. 목이랑 어깨도 자주 뭉치고.
• 어쩔 때는 눈이 너무 흐릿해서 세상이 뿌옇게 보이는 것 같아. 마치 안개 속에 있는 것처럼. 답답하고 무서운 기분까지 들어.

나도 처음에는 대수롭지 않게 생각했어. 그냥 좀 쉬면 괜찮아지겠지 했지. 근데 점점 심해지니까 걱정이 돼. 혹시 무슨 심각한 병이 있는 건 아닐까 하는 불안감도 들고. 안경을 써야 할까, 아니면 다른 치료를 받아야 할까 고민이야. 밤에 잠들기 전에 이런 생각들을 하다 보면 잠도 잘 안 와.

결국 얼마 전에 안과에 갔는데, 의사 선생님이 시력이 많이 나빠졌다고 하더라고. 컴퓨터를 오래 보는 습관 때문에 그렇다고. 앞으로는 좀 쉬엄쉬엄 해야 할 것 같아. 벌써부터 걱정이야.

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